Em Busca da Longevidade

By Leonardo Machado

Ciência e hábitos práticos para aumentar sua expectativa de vida. Quem nunca sonhou em chegar saudável e ativo aos 90 anos? A ciência já sabe hoje que a longevidade não é apenas sorte, e começar hoje ... more

· Health & Fitness

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Em Busca da Longevidade episodes:

September 22, 2025 5 anos de pesquisa sobre longevidade em 14 minutos
Me dê 14 minutos, e eu vou te ensinar o básico sobre longevidade, para que a gente possa fazer uma grande festa de centenários em 2100.Ferramenta sobre estátisticas de morte no Brasil - https://svs.aids.gov.br/daent/centrais-de-conteudos/paineis-de-monitoramento/saude-brasil/mortalidade-geral/
Em Busca da Longevidade é um podcast onde abordamos toda a ciência e a prática por trás de quem quer viver mais e melhor. É um resumo de mais de 5 anos de estudo sobre esse tema, visando popularizar essas práticas tão importantes.

Aqui nós postamos o áudio do vídeo que foi upado no Youtube, então segue lá também!

Links importantes:
Canal do Youtube: https://www.youtube.com/@embuscadalongevidade
Instagram: https://www.instagram.com/embuscadalongevidade/#
Site: - EM BREVE
Parceiras: [email protected]
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15min
July 28, 2025 Os INIMIGOS da Longevidade
Nesse podcast vamos abordar os hábitos, doenças e causas de morte não naturais que mais matam, estatisticamente.
Em Busca da Longevidade é um podcast onde abordamos toda a ciência e a prática por trás de quem quer viver mais e melhor. É um resumo de mais de 5 anos de estudo sobre esse tema, visando popularizar essas práticas tão importantes.
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9min
July 25, 2025 VO2 Máximo: quanto pode aumentar em 1 ano?
Vo2 máximo alto é uma métrica altamente correlacionada com longevidade, e fazer treinos de VO2 Máximo é muito importante para estimular saúde e longevidade.Nesse vídeo eu abordo os meus treinos ao longo de um ano, e qual foi o meu resultado.
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12min
July 21, 2025 Os 6 pilares para a longevidade (baseado em ciência)
Nesse podcast vamos falar sobre os 6 âmbitos da vida que você precisa equilibrar, caso decida virar um atleta da longevidade.Em Busca da Longevidade é um podcast onde abordamos toda a ciência e a prática por trás de quem quer viver mais e melhor. É um resumo de mais de 5 anos de estudo sobre esse tema, visando popularizar essas práticas tão importantes.

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14min
June 10, 2024 #7: motivação, organização e metas para a longevidade
Nesse episódio falamos sobre uma dúvida universal: como me motivar a ser uma pessoa mais saudável? Através das dicas de organização e metas, vamos te mostrar formas de implementar hábitos virtuosos na sua rotina.
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25min
May 27, 2024 5° pilar: Moléculas Exógenas - como pílulas podem aumentar sua longevidade
Nesse episódio você vai conhecer o potencial de substâncias externas no alcance de uma vida longeva. Quais seriam essas pílulas mágicas?
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22min
May 13, 2024 4º pilar: Saúde mental e emocional - Como cultivá-las diariamente?
Nesse episódio você vai entender melhor a diferença entre saúde mental e emocional, e vou te convencer que esse não é um pilar opcional se você quiser mesmo viver uma vida longa. Conheça a teoria do balde d’água e 5 dicas (que a ciência já consegue provar) que aumentam suas chances de ter uma saúde mental e emocional.
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24min
April 18, 2024 3º pilar: Nutrição - mitos e verdades sobre alimentação e longevidade
Nesse episódio você vai receber um bacharel de como não arruinar sua nutrição, e vai perceber que você também não deveria ficar 100% noiado com esse pilar. Me desculpe novamente por falar muito “tá”, tá?
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43min
April 01, 2024 2º pilar: Sono - seja um dorminhoco profissional
Nesse episódio falamos sobre a importância do sono na recuperação e para evitar doenças metabólicas, cardíacas e neurodegenerativas. Tudo isso com dicas práticas de como induzir uma melhor noite de sono.
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37min
March 18, 2024 1º pilar: Exercício físico - como estruturar uma rotina de exercícios para a longevidade
Nesse episódio falamos sobre a importância do exercício físico para evitar as principais causas de morte e aumentar sua vitalidade ao longo da vida. É, eu sei que eu falo muito “tá”, tá?
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46min

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