Sin duda, uno de los motivos de no tener sueño reparador y de calidad es el estrés. Entender cómo afecta el mismo al sueño es fundamental para salir de este bucle y vuelvas a dormir sin preocupaciones. Y por fin, que la ansiedad y el estrés queden al margen de tu vida.

Hay ejercicios prácticos muy sencillos de realizar y que tienen una efectividad comprobada para dormir rápido y reducir la ansiedad. Hoy quiero compartirte uno de ellos y espero de corazón que te sea de gran ayuda. Cuanto más lo practiques, más efectivo será.

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No es difícil entrar en la rueda de hamster entre la ansiedad y el no poder dormir bien. Es importante saber cómo salir de ese círculo vicioso para poder mejorar nuestro bienestar. En este vídeo te voy a dar algunos consejos que te van a ayudar a dormir mejor y por ende a reducir la ansiedad. Espero que este video te ayude a calmar la ansiedad antes de dormir y logres salir de este circulo que impide que descanses bien por culpa de la ansiedad.

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Las malas noticias nos dejan en muchas ocasiones en shock y no parar de darle vueltas a la cabeza nos genera mucho estrés, ansiedad y malestar. Saber cómo lidiar con estas noticias es crucial para que el nudo en el estómago se disipe cuanto antes y aprendamos a vivir con ellas.

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El autoconocimiento es el primer paso para poder detectar qué pasa y a partir de ahí ponerle solución. La ansiedad es un problema que muchas personas padecemos en algún momento de nuestra vida y saber identificarla mediante los síntomas que presenta nos ayudará a pasar al acción y mediante pequeños objetivos lograr encontrar el equilibrio y encontrarnos mejor.

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Cuando el embarazo no llega se puede convertir en una experiencia que puede provocarnos estrés y ansiedad. Es difícil vivir con la incertidumbre de si podrás lograr ser madre o no.

Escucha este espisodio hasta el final porque te voy a dar herramientas clave para combatir la ansiedad y que te sientas mucho mejor.

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