Hoy me acompaña Lourdes, ella es nutricionista, y hablamos sobre todo lo que tienes que saber de la nueva actualización de la B-12

Este episodio es corto y al grano. Si quieres saber más sobre la B-12, tienes disponible el Ep 1 de la Temporada 1 donde hablamos largo y tendido sobre esta vitamina.

Espero que este episodio te aclare dudas sobre la suplementación. De todas formas, acude siempre a tu médico/nutricionista para empezar a suplementarte o para modificar la cantidad de dosis que necesitas.

Toma nota y disfruta de este ratito juntas

¡Dale al PLAY!

NOTAS DEL PODCAST:

El instagram de Lourdes: https://www.instagram.com/lurdes_ldsma/

En este episodio tengo la fortuna de entrevistar a Marçal, mi compañero de vida. La otra cara de este cambio de alimentación.

En el momento en que decidí que iba a contar mi historia sentí que no podía hacerlo sin contar la de él también. 

Hoy hablaremos sobre cómo él vivió este cambio que impulsé yo, lo que sintió, cómo lo vive hoy y cómo decidió, en su momento, hacer frente a esta situación.

Hablamos sobre comunicación, respeto y aceptación. Hay una buena dosis de humor también jaja

Espero que este episodio te encante y te nutra.

Mi invitada de hoy es pura inspiración y paz. ¡Tiene una energía taaaan bonita!

Hoy, junto a Diana, hablamos sobre los traumas del cuerpo perfecto: la famosa operación bikini, las comparaciones, nuestro diálogo interior, lo que necesitamos, desde dónde hacemos las cosas y para qué, sobre PAS (personas altamente sensibles) y sobre nuestras historias...

Es una charla muy enriquecedora, potente, para escucharla en calma y estando presentes. Estoy segura que algo de lo que decimos te va a resonar.

¡Apúntalo y trabaja en ello! Date la oportunidad

¡Que disfrutes de Diana tanto como yo!

Dale al PLAY :)

NOTAS DEL PODCAST:

El instagram de Diana: https://www.instagram.com/dosisdemimo/

Hoy tengo a un invitado súper especial, él es Gastón y es amigo mío. ¡Qué ilusión poder entrevistar a mis amigos!

Esta entrevista es divertida, enriquecedora, potente y llena de información valiosa. Gastón ha compartido su historia con el veganismo, qué fue aquello que lo motivó a hacer el cambio, cómo vivió su transición a una alimentación vegana, cómo lo vive a nivel social y nos ha dejado unos cuantos consejos.

¡Espero que disfrutes muchísimo de este episodio y que lo exprimas la máximo!

Venga, dale al PLAY.

Escuchamos hablar del estrés casi cada día, vivimos inmersos en el trajín del día, de la rutina y el trabajo, que los niños, que la pandemia, etc. 

El estrés está ahí y cuando menos quieres hablar de ello es cuando más lo necesitas. Necesitas parar, respirar, vivir el hoy, el presente.

Qué difícil suena, no?

En el episodio de hoy nos acompaña una invitada muy especial, Romina Mañas es Coach especializada en Autoestima y Potenciamiento de la Personalidad y hablaremos sobre cómo gestionar el estrés.

Espero que te sea de gran ayuda y que disfrutes de las enseñanzas que nos deja Romina.

NOTAS DEL PODCAST:

El instagram de Romina: https://www.instagram.com/romina.manas/

Su web: http://rominamanas.com/

Qué ilusión más grande me hace estrenar esta nueva temporada con este episodio tan intimo!

Esta 3era temporada se viene cargada de bienestar, de herramientas, de entrevistas y personas muy bonitas. A lo largo de esta temporada tocaremos temas de nutrición vegana, alimentación intuitiva, nuestra relación con la comida, gestión del estrés, historias conmovedoras e inspiradoras, entre otros temas. 

Espero que disfrutes mucho de esta nueva temporada y ojalá te llegue un poquito de la magia que viví grabando cada uno de los episodios.

Hoy no entrevistaré a nadie. Hoy me entrevistan a mí y me acompaña un invitado muy especial. Te animas a descubrir quién es?

NOTAS DEL PODCAST:

Instagram: https://www.instagram.com/disfrutarvegano/

Web: https://disfrutarvegano.com 

Y aquí tenemos la segunda parte de esta entrevista tan interesante. Te invito a que te pongas algo calentito para tomar, agarres una libreta, boli y tomes apuntes! Andrea, nos da unos consejos valiosísimos!

Con este episodio doy cierre a esta 2da temporada del podcast de Disfrutar Vegano. Ha sido todo un reto y un honor hacer esta segunda temporada. Gracias infinitas por estar del otro lado, por escucharnos y por todos los mensajes tan bonitos que voy recibiendo sobre cada episodio. El año que viene se viene la 3ra temporada, qué ganas de mostrarte todo lo que tengo en mente!!!

Que tengas unas felices y hermosas fiestas. Nos escuchamos el año que viene :)

¡Dale al PLAY!

¡Que ya casi estamos llegando al final de esta 2da temporada del podcast! Se ha pasado volando!!

Hoy tengo invitada de lujo, Ella es Andrea, Licenciada en Química y Health Coach. Hace unos años tuvo migrañas, tomaba medicamentos, se despertaba hinchada por la mañanas y sin energía, así que un día se puso a investigar y buscar otras formas de mejorar su calidad de vida. 

Estuvo durante un tiempo probando cosas, fue un tiempo de pruebas y errores. Las migrañas volvían. Hasta que, por fin, logró librarse de las migrañas y tener más energía. Hace más de 2 años que no tiene migrañas y su nivel de energía es mucho mejor, ya no se siente hinchada ni cansada por las mañanas. ¡Un gran cambio!

A raíz de eso fue que decidió certificarse como Health Coach para ayudar a otras personas a lograr sus objetivos de salud y bienestar. En el episodio de hoy hablamos de todo eso. Andrea, nos da muchos consejos para aumentar nuestra energía y nos cuenta cuales son los factores, alimentos, hábitos y rutinas que pueden estar drenando nuestra energía.

Toma nota que este episodio está cargado de valor. ¡Atención! Este episodio es la primera parte de la entrevista que le hice a Andrea, la segunda parte saldrá la semana que viene y será el último episodio de esta temporada!

Que lo disfrutes :)

NOTAS DEL PODCAST: 

– Este es el instagram de Andrea: https://www.instagram.com/andrearaw_/

Ya me imagino tu cara al leer el título de este episodio: Joyería sostenible, WHAT?? Yo me quedé igual cuando descubrí este tema tan interesante y fascinante. Mi invitada de honor de hoy es Luz, ella es Ingeniera química, Doctora en Ciencias Naturales y una apasionada del mundo de la moda.

Su marca, Luz de Nehca, nace del deseo de cambiar el mundo de la joyería para hacerla más sostenible, dejar de contaminar el medioambiente y dejar de perjudicar a la gente que trabaja en la minas. Luz de Nehca, es un marca de joyería sostenible, única, diferente.

Sus colecciones están hechas con metales certificados por la alianza de minería responsable FAIRMINED y cuidan cada detalle para que su producción sea sostenible en todos sus sentidos. Sin duda, una marca comprometida con el cuidado del medioambiente y los seres vivos.

Le das al PLAY?

NOTAS DEL PODCAST DE DISFRUTAR VEGANO:

– Este es el instagram de Luz de Nehca: https://www.instagram.com/luzdenehca/

– Y esta es su web: https://luzdenehca.com

¡Pedazo de episodio el de hoy! Nos acompaña Melina Villafañe, ella es dietista-nutricionista especializada en nutrición vegetariana y vegana y en nutrición deportiva. Hoy hablamos sobre alimentación vegana y deporte, qué beneficios tiene, hablamos también sobre los famosos batidos de proteína. También nos da unos ejemplos de comidas para antes y después de entrenar y desmitificamos unos cuantos mitos.

Sacamos temas como la suplementación, alimentación saludable y equilibrada, entre otras cosas. ¡Vamos, un episodio completísimo!

Que lo disfrutes :)

NOTAS DEL PODCAST DE DISFRUTAR VEGANO:

https://www.instagram.com/nutricion.vegana/