EL REGRESO

EL REGRESO

By Evangelina SanchizEducationSelf-Improvement
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EL REGRESO episodes

  • 13: Estilo de vida y renovación de votos con nuestro cuerpo
    Seguramente tú también llevas demasiados años tratando de lograr que tu cuerpo te responda como tú quisieras pero, por más que lo intentas, vuelves a engordar o no logras rellenar la sentadera del pantalón y te frustras. Crees que es tu cuerpo el que no responde o el que nació con unas características que no te permitirán lograr tus objetivos corporales. La realidad es que todo el sufrimiento que asociamos a nuestra imagen tiene más que ver con nuestras emociones y condicionamientos del pasado que con el cuerpo o la comida. En este episodio te comparto todo lo que estoy aprendiendo al respecto. ¿Estas lista? Sígueme en las redes:
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    32 min
  • 12: ¡No más dietas! Mejor hablemos de estilo de vida
    ¿Te has cansado de hacer dietas sin lograr mantener los resultados a largo plazo? Tal vez el problema está precisamente en hacerlas. En este episodio te comparto la diferencia entre hacer dietas o llevar un estilo de vida saludable. La información en este episodio podría cambiar tu calidad de vida :) Sígueme en las redes:
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    44 min
  • 11: La psicología de la alimentación puede devolverte la paz que buscabas
    Desde que tenemos uso de razón la sociedad nos ha vendido a través de revistas, películas, novelas, redes sociales y demás, un mundo de vidas perfectas con cuerpos perfectos que parecen dejarnos fuera de la liga de triunfadores. Esto provoca mucho sufrimiento a la hora de relacionarnos con nuestro cuerpo y por ende, a la hora de comer. En este episodio te comparto un poco de lo que se trata la psicología de la alimentación y cómo puede ayudarte a recuperar la paz y armonía a la hora de comer y de mirarte al espejo. Si quieres escuchar el podcast de Marc David aquí te comparto el enlace https://open.spotify.com/show/2MiKXOo3jUBSSJUsWr7H6m?si=dbMCRPofQ8u98aeb0aj9Sw. Sígueme en las redes:
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    25 min
  • 10: ¡Quiero morirme! Cómo se vive la noche oscura del alma
    Hay momentos en la vida donde atravesamos las etapas más confusas y oscuras que podemos imaginar. Esas etapas donde todo parece que se va a perder, dónde la noche nunca dará paso a la luz del sol. En esos momentos podemos llegar a creer que estamos solas y abandonadas a nuestra suerte pero no es así. En este episodio te comparto un poco de cómo yo he transitado mis diferentes noches oscuras del alma a lo largo de mi vida y cómo logré encontrar La Paz en medio de la tormenta. ¿Estás lista? Sígueme en las redes:
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    28 min
  • 09: ¿Soy congruente con la vida que quiero tener?
    En este episodio les comparto un poco mi perspectiva y aprendizajes sobre la congruencia para tener la vida que digo que quiero tener. Todos tenemos puntos ciegos que no vemos y muchas veces el problema con el que lidiamos es que decimos querer algo y no somos coherentes con nuestras acciones o pensamientos y muchas veces la razón está oculta. Espero que este episodio te pueda inspirar un poco y traer algo de luz en tu vida. ¿Estás lista?
    24 min
  • 08: El dilema de la identidad
    Trabajando en un proyecto de pintura basado en el tema de la identidad descubrí que no es un tema sencillo describir quienes somos. En este episodio te comparto de una manera íntima mi dilema con mi propia identidad y espero que te ayude a entenderte un poco mejor desde la empatía y el amor y que te inspire a seguir amándote tal cual eres. ¿Estás lista? Sígueme en las redes:
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    23 min
  • 07: Autoestima en el mercado de valores

    ¿Quién determina los parámetros de lo que es una autoestima saludable? La búsqueda de aceptación y valoración externas puede llevarnos a "vender" nuestra valía a un bajo precio evaluado por nuestra necesidad. En este episodio desmenuzamos qué es la autoestima, cómo la hemos construido hasta hoy y cómo podemos sanarla para vivir nuestra vida desde nuestra autonomía y verdadero poder. En el episodio mencioné el libro de Los cuatro acuerdos de Miguel Ruiz. Aquí te dejo el enlace https://www.youtube.com/watch?v=ov7Uf1XbvbE

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    36 min
  • 06: Mi niña interior y yo nos estamos divirtiendo
    Sanar las heridas de la infancia y rescatar a nuestra niña interior es fundamental para tener una vida adulta saludable. Estoy segura que de niña soñabas con tantas cosas y tenías muchas ilusiones que tal vez dejaste en el olvido o mantienes ocultas para no enfrentar el dolor de que no puedas manifestar lo que tu alma anhela. Si es así, este episodio es para ti porque aquí te compartiré un poco de cómo es el proceso para sanar las heridas de la infancia. ¿Estás lista? Sígueme en Facebook https://facebook.com/evangelinasanchiz
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    37 min
  • 05: Valentina no pedía permiso para ser feliz

    ¿Te ha pasado que quieres hacer ciertas cosas en tu vida pero te paralizas si alguien importante en tu vida se opone? En este episodio te comparto unas reflexiones para que comprendamos cómo trabajan las heridas de la infancia haciéndonos sabotear lo que queremos en nuestra vida adulta. El miedo al rechazo, al abandono, a ser humillada, traicionada o herida injustamente dominan de manera subconsciente nuestras acciones y sin darnos cuenta, comenzamos a vivir desde el miedo y no desde una libertad de decisión plena y verdadera. Cómprate un journal y toma nota de los puntos que aquí comparto para que puedas identificar si estás lidiando con heridas de la infancia no resueltas que están afectando tu calidad de vida. ¿Estás lista?

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    31 min
  • 4: ¡Perdón si te incomodo! No me interesa ser perfecta
    La perfección es la enemiga número uno de la felicidad. Vivimos en una sociedad donde aparentar está a la orden del día y las redes sociales hacen que vivamos en un mundo de fantasía donde solo vemos las partes bonitas y los logros de todas las personas. Pero, la vida real es otra cosa y nuestra faceta como mujer, como madre, como hija, amiga o mujer profesional se ve afectada, o no, por esta necesidad de hacerlo todo bien para encajar en los stándares que se establecen. Yo sufrí temporadas donde he querido ser lo más perfecta posible y he comprobado que esa receta no solo no funciona sino que te desgasta. No hay nada mejor que ser auténticas y felices. Si estamos haciendo las cosas bien y no dañamos a nadie, entonces vivamos libres de la perfección y los que quieran hablar, que hablen....
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    33 min

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El Regreso Podcast es un espacio donde hablo, desde la experiencia y la honestidad, sobre el amor, las relaciones, la pérdida, la sanación y el camino de regreso hacia uno mismo.