Entendo melhor o controle alimentar, o que pode trazer algumas dificuldades é tornar o processo mas complexo. 

Nível alto de estresse vai levar as pessoas a comerem alimentos que não saudáveis e isso acontece com muitas pessoas que começa a emagrecer de depois não sabe o que aconteceu e volta a engorda novamente.

Autocuidado é cuidar-se de si mesmo, é buscar todas as necessidades que o seu corpo e sua mente exigem de você. 

É aperfeiçoar cada dia mais o seu estilo de vida, é evitar hábitos maléficos a sua saúde física e mental.

Um ponto muito importante que precisa ser trabalhado em nós é o cansaço. Ouça a reflexão e te suas conclusões. 

Refletindo um pouco sobre as mudanças que precisam acontece na nossa vida, e que por vezes adiamos por medo. 

No episodio de hoje vamos falar dos pensamentos sabotadores e como eles podem atrapalhar a dieta e minar a confiança. 

Com o passar dos dias, observamos que precisamos relembrar alguns pontos que são importante e eu chamo de Passo. É na verdade uma breve reflexão de assuntos que pode nos ajudar a impulsionar ainda mas,  o nosso objetivo afim de ficamos alegres com os resultados, não só na questão do emagrecimento mas também na qualidade de vida, e na mudança de olhar. 

Planejamento, Foco, Tempo, Motivação e Sono são fatores ideias para continuarmos avante, para chegar nas nossas metas. 

Temos a necessidade de pensar o que me leva comer. E qual pensamento está me conduzindo? Observando esses pontos vamos aproveitar melhor através da consciência o que é importante para ser aproveitado e o que é de fato para ser deixado de lado, esse é o momento da escolha. 

Dicas e orientações que possamos começar no nosso dia de desafio. É muito importante que haja um implicação/entrega de todas para que juntos alcançar as nossas metas. 

Episódio de hoje,  é sobre Motivação e o quanto ela é um importante gerador para alcançar metas e objetivos.