In dieser Episode spreche ich über eine Erkenntnis, die mich während meiner Reise in meine alte Heimat begleitet hat: Jeder Mensch trägt etwas mit sich.

In den letzten Wochen habe ich mit vielen Menschen gesprochen, mit Familie, Freunden, Bekannten und Fremden. Dabei wurde mir bewusst, dass hinter jedem Menschen eine Geschichte steckt. Eine Herausforderung, ein Verlust, eine Hoffnung, eine Unsicherheit oder ein Neuanfang. Oft sehen wir nur die Oberfläche, aber selten das, was wirklich in einem Menschen vorgeht.

Ich spreche darüber, was Heimat für mich bedeutet, warum das Alte geliebt werden darf, ohne dass man dorthin zurückkehren muss, und weshalb Wachstum oft dort entsteht, wo wir lernen, die Welt mit anderen Augen zu sehen.

Außerdem stelle ich unsere neue Initiative Everyone Carries Something vor, einen Raum für echte Geschichten von echten Menschen. Geschichten, die verbinden, Mut machen und uns daran erinnern, dass wir mit unseren Herausforderungen nicht allein sind.

Denn manchmal verändert eine Geschichte nicht die ganze Welt, aber sie kann die Welt eines einzelnen Menschen verändern.

Building Something More Human

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Teile deine Geschichte, anonym oder öffentlich.

Every story matters.

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Elevate Health steht für einen neuen Ansatz von Gesundheit, vernetzt, präventiv und ganzheitlich gedacht. Feedback & Anfragen gerne an folgende E-Mail: [email protected]

Elevate Health ist offiziell online.

In dieser besonderen Episode geht es um die Entstehung von Elevate Health, die Vision hinter der Plattform und die Frage, warum Gesundheit heute mehr denn je Orientierung braucht.

Wir leben in einer Zeit voller Informationen, Meinungen und Möglichkeiten. Doch genau deshalb fällt es vielen Menschen schwer, die passende Unterstützung für ihre individuelle Gesundheitsreise zu finden.

Warum Elevate Health?

Und weshalb bedeutet „Building Something More Human“ weit mehr.

In dieser Episode geht es um Menschlichkeit, Verbindung, Verantwortung und die Idee, Gesundheit wieder zugänglicher und persönlicher zu machen.

Denn am Ende beginnt Veränderung nicht mit einer App oder einem Produkt. Sie beginnt mit Menschen.

Vielen Dank, dass du Teil dieser Reise bist.

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Building something more human.

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In einer Welt voller Meinungen, Ablenkungen und Erwartungen verlieren wir manchmal den Kontakt zu der wichtigsten Stimme: unserer eigenen. Diese Episode ist eine Einladung, innezuhalten, zu reflektieren und sich daran zu erinnern, dass jede Veränderung mit einem Gedanken beginnt.

Ob du denkst, du kannst es, oder ob du denkst, du kannst es nicht – in beiden Fällen hast du recht.

Lehn dich zurück, atme durch und nimm dir diese Minuten nur für dich.

Elevate Health Launching June 2026

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Eine kleine Behind-the-Scenes-Episode über den bevorstehenden Launch von Elevate Health Anfang Juni und die Vision hinter dem Konzept.

Zwischen Leistungs-druck, Selbstoptimierung und ständiger Reizüberflutung sprechen wir darüber, warum Gesundheit heute mehr denn je Menschlichkeit, echte Verbindung und ehrliche Betreuung braucht und weshalb Elevate Health genau aus diesem Gedanken entstanden ist.

Launching June 2026

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Wir leben in einer Zeit, in der wir theoretisch jederzeit Menschen kennenlernen können und trotzdem fühlen sich viele Menschen einsamer denn je. Dating-Apps, Social Media, Situationships, Ghosting und ständige Reizüberflutung verändern die Art, wie wir Beziehungen führen, kommunizieren und Nähe zulassen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die Single-Zahlen steigen, weshalb echte Verbindung heute oft schwieriger geworden ist und wie moderne Beziehungen zwischen Freiheit, Bindung, Selbstoptimierung und emotionaler Erschöpfung navigieren.

Eine ehrliche Folge über Dating, Kommunikation, emotionale Nähe, mentale Gesundheit und die Frage, was Menschen heute eigentlich wirklich suchen.

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🔗 mit Maximilian Sterr

STRATEGIC ADVISOR - MENTAL HEALTH

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In dieser Folge sprechen wir über den Weg vom Bodybuilding, ständiger Kontrolle hin zu mehr Körperbewusstsein, Nervensystemregulation und innerer Balance.

Gemeinsam mit Maja Brennicke sprechen wir darüber,

wie Kontrolle und Perfektionismus oft tiefer liegen,

warum Gesundheit nicht immer gleich „lean aussehen“ bedeutet

und weshalb echte Heilung häufig erst dann beginnt, wenn wir bereit sind, alte Muster, Identitäten und ständigen Leistungsdruck loszulassen.

Eine ehrliche Folge über Selbstwachstum, mentale Gesundheit, Regulation, Reisen, persönliche Entwicklung und den Mut, neue Wege zu gehen.

Denn manchmal darf etwas enden, damit etwas Neues entstehen kann.

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🔗 Mehr zu Maja

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Wir alle kennen diese Momente:

Etwas fühlt sich nicht richtig an, aber wir schauen lieber weg.

Der sogenannte „Ostrich-Effekt“ beschreibt genau dieses Verhalten:

Die Tendenz, unangenehme Wahrheiten zu vermeiden, um kurzfristig Ruhe zu haben.

In dieser Episode sprechen wir darüber, warum unser Gehirn genau so funktioniert, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken und warum genau dieses Wegschauen langfristig zu mehr Stress, Kontrollverlust und innerer Unruhe führt.

Du erfährst, wie Vermeidungsverhalten im Alltag, in der Gesundheit und sogar auf gesellschaftlicher Ebene wirkt und warum echte Veränderung immer mit einem Schritt beginnt: hinschauen.

Diese Folge ist eine Einladung, bewusster wahrzunehmen, wo du vielleicht gerade ausweichst und den Mut zu entwickeln, genau dort hinzusehen.

Denn nicht das Problem entscheidet über dein Leben, sondern dein Umgang damit.

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In dieser Folge sprechen wir über eine Perspektive auf Gesundheit, die im klassischen System oft zu wenig Raum bekommt.

Gemeinsam mit Kalisha, Medizinstudentin und Resilienztrainerin für Kinder, richten wir den Blick auf Erfahrungen, die nicht aus Lehrbüchern stammen, sondern aus dem echten Leben. Erfahrungen, die zeigen, wie komplex Gesundheit wirklich ist und wie schnell man zwischen verschiedenen Ansätzen, Meinungen und Entscheidungen steht.

Wir sprechen darüber, warum die Frage „Was braucht es wirklich?“ oft wichtiger ist als vorschnelle Antworten. Dabei geht es nicht um ein Entweder-oder, sondern um das Verständnis dafür, dass Gesundheit individuell ist und Raum für unterschiedliche Wege braucht.

Eine Folge über Wahrnehmung, Selbstverantwortung und darüber, wie wir lernen können, Gesundheit nicht nur zu behandeln, sondern wirklich zu verstehen.

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🔗 Mehr zu Kalisha

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Resilienztrainerin für Kinder: https://www.starkfuerkinder.de/trainer/kalisha-holl

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„Das schafft der nie.“

Ein Satz, der bleibt und eine Geschichte, die zeigt, wie viel mehr hinter Gesundheit steckt, als wir oft sehen.

In dieser Folge spreche ich mit Johannes Claudio Bambas – Mediziner, Leistungssportler und mehrfacher Ironman-Finisher, der sich direkt nach seinem ersten Rennen für die Weltmeisterschaft qualifiziert hat.

Doch hinter dieser Leistung steht mehr als Disziplin und Training.

Wir sprechen über seinen persönlichen Weg durch eine Essstörung, darüber, wie er daraus herausgefunden hat und welche Rolle Ernährung, Bewegung und mentale Prozesse dabei spielen.

Ein zentrales Thema dieser Folge:

Warum man nicht gegen seinen Körper arbeiten kann, sondern lernen muss, mit ihm zu arbeiten.

Es geht um die Frage, wie Leistung und Gesundheit zusammenhängen, wie man langfristige Balance findet und warum Prävention der entscheidende Hebel für echte, nachhaltige Gesundheit ist.

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🔗 Mehr zu Johannes Claudio Bambas

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/docbambas

Instagram: https://www.instagram.com/docbambas

Website: docbambas.de

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Anlaufstelle: Unterstützung für Betroffene und Angehörige im Bereich Essstörungen

https://elternnetzwerk-magersucht.de/

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Schmerz ist nicht immer das, was wir denken.

In dieser Folge sprechen wir mit Physiotherapeut Christoph Schwertfellner, der sich auf Schmerztherapie spezialisiert hat und zusätzlich Psychologie studiert – eine Kombination, die neue Perspektiven auf das Thema Schmerz eröffnet.

Gemeinsam beleuchten wir, warum Schmerz nicht immer ein direkter Indikator für strukturellen Schaden ist und welche Rolle das Nervensystem, Verhalten und psychologische Faktoren dabei spielen.

Im Fokus steht das Spannungsfeld zwischen Vermeidung und reinem Durchhalten und warum die Lösung oft dazwischen liegt: in einem besseren Verständnis für den eigenen Körper, in gezielter Dosierung und bewusster Bewegung.

Eine Folge für alle, die Gesundheit differenzierter betrachten und Prävention nachhaltig denken möchten.

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Mehr zu Christoph Schwertfellner

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