EL REGRESO

¿Sabías que el cortisol es el responsable de que no puedas bajar de peso con facilidad? En este episodio te comparto un poco de lo que explica sobre este tema The dr. Stress, Tali Sharton y te comparto cómo, enfocarnos en trabajar nuestro amor propio, puede bajar tus niveles de cortisol. ¿Estás lista? Sígueme en las redes:

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Si cuando muera no me llevaré mi cuerpo, entonces, ¿para qué sirve exactamente? A lo largo de milenios le hemos dado al cuerpo una importancia mal gestionada donde le dimos un valor según su peso, color o estatura y hemos pasado por alto la pregunta más importante. ¿Cómo me ayuda mi cuerpo a cumplir mi propósito de vida? En este episodio te comparto un poco de lo que a mí me está ayudando a ver mi cuerpo como lo más valioso que jamás he tenido, más allá del peso y la apariencia. ¿Estás lista?

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Muchas veces creemos que nuestro cuerpo nos dará más satisfacciones el día que tenga unos kilos menos o más músculo o menos grasa, etc. Lo mismo hacemos cuando pensamos que lograremos ser felices el día que logremos más status, likes, dinero o cualquier otra cosa externa. La realidad es que nuestro cuerpo es el vehículo que permite a nuestra alma experimentar la vida física y creer que es el cuerpo quien determina la calidad de nuestra vida puede llevarnos a seguir en un camino de dolor e insatisfacción. En este episodio te comparto un poco de mi experiencia y perspectiva en este tema. ¿Estás lista? Sígueme en las redes:

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El poder de la intención puede obrar milagros en nuestra vida cuando entendemos bien de qué se trata y cómo aplicarlo. Lograr nuestros objetivos en cualquier área de nuestra vida depende de que tan solidas sean nuestras razones y ganas, o sea, nuestra intención. También en este episodio les comparto la diferencia entre elegir y decidir nuestras preferencias. ¿Estás lista? Sígueme en las redes:

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Las emociones no se comen. Nuestra manera de comer es una señal de nuestro estado emocional.

Nuestra relación con la comida a menudo está influenciada por nuestras emociones. A veces comemos por confort, estrés o aburrimiento, lo que puede afectar nuestra manera de comer y nuestra salud en general. Es importante ser consciente de cómo nuestras emociones pueden influir en nuestros hábitos alimenticios. En este episodio te comparto cómo puedes identificar y trabajar las emociones que te hacen comer en exceso. ¿Estás lista?

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La forma en que decidimos vestirnos y presentarnos es una expresión única de nuestra personalidad y estilo. Muchas veces las experiencias de la infancia pueden influir en nuestra autoimagen y motivación. Superar heridas pasadas puede ser un proceso difícil y doloroso pero es muy necesario y es súper reconfortante volver a reconectar con nuestro verdadero ser. Vernos y sentirnos bien es un derecho que solo podemos ejercer cuando nos adueñamos de nuestro poder interno. En este episodio te comparto otro poco de mi proceso de sanación. ¿Estás lista? Sígueme en las redes:

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El miedo a engordar puede afectar tu percepción de la comida. Es importante recordar que mantener una relación saludable con la comida y el cuerpo es fundamental para el bienestar. En este episodio te comparto lo que llevo aprendido desde que busqué ayuda e inicié el proceso de entender porqué tenía tantos conflictos con mi alimentación y la imagen corporal. Si tú también tienes preocupaciones sobre tu peso o apariencia, no dudes en hablar con un profesional de la salud o coach que pueda ayudarte a abordar esos sentimientos. Sígueme en las redes:

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Esconder los problemas y convertirlos en cargas pesadas puede deberse a varias razones. Algunas personas pueden hacerlo por temor a ser juzgadas o rechazadas si revelan sus dificultades. Otros podrían sentirse incapaces de manejar sus problemas y, por lo tanto, los evitan. A veces, la falta de apoyo emocional también puede llevar a ocultar los problemas. Es importante recordar que hablar sobre los problemas y buscar apoyo puede ayudar a aliviar la carga y encontrar soluciones. Si necesitas hablar sobre algo, siempre es bueno buscar a alguien en quien confíes o incluso considerar hablar con un profesional de la salud mental. En este episodio te comparto mi experiencia y cómo me liberé de mis cargas. ¿Estás lista? Sígueme en las redes:

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La comida no es tu enemiga. Es esencial para mantenernos vivos y saludables. Tener una relación positiva con la comida es fundamental para nuestro bienestar físico y emocional. Aunque todas sabemos cómo deberíamos comer para estar saludables, también sabemos que sanar la relación con la comida y nuestra imagen no es una cuestión de dietas, de lo contrario, ya no tendríamos problemas. Lo que pensamos de la comida, del apetito y de cómo debería ser nuestro cuerpo es lo que hace que vivamos en ese infierno de voces internas que nos dicen constantemente que no nos va bien. En este episodio te comparto la clave de cómo empezar a cambiar la forma en la que vemos los alimentos. Sígueme en las redes:

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El proceso de sanar nuestra relación con la comida y la imagen corporal tiene muchos componentes y se utilizan diferentes herramientas para lograr el objetivo de sanar. En este episodio te comparto cómo hacer el trabajo de identificar de dónde vienen tus creencias limitantes sobre la comida y la imagen corporal y qué son y el papel que juegan los arquetipos psicológicos en nuestro proceso de sanar. ¿Estás lista? Sígueme en las redes:

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