¡ ! ¿ ó ? ¿ ? | En este capítulo te cuento todo lo que necesitas saber de la hidratación para sacarle el mayor rendimiento a tus entrenamientos.

Puntos básicos del podcast:

♦️qué es el agua

♦️importancia del agua en nuestro organismo

♦️funciones del agua

♦️necesidades que tenemos tanto en nuestro día a día como en carreras de media y larga distancia

¡ ! Relájate y ¡ ! ▶️ y déjame tus comentarios por aquí abajo

️ | Lo puedes escuchar en Ivoox, iTunes, YouTube y Spotify.

Os cuento las diferentes herramientas para valorar la composición corporal de una persona para poneros en contexto la Bioimpedancia, el análisis corporal que hoy en dia esta tan de moda. Te cuento los tipos de básculas que puedes encontrar en el mercado, lo que tienes que tener en cuenta y que significan todos los datos que te dan estas máquinas.

En mi página puedes encontrar todos los links a las básculas | www.nutritioninlife.com/podcast

¡Volvemos a lo grande! Nuevo año con nuevo capítulo y nueva temporada del Podcast y empezamos por lo básico. Te cuento todo lo que tienes que hacer antes de empezar a contar los macros en tu alimentación. Los 4 puntos básicos a trabajar antes de empezar a hilar mas fino con tu menú. ¡No te lo puedes perder! Prepara papel y bol y dale al play.

Hoy la entrevista que más ilusión me hace. Entrevisto a Sandra Fernández profesora Certificada en Anusara Yoga, que es un método moderno de hatha yoga, una práctica que afirma radicalmente la vida e invita a vivir desde la esencia, ese lugar que nos conecta y que todos compartimos.

¡Dale al play!

Y hoy, os traigo, a un profesional de los pies a la cabeza, uno de los que crees que es una fuente de sabiduría infinita, y que me hace mucha ilusión que haya aceptado mi propuesta.

Y es que José Acosta, más conocido en las RRSS como Acosta de entrenar, es un apasionado de su trabajo, con muchísima experiencia tanto como entrenador como deportista.

¡Nuevo formato! ¿Y tú qué comes? | Entrevisto a MJ Campos para saber un poquito más sobre sus hábitos de alimentación. Graduada ten Ciencias de la Actividad física y el deporta, entrenadora personal, certificada en el método pilates y especializada en prevención de lesiones y por si fuera poco, también es directora de su propio centro de entrenamientos personales.

Pero MJ ha tenido relación con el deporte desde mucho antes, empezó con el deporte desde bien pequeña cuando tenía 9 años. Si no te quieres perder su historia y descubrir como pasa de un pronóstico de quirófano a volver a correr sin cirugía dale al play. Pocas veces tenemos la oportunidad de escuchar de manera tan sincera el otro lado.

Te animo a que visites su web https://www.esenziapilateslasrozas.com/correr-sin-lesiones/ y las sigas por las RRSS como @entrenamiento_evolutivo.

Su email: [email protected]

¡Nuevo formato! ¿Y tú qué comes? | Entrevisto a Manu S.R para saber un poquito más sobre sus hábitos de alimentación. Manu es un referente para mí, tanto como entrenador, como deportista y como comunicador y por ello no podía faltar en este nuevo enfoque del podcast porque es el top 10 del Ultratrail. Una entrevista muy enriquecedora en la que te acercamos un poco más al mundo del ultratrail y a la alimentación en este deporte. Tanto si eres corredor como no, dale al play porque te llevarás aportes muy positivos. Te animo a que visites su web www.ultramanu.com.

¡Nuevo formato! ¿Y tú qué comes? | Entrevisto a Isabel del Barrio para saber un poquito más sobre sus hábitos de alimentación. Isabel del Barrio es una referente en el sector del deporte femenino en España. Trabaja como entrenadora personal, tiene su propio centro en Madrid y es la creadora de On my training shoes. Además de todo esto, aún tiene tiempo para ser triatleta de media distancia.

¡Nuevo formato! ¿Y tú qué comes? | Entrevisto a Ruben Espinosa para saber un poquito más sobre sus hábitos de alimentación. Rubén Espinosa es un Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, que trabaja como entrenador personal en su propio centro en Madrid, es el creador del Podcast "Hijos de la resistencia" y a nivel personal es triatleta en distancia Ironman.

¡Empezamos nueva temporada con muchas novedades! Hoy te las cuento todas para ponerte al día y te hago una pequeña reflexión. Reflexión sobre los objetivos del último trimestre del año. Los objetivos nos tiene que ayudar a sentirnos mejor y no por el contrario ten agobien y te frustren.

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