El Podcast de CarlosRparejo

By Carlos Rodríguez Parejo

El podcast para Hombres de más de 40 años que quieren mejorar su salud y calidad de vida a través de la alimentación, el entrenamiento y el cambio de hábitos.

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El Podcast de CarlosRparejo episodes:

September 28, 2023 Dejar atrás excusas: Cómo Juan perdió 10kg y recuperó su salud y energía.
En la entrevista, Juan comparte su experiencia de haber perdido 10 kg en 12 semanas a través del programa de 12 semanas. Destaca la importancia del aprendizaje y proceso en lugar del simple peso. Juan, gestor técnico con problemas personales y lesiones que dejaron el deporte, buscó soluciones y encontró confianza en el programa Online.
"Aprender a confiar en el proceso y en la persona que lo guía fue crucial".
Inicialmente dudó en unirse o no al programa porque no sabía si funcionaría para él, pero como le dije en un principio; "un cambio radical necesita una estrategia radical". Destaca la importancia de la constancia, compromiso y confianza en el proceso. Además de perder peso, mejoró su resistencia y fuerza.
La alimentación fue un pilar fundamental, desmitificando ideas erróneas y mitos. Los vídeos semanales le proporcionaron el porqué de las elecciones alimenticias. Juan se siente otra persona después de 12 semanas, ha perdido 12 kg y sigue motivado. Anima a otros a comprometerse y adquirir conocimientos para alcanzar objetivos. La entrevista resalta la importancia de mantener el proceso y la nueva mentalidad a largo plazo.
Si quieres aprender más acerca de cómo perder grasa a partir de los 40 y ganar en salud y calidad de vida, suscríbete a mi CANAL 👉 https://www.youtube.com/channel/UCxgwDFugmji-o9_Jxn7Aa2Q?sub_confirmation=1
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Si quieres que te ayude personalmente con mi programa de 12 semanas, o quieres más información al respecto, escríbeme un mensaje privado a través de Instagram: @carlosrparejo

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24min
September 27, 2023 Recupera tu Juventud: "He vuelto a mis 20 Años de Nuevo". La experiencia de David en el Programa
"Mi mujer no me había visto así en los 10 años que llevamos juntos"
¿Cuánto valdría para ti volver a tus 20? Eso es lo que ha conseguido David.
- David, de 49 años, trabaja como gestor comercial y había tenido dificultades para ver progresos significativos en el gimnasio en el pasado.
- Ha completado el programa de 12 semanas, logrando perder grasa y ganar masa muscular.
- Aunque solo perdió alrededor de cuatro kilos de peso, su composición corporal experimentó cambios significativos.
- El cambio más notable para David fue en su alimentación, aprendiendo a comer de manera adecuada y equilibrada sin prohibiciones.
- A pesar de tener un trabajo que requiere comer fuera de casa, David pudo priorizar alimentos adecuados y mantener una dieta saludable con éxito.
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26min
September 27, 2023 La Clave para una Vida Activa y Saludable: Pequeños Cambios, Grandes Resultados

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12min
September 26, 2023 De la Vergüenza a la Confianza: El Viaje de José en 12 Semanas
José ha completado el programa de 12 semanas y ha logrado un cambio físico significativo en poco tiempo, perdiendo bastante grasa localizada.
Decidió unirse al programa porque quería mejorar su forma física y autoestima para un viaje a la playa en agosto.
Él tenía dificultades para encontrar tiempo para el gimnasio debido a su trabajo y otras responsabilidades. Por ello, optó por un programa Online con entrenamientos en casa y una alimentación adaptada a sus necesidades.
A través del programa, José experimentó cambios visibles en su cuerpo, ganando confianza y mejorando su postura, lo que lo motivó a seguir adelante y recomendar el programa a otros.
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33min
September 25, 2023 Desafiando la Falta de Tiempo: Cómo Raúl consiguió su objetivo a Pesar de su Agenda Abarrotada
Raúl ha completado exitosamente el programa de 12 semanas con resultados notables. En la entrevista, Raúl menciona su "problema" de falta de tiempo debido a su trabajo, así como su búsqueda de supervisión y estructura en ejercicio y alimentación. Tenía dudas iniciales sobre la eficacia de un programa Online y su propia disciplina. A lo largo del programa, ha experimentado mejoras en fuerza, composición corporal y hábitos gracias al plan de acción que siguió desde el inicio. Destaca la importancia del compromiso y tener a alguien a quien rendirle cuentas para lograr resultados.
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22min
September 21, 2023 ¿Cómo te ayudan los hábitos en tu salud y forma física?

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11min
September 21, 2023 ¡Adiós a las Tallas Extras! Cómo Sámer Cambió su Vida y Cómo Tú También Puedes

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10min
September 20, 2023 Nutrición para la Longevidad: Cómo Alimentarte para Vivir Más Años 🍏
El tema principal es cómo la alimentación afecta a nuestra longevidad y calidad de vida a medida que envejecemos.
Se destaca que a medida que envejecemos, nos preocupamos más por nuestra salud y longevidad, y se menciona que la alimentación es una de las principales causas de enfermedad.
Se enfatiza la importancia de reducir el consumo calórico, especialmente de alimentos pobres en nutrientes pero ricos en calorías.
Se proporcionan pautas sobre el consumo de macronutrientes: reducir los carbohidratos refinados, aumentar la ingesta de proteínas de calidad y priorizar grasas saludables como Omega 3.
Se advierte sobre el déficit de micronutrientes en la dieta actual y se sugiere una alimentación variada y basada en alimentos frescos y enteros. Si es necesario, se recomienda la suplementación.
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15min
September 20, 2023 Pierde 10 Kilos en 3 Meses: Cómo Amadeo Transformó su Estilo de Vida Sedentario
Amadeo comparte su transformación tras completar el "Programa de 12 semanas".
Trabajando como transportista, su estilo de vida sedentario lo llevó a ganar peso.
Descubrió el programa a través de Instagram y decidió unirse, a pesar de sus dudas sobre adaptar el plan a su trabajo en el camión.
Logró cambiar su alimentación y rutina de ejercicios, lo que resultó en una pérdida de peso significativa y un aumento de su autoconfianza.
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8min
September 19, 2023 ¿Cómo pasó David de la Oficina al Gimnasio? Su Increíble Cambio en 12 Semanas
David completó exitosamente el programa de 12 semanas.
Se destaca su compromiso, dedicación y resultados positivos en el programa.
David llevaba una vida sedentaria debido a trabajos de oficina y previos intentos fallidos en el gimnasio.
Encontró el programa a través de redes sociales y decidió unirse debido a la propuesta de entrenamiento.
El programa no solo mejoró su físico, sino también su autoestima, motivación y hábitos alimenticios.
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38min

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