Você já deve percebido que a Fome muitas vezes "ativa" a Fome Emocional, e vice versa, certo? 

Pois bem, se você sofre frequentemente com Fome e Vontade de Comer Emocional, descontroladas e frequentes, precisa aprender e começar a testar essas 3 Ações que vou te ensinar nesse episódio!

Quem você conhece que consegue passar a semana Disciplinada? Pouquíssimas certo?
Nesse episódio vou te ensinar dicas e estratégias que vão te ajudar ser uma dessas pessoas Mais Disciplinadas, e assim Emagrecer Mais!

Tem gente que quando vai chegando a tarde e noite, parece que se transforma em Outra Pessoa! É você? Se Sim, precisa aprender o que vou te ensinar nesse episódio!

Chega de perder o controle, se sentir culpada e fracassada! Você pode dar a volta por cima sim e eu vou te mostrar como!

Criar um hábito não é tanto problema assim. Mas e cuidar dele e MANTER? Você se garante?

Se está tendo dificuldades em manter um Hábito Importante para seu Emagrecimento, precisa ouvir essas medidas e estratégias que vão salvar a você e seu hábito!

Nesse episódio, escolhi a dedo Lições Importantes que aprendi com meses de constância com meus Hábitos! Bora aprender e Turbinar os seus?

Você se sente CANSADA com frequência e Sem DISPOSIÇÃO e ENERGIA? Então você precisa Começar a Praticar essas 7 Mudanças que vou te ensinar nesse episódio!

São 6 Mudanças pra Melhorar sua Dieta e ingestão de Nutrientes, e 1 Mudança Comportamental/Emocional, que juntas vão Resgatar e AUMENTAR sua DISPOSIÇÃO e ENERGIA, mandando embora o Cansaço e a Fadiga!

Esse episódio é áudio na integra da Live nº 12 da Maratona de 60 Lives Diárias que fiz com quem me segue no Instagram (@nutrirafaelfrata) e Youtube (Emagrecer é outra coisa).

Nela você vai aprender Estratégias Comportamentais e Nutricionais, para te ajudar Reduzir a Quantidade de Álcool que bebe, e com o detalhe IMPORTANTE: Sem Perder sua Vida Social ou parecer um ET.

Esse episódio é áudio na integra da Live nº 10 da Maratona de 60 Lives Diárias que fiz com quem me segue no Instagram (@nutrirafaelfrata) e Youtube (Emagrecer é outra coisa).

Nela você vai aprender as Técnicas Neuro Emocionais e Comportamentais para conseguir ter MAIS DISCIPLINA e COMPROMETIMENTO com sua Perda de Peso!

Se o final de semana é um problemão, esse episódio é obrigatório você!

A CULPA por Comer Coisas que Você Gosta não te deixa em Paz? Ela faz sua consciência parecer um inferno, por te fazer acreditar que Não vai conseguir Emagrecer?

Nesse episódio eu vou te ensinar 2 Possíveis Caminhos (a depender da sua situação atual) que vão te ajudar Não Sentir mais Culpa!

Aprenda comer Não sentir mais Culpa por comer o que você gosta, sem sabotar a Dieta!