Ella's Welten

Hallo und von Herzen willkommen zurück in Ella's Welten. Ich freue mich wirklich sehr, dass Du heute zuhörst, in dieser doch sehr persönlichen Folge.

Heute spreche ich über meine Depression, die absolute Hoffnungslosigkeit und warum ich meinen 43. Geburtstag nicht mehr für selbstverständlich halte.

Ich erzähle von einer Zeit, in der ich keinen Ausweg mehr gesehen habe. Von schweren depressiven Episoden, finanziellen Sorgen, dem Gefühl, vollkommen verloren zu sein – und von Menschen, die genau im richtigen Moment da waren.

Und ich spreche von einer mutigen Entscheidung, die mein Leben vollkommen verändert hat.

Diese Folge richtet sich an Menschen, die selbst mit Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen kämpfen – aber genauso an Angehörige, Freunde und Wegbegleiter, die vielleicht oft nicht wissen, wie sie helfen können.

Vielleicht ist die wichtigste Botschaft dieser Folge:

"Bitte, lass die Tür offen.
und das Licht brennen."

Wenn du selbst gerade in einer Krise bist, bitte sprich mit jemandem. Du musst da nicht alleine durch.

Die wichtigste Krisen- und Notrufnummer:

Telefonseelsorge Österreich:

Notrufnummer 142 – rund um die Uhr, jeden Tag. Kostenlos und vertraulich.

https://www.telefonseelsorge.at

Noch mehr Unterstützungsangebote findest du in der "Werkstatt" auf ellaswelten.com

Danke für's Zuhören, ich wünsche Dir einen wunderschönen

Tag. Sei stolz darauf, dass du bist. Es ist nicht selbstverständlich.

Pass immer gut auf dich auf.

Und ich freue mich, wenn wir uns das nächste Mal wieder hören.

Ciao.

Deine Ella.

Hallo und willkommen zurück in Ella's Welten! Ich freue mich so sehr, dass Du heute wieder da bist! Vielen Dank für Deine Zeit!

In dieser Folge nehme ich Dich wieder mit in meinen Garten — und mitten hinein in eine Erkenntnis, die für mich in den letzten Monaten alles verändert hat.

Viele Jahre lang habe ich versucht, Erwartungen im Außen zu erfüllen. Ich habe reagiert statt gestaltet. Beziehungen, Arbeit, Geld, Leistung, Anerkennung … immer mit dem Gefühl: „Wenn ich dieses oder jenes habe, dann wird es endlich besser.“

Aber was passiert, wenn wir beginnen, die Blickrichtung zu verändern?

Während ich Gemüsebeete vorbereitet und winzige Samen in die Erde gesetzt habe, wurde mir plötzlich klar:

Diese kleinen Samen tragen bereits alles in sich, was sie einmal werden können.

Und ich glaube, es ist bei uns Menschen genauso.

In dieser Folge spreche ich über:

• reaktives vs. aktives Leben,
• Nervensystem & Überlebensmodus,
• Bewusstsein und Gedankenmuster,
• Dankbarkeit als innere Haltung,
• Vertrauen in sich selbst,
• und unser Potenzial, das längst in uns angelegt ist.

Eine ruhige, persönliche Folge über Wachstum, Erde an den Händen, alte Muster — und die Möglichkeit, sich selbst neu zu begegnen. 🌱

Ich freue mich wirklich über jeden Gedanken, den Du mit mir teilen möchtest! Lass so gerne etwas da. Ich wünsche Dir einen wunderschönen Tag,

Pass gut auf Dich auf und bis zum nächsten Mal,

Ciao, die Ella...

Von Herzen willkommen in der neuen Folge.

Heute gibt es keine klare Geschichte mit Überschrift, Einleitung, Hauptteil und Schluss.

Nur Gedanken im Nebel, Wortfetzen, Gefühle und meinen ehrlichen Versuch, trotzdem hinzuschauen.

Ich spreche über innere Überforderung, alte Themen, Schutzmechanismen, Nervensystem, Unterbewusstsein und diesen Druck, aus allem sofort Sinn und Klarheit machen zu müssen.

Und ich spreche darüber, warum wir manchmal gerade dann am meisten Bewusstsein entwickeln, wenn wir uns verloren fühlen.

Diese Folge ist roh, unfertig, dafür aber direkt mit meinem eigenen inneren Prozess entstanden.

Vielleicht erkennst Du Dich darin wieder. Vielleicht bringt es Dir einen "Aha-Moment", vielleicht aber auch gar nichts von alledem. Denn das ist letztlich der Kern meines Themas: wahrnehmen und anzuerkennen, dass alles da sein darf.

Vielen Dank für Deine Zeit und für Dein Zuhören.

Ich würde mich sehr über einen Kommentar oder einen Gedanken von Dir freuen.

Höre Dir gerne auch meine anderen Folgen an und besuche mich auf meiner Website:

[www.ellaswelten.com](http://www.ellaswelten.com)

Dort hast Du die Möglichkeit, mir völlig anonym eine Nachricht zu schicken.

Bis zum nächsten Mal – pass gut auf Dich auf.

Ciao,

die Ella 🌙

Von Herzen willkommen in der neuen Folge.

Heute geht es um Pause.
Oder vielleicht vielmehr darum, warum sie mir so schwer fällt.

Ich spreche darüber, warum ich oft erst dann zur Ruhe komme, wenn mein Körper mich dazu zwingt. Über Erschöpfung, innere Antreiber, Leistungsdruck, Routinen, Schlafprobleme und die Suche nach etwas im Außen, das eigentlich nur im Innen gefunden werden kann.

Diese Folge ist sehr spontan entstanden – ohne Notizen, ohne Skript, nur mit einem Mikrofon, Rückenschmerzen und vielen ehrlichen Gedanken.

Vielleicht erkennst du dich in manchen Dingen wieder.

Vielleicht ist diese Folge heute genau deine kleine Erinnerung daran, dass Pause kein Luxus ist, sondern etwas, das Körper und Geist essentiell brauchen.

Vielen Dank für Deine Zeit und für Dein Zuhören.

Ich würde mich sehr über einen Kommentar oder einen Gedanken von Dir freuen.

Höre Dir gerne auch meine anderen Folgen an und besuche mich auf meiner Website:
www.ellaswelten.com

Auch dort hast Du die Möglichkeit, mir völlig anonym eine Nachricht zu schicken.

Bis zum nächsten Mal – pass gut auf Dich auf.

Ciao,
die Ella 🌙

Hallo und willkommen zurück in einer neuen Gedankenwelt! Ich freue mich wahnsinnig, dass Du da bist und wieder reinhörst!

Diese Folge ist nicht aus einem perfekten Moment entstanden.
Sondern aus Chaos, Überforderung und einer Woche, die mich komplett gefordert hat.

Zu wenig Schlaf.Zu viele Baustellen.Zu viele Gedanken gleichzeitig.

Und genau dort wurde mir etwas wieder klar:

👉 Mein innerer Sender läuft immer.
Die Frage ist nur: auf welcher Frequenz?

In dieser Folge nehme ich dich mit:

• von einem sehr dunklen Punkt in meinem Leben
• hin zu einem Moment voller Freude und Dankbarkeit
• und zeige dir, was sich dazwischen verändert hat

Du wirst verstehen:

• warum Gedanken und Gefühle eine Frequenz haben
• wie dein innerer „Radiosender“ dein Leben beeinflusst
• und vor allem: wie du ihn bewusst wechseln kannst

Mit einer ganz praktischen Übung, die du direkt mitmachen kannst.

Und vielleicht erkennst du dabei:

Es ist derselbe Tag.Du bist derselbe Mensch.Nur dein Sender ist ein anderer.

Lass mir doch gerne auch Deine Gedanken dazu da, darüber würde ich mich riesig freuen! Danke für's Zuhören, hab einen wunderschönen Tag, pass gut auf Dich auf und hoffentlich bis bald!

Ciao, die Ella....

In dieser Folge erzähle ich Dir eine alte Geschichte – die Geschichte vom Krug mit dem Riss.
Und warum sie mich genau im richtigen Moment gefunden hat.

Ich spreche darüber,
warum ich mich in den letzten Tagen gefühlt habe, als würde ich „nicht genug“ sein.
Warum mein Kopf (mein Ego) laut wurde – und mein Herz leise.
Und wie ein einziger Perspektivenwechsel alles verändern kann.

Diese Folge ist nicht perfekt.Sie ist spontan entstanden.Ungeplant. Unsortiert. Echt.

Und genau darum geht es:

Du bist nicht weniger wert, weil Du nicht perfekt bist.

Vielleicht ist genau das der Grund, warum in Deinem Leben Dinge wachsen konnten, die sonst nie entstanden wären?

Meine ernstgemeinte Einladung an Dich mit dieser Folge:

Dich anders zu sehen.
Dich weicher zu betrachten.
Und vielleicht darin zu erkennen:

Dein Garten ist nicht leer.
Du hast nur vergessen hinzuschauen.

Vielen Dank, dass Du wieder reinhörst, hab einen wunderschönen Tag,

pass gut auf Dich auf und hoffentlich bis bald!

Ciao, die Ella

homepage: ellaswelten.com

Hallo und von Herzen DANKE, dass Du heute wieder bei mir reinhörst! Wie Du weißt, bedeutet es mir sehr viel :-)

Anstatt einer kompletten Solofolge á la Ella, gibt es heute einen kurzen Impuls - "Pass gut auf Dich auf". Warum? Weil ich durch turbulente Zeiten gehe und auf mich aufpassen muss. Daher nehme ich mir die Freiheit, die eigentliche Folge nicht am Sonntag um 06:30 Uhr zu veröffentlichen, sondern vielleicht einen Tag später.

Trotzdem möchte ich Dir zeigen, dass ich hier bin - nicht wie gewohnt, aber hier. Und auch das reicht vollkommen aus - das würde ich Dir heute gerne mitgeben!

"Pass gut auf Dich auf!", verwende ich nicht als Floskel, weil es gut klingt. Aus meiner Erfahrung heraus habe ich gelernt, dass das die WICHTIGSTE REGEL in meinem Leben sein muss. Und die möchte ich Dir gerne heute mitgeben.

Also nochmals von Herzen DANKESCHÖN, dass Du bei mir reinhörst, tu das selbe für Dich auch - pass gut auf Dich auf! - und hoffentlich bis bald!

Ciao, die Ella...

Hallo!

Ich freue mich total darüber, dass Du heute wieder bei mir reinhörst! Wirklich, wirklich sehr!

Im zweiten Teil dieser Doppelfolge geht es um die vielleicht wichtigste Frage nach dem Wer bin ich?:

Wie komme ich überhaupt in VerBINdung mit mir selbst?

Ich teile mit dir ganz praktisch, wie ich mich dieser Frage in den letzten fünf Jahren angenähert habe – nach meinem Zusammenbruch, in Krankheit, Dunkelheit und Überforderung.

Es geht um:

• die Rolle des Nervensystems und warum wir unter Dauerstress unsere eigenen Bedürfnisse kaum wahrnehmen können
• erste Schritte zurück ins Spüren
• kleine Übungen, um herauszufinden, was dir wirklich guttut
• warum „Verbindung“ für mich weit mehr ist als eine Floskel
• und weshalb das Wort BIN für mich ein direkter Weg zu meinem Kern geworden ist

Außerdem lade ich dich erneut zu der kleinen Übung aus Teil I ein:

„Ich bin …“

Was kommt spontan in dir auf?

Vielleicht ist genau dort der Anfang.

Diese Folge ist keine Anleitung im klassischen Sinn, sondern eine Einladung, dich neugierig und liebevoll dir selbst wieder anzunähern.

Du musst die Antwort heute noch nicht kennen.

Es reicht vollkommen, immer mehr Momente zu entdecken, die sich nach dir anfühlen.

Ich freue mich so sehr, dass Du dran geblieben und zugehört hast! Hab noch einen wunderschönen Tag und pass gut auf Dich auf!

Ciao, die Ella...

Ich freu mich wirklich sehr, dass Du wieder reinhörst!

SO HAM ist ein kraftvolles Sanskrit-Mantra und bedeutet: „Ich bin.“

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise zu genau dieser Frage:

Wer bin ich eigentlich – wenn Rollen, Masken und Erwartungen wegfallen?

Ausgehend von meiner letzten Folge über DAHAM – mein Zuhause, mein Daheim – ist mir eine tiefe Verbindung zwischen diesen beiden Worten aufgefallen:

DAHAM und SO HAM

Was zunächst wie ein Wortspiel begann, wurde zu einem Erkenntnisblitz:

Vielleicht haben sich viele meiner Kämpfe, meine Krankheitsgeschichte und mein Weg in die Heilung genau um diese eine Frage gedreht:

Wer bin ich?

Ich spreche darüber,

• wie sich ein Identitätsverlust über Jahre in meinem Leben gezeigt hat
• warum ich immer wieder versucht habe, im Außen etwas zu verändern
• weshalb Jobwechsel, Wohnungswechsel und Ablenkung die innere Frage nicht lösen konnten
• wie mein Zusammenbruch vor fünf Jahren rückblickend zum Wendepunkt wurde
• und warum mein heutiges Daheim so viel mehr ist als ein Ort

Diese Folge ist eine Einladung, den Satz

„Ich bin …“

einmal ganz ehrlich für dich selbst zu vervollständigen.

Vielleicht steckt genau darin ein Schlüssel zu deinem eigenen Weg.

Kleiner Teaser:

🌙 Teil II erscheint am Mittwoch und widmet sich der Frage:

Und wie komme ich in VerBINdung mit mir selbst?

Ich freue mich wirklich ausserordentlich, dass Du da bist, dass Du zugehört hast und Deine Zeit mit mir geteilt hast! Hab noch einen wunderschönen Tag, pass gut auf Dich auf und hoffentlich bis bald!

Ciao, die Ella...

Was bedeutet es eigentlich, daheim zu sein?

Geht es nur um einen Ort, ein Haus oder eine Wohnung?

Oder ist Daheim viel mehr ein Gefühl — ein inneres Ankommen, ein Wieder-in-Verbindung-Kommen mit sich selbst?

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen ganz persönlichen Weg:

- von einem tief verwurzelten Daheim in meiner Kindheit,

- über viele Jahre des Suchens, der Entfremdung und des Überlebensmodus,

- bis hin zu dem Moment, in dem ich wieder angekommen bin.

Nicht nur in einem wunderschönen kleinen Holzhaus am Berg, sondern vor allem bei mir selbst.

Es geht um Wurzeln, Verlust, Identität, Nervensystem und die Frage, wie bewusste Entscheidungen unser Leben und unsere Realität formen.

Vielleicht kennst du dieses Gefühl, dass du irgendwo im Außen suchst, was dir aber in Wahrheit im Innen fehlt.

Dann soll diese Folge eine Einladung sein, wieder ein Stück näher bei dir selbst anzukommen.

Ich wünsche Dir ein angenehmes Zuhören, schreibe mir gerne in den Kommentaren, ob Dir irgendwas von dem was ich beschreibe bekannt vorkommt, was Du von der Folge hälst - ich freue mich wirklich sehr über jede Nachricht von Dir!

Pass gut auf Dich auf und hoffentlich bis bald,

die Ella...