EL TROZO

En la entrevista de hoy analizamos qué acciones están lesionándonos los pies, así como las posibles soluciones para tener unos pies sanos. Y para ello, cuento con Isabela Iribertegui, podóloga con másters en cirugía y amante del calzado barefoot.

TEMAS TRATADOS:

00:00:00 Inicio

00:01:36 Inicio de la entrevista

00:02:10 ¿Por qué estudió podología?

00:02:56 La importancia de la salud podal

00:08:30 Lesiones más comunes

00:14:00 Patrón de marcha de una persona sana

00:18:30 El uso de plantillas

00:21:15 Ejercicios para fortalecer los pies

00:25:15 Neuroma de Morton

00:29:15 Tipos de calzado

00:33:10 Transición del calzado convencional a barefoot

00:39:45 Barefoot para correr y montaña

00:48:45 Marcas de barefoot

00:52:00 Grounding

00:55:00 Reflexología

00:57:15 Lo más importante que puedes hacer para tus pies

01:02:00 Preguntas cortas finales

Instagram de Isabela

@iriberpodo

Libros mencionados:

Born to run - Christopher McDugall

En el episodio de hoy hablo con Adriano Meschi, sociólogo, terapeuta somático y fundador de Renconfigurándonos, proyecto mediante el cual ayuda a hombres a transformar su masculinidad. Además Ofrece terapia tanto individual como colectiva para hombres en BCN.

Algunos de los temas que tratamos son:

00:00:00 Inicio del pódcast

00:01:55 Inicio de la entrevista

00:03:20 Terapias somáticas

00:11:28 Teoría polivagal

00:21:40 El proyecto de Adriano, Reconfigurándonos

00:25:45 La masculinidad hegemónica

00:35:15 Equilibrio entre energía masculina y femenina

00:57:00 Compasión vs. juicio, transformando la masculinidad

01:04:30 Las muestras de afecto y los referentes masculinos

01:15:00 Los efectos de la pornografía y la sexualidad masculina

01:33:00 El BDSM y otras prácticas de dominancia

01:38:48 Cómo ligar sin transgredir límites

01:54:15 La paternidad

02:06:40 Preguntas cortas finales

El Instagram de Reconfigurándonos:

@reconfigurandonos

El libro de Adriano:

El hombre que se habita

En la entrevista de hoy exploramos el sistema sanitario español y los retos a los que va a tener que hacer frente de la mano de Sol Añón. Sol es médico internista y jefa de servicio de medicina interna del Hospital Arnau de Vilanova y Llíria, además ha realizado el Máster de gestión sanitaria y múltiples cursos de formación en gestión sanitaria. Con toda esta formación y la experienicia de haber trabajado en 6 hospitales con 4 modelos de gestión diferentes, nos aporta una visión muy amplia de los puntos de mejora de nuestro sistema sanitario y de las posibles soluciones para hacer frente a una sociedad envejecida.

Temas tratados:

00:00:00 Introducción
00:01:36 Inicio de la entrevista
00:02:30 Medicina interna
00:12:48 El rol del médico como acompañante emocional
00:15:12 El tiempo de consulta
00:18:56 Puntos débiles del sistema sanitario español
00:29:36 La eficiencia en la administración
00:32:00 Hospital concertado vs. público
00:37:36 Prioridades en listas de espera
00:47:00 Cómo el sistema va a hacer frente al envejecimiento
00:57:40 Visión social de los buenos hábitos
01:01:20 La muerte
01:22:01 La eutanasia y la voluntad vital anticipada
01:32:40 Preguntas cortas finales

En el episodio de hoy entrevisto a Arnaldo Puigbó, doctor anestesiólogo y especialista en el manejo clínico del dolor. Arnaldo se caracteriza por tener un enfoque holístico del dolor en el cuerpo, y utiliza técnicas que provienen de todas las partes del mundo.

TEMAS TRATADOS:

00:00:00 Presentación

00:01:20 Inicio de la entrevista

00:02:00 Especialidad en dolor

00:03:45 Mecanismos fisiológicos del dolor

00:11:00 Subjetividad del dolor

00:15:10 Sensibilidad al dolor y dolor crónico

00:20:10 Dolor y emociones

00:25:40 Rehabilitación y dolor

00:34:00 Inflamación y dolor

00:38:00 La consulta de Arnaldo

00:43:00 Evidencia científica en medicina alternativa

00:53:00 Fisioterapia vs Osteopatía

00:58:00 Asimetrías corporales y dolor

01:05:00 Futuro de la medicina del dolor

01:09:30 Preguntas cortas finales

Hoy entrevisto a Alba Robles, conocida artísticamente como BITA. Ella es cantante, compositora, actriz y bailarina, participó de pequeña en 'la Voz kids' y recientemente en el concurso de televisión de 'Eufòria'.

En la entrevista comentamos temas como el impacto psicológico en los programas de televisión, la mujer en la industria musical actual, la IA y mucho más.

00:00 Presentación Alba

01:30 Inicio de la entrevista

02:30 Inicios como artista

11:20 La incertidumbre del camino del arte

12:30 Formación artística

18:00 El nombre artístico

20:00 Participación en ‘Eufòria’

38:00 Los nervios escénicos

45:00 La mujer en la industria musical

50:00 Los referentes de BITA

54:00 Componer para una misma o para el público

01:02:00 ¿Si vetas al artista vetas su obra?

01:10:00 La IA en la industria musical

01:16:00 Futuro de BITA

01:18:00 Preguntas cortas finales

Podéis seguir a Alba en Instagram:

@bita.wav

¿Alguna vez te has preguntado si la forma en que te sientas, caminas o incluso respiras podría estar afectando tu bienestar? Hoy vamos a desentrañar el impacto que tienen nuestros movimientos y tensiones corporales en nuestra vida cotidiana, y quizás descubras algo que cambie la forma en que te relacionas con tu cuerpo.

Para ello, tengo el placer de contar con un invitado muy especial: Xavier Ortiz. Xavier es profesor de Técnica Alexander y actor.

En el episodio, Xavier nos explicará como liberar el cuerpo de tensiones a través de la técnica Alexander

MOMENTOS CLAVE

00:00 Inicio de la entrevista

00:25 Presentación Xavier

01:20 Inicio de la entrevista

02:00 ¿Qué es la técnica Alexander?

15:30 ¿Cómo es la formación de técnica Alexander?

25:10 ¿En qué momento empezamos a movernos “mal”?

31:30 Ergonomía y postura

53:00 La flexibilidad desde la técnica Alexander

58:00 La respiración

01:01:20 La voz

01:08:30 Los dolores en el cuerpo

01:18:00 La técnica Alexander en el día a día de Xavier

01:20:00 Oficiante de bodas

01:23:00 Preguntas cortas finales

Además, Xavier nos ha compartido un video para practicar la técnica Alexander desde casa:

https://www.youtube.com/watch?v=kQpF5skY3Y4

Página web de Xavier:

https://tecnicalexander.com/

Momentos clave de la entrevista:

00:00 Introducción a “EL TROZO”

2:24 Inicio de la entrevista

3:24 Carrera de psicología. Psicología sanitaria y clínica

13:00 Terapia Gestalt

32:30 Evidencia científica en la terapia

46:00 Integrando las distintas ramas de la terapia

49:15 El enfoque multidisciplinar de la salud en Sevilla

01:00:30 La salud en la sociedad actual

01:07:40 Las necesidades, ¿qué pasa si nos volvemos rígidos?

01:16:30 La racionalización de emociones

01:25:30 Terapia EMDR

01:30:30 Acompañamiento terapéutico para artistas

01:40:00 La sensibilidad de los artistas. Un arma de doble filo.

02:02:00 Preguntas cortas finales

En el episodio de EL TROZO de hoy, nos sumergimos en un tema fundamental: la salud mental. ¿Sabías que 1 de cada 8 personas vive con algún tipo de trastorno de salud mental? Además, la depresión se ha convertido en la principal causa de discapacidad entre adolescentes y jóvenes. Es un tema que no solo debemos abordar, sino comprender desde diferentes ángulos.

Y para ello, tengo el honor de contar con una invitada excepcional: Paula Vera. Paula es psicóloga sanitaria, terapeuta Gestalt, especialista en EMDR y, además, actriz. Esta combinación única le aporta una perspectiva increíblemente amplia sobre la conexión entre la mente, las emociones y el cuerpo.

En nuestra conversación, Paula comparte su visión profesional de la salud mental y nos explica cómo integra diferentes disciplinas en su enfoque terapéutico para optimizar el bienestar. Y como broche final, nos hablará de su experiencia combinando el mundo de la actuación con el de la terapia, así como de Mene-arte, un proyecto fascinante que se centra en el acompañamiento terapéutico para artistas.

Podéis seguir a Paula en instagram:

@pau_lavera

@elrincondesentir_terapia

00:00 Introducción al podcast

02:30 Primeros pasos en la danza

06:15 Prejuicios en la danza y la masculinidad

13:45 Transición del ballet clásico a la danza contemporánea

21:30 La interpretación y su impacto en la danza

28:00 Proyecto "Terra Humida": Cerámica como expresión artística

37:45 Rutinas y vida como artista multidisciplinar

47:30 Reflexiones sobre la autoexigencia y el cuidado personal

56:10 Conexión entre mente, cuerpo y movimiento

01:04:00 Cierre y despedida

En el episodio de esta semana hablamos con Joan Aguilà sobre su trayectoria como bailarín y cómo surgió su proyecto de cerámica "Terra Humida". Además, nos adentramos en temas como la salud y enfermedad del cuerpo, la autoexigencia y los patrones de movimiento.

Joan se formó en danza clásica siguiendo la formación de la Royal Academy of Dance y posteriormente perfeccionó su estilo contemporáneo en la Salzburg Experimental Academy of Dance. Además, ha explorado su faceta interpretativa en la escuela Eòlia y ha participado como actor en varios cortometrajes. En los últimos años, ha dado un giro creativo a su carrera con su proyecto de cerámica, “Terra Humida”, donde plasma su sensibilidad artística a través de la arcilla. Actualmente, compagina su proyecto de ceramista con las clases de danza que imparte en la escuela Área.

Durante el episodio, Joan menciona el libro de "Muchas vidas muchos maestros" de Brian Weiss.

Podéis seguir a Joan:

https://www.instagram.com/terrahumida/

https://www.instagram.com/joanaguilacuevas/

En este episodio inaugural del pódcast hablamos con Moksananda sobre la conexión entre el arte y la espiritualidad. En la conversación aparecen temas como: ¿qué es el budismo?, ¿hacia dónde va nuestra sociedad?, o la inspiración a la hora de crear y ser artista.

Moksananda es un talentoso pintor que consigue plasmar en sus obras una profunda conexión con la realidad y nuestra naturaleza. Su camino en la orden budista Triratna le ha brindado una perspectiva única sobre el arte y la vida y le ha llevado a convertir la pintura en una práctica espiritual.

Durante la entrevista, Moksananda recomienda algunos libros de Chaim Potok:

- Mi nombre es Asher Lev

- El don de Asher Lev