No episódio de hoje você vai ouvir um pouco da história da Julia, que já sofreu com excesso de peso por conta de compulsão alimentar, e hoje deu a volta por cima.

Esse episódio é áudio na integra da Live nº 11 da Maratona de 60 Lives Diárias que fiz com quem me segue no Instagram (@nutrirafaelfrata) e Youtube (Emagrecer é outra coisa).

Nela você vai aprender as Técnicas Neuro Emocionais para conseguir dizer Não para qualquer pessoa, SEM magoar e ainda ganhar RESPEITO.

Nessa Live nº 9 da Maratona de Lives Diárias, você vai aprender como O Poder das Palavras é ESSENCIAL pra quem quer Emagrecer e ter Constância, mantendo seu resultado que foi suado e sua Autoestima.

Além disso, saber usar esse Poder, é em minha opinião o fator Mais Importante pra quem está quase desistindo, ou não consegue se motivar pra sair da lugar.

Nessa Live nº 8 da Maratona de Lives Diárias, você vai aprender tanto exemplo de alimentos para compor seus lanches, quanto os Princípios Nutricionais que você precisa saber para Pensar e Propor um Lanche que te ajuda Emagrecer!

Nesse episódio vou compartilhar com você, qual foi UMA MUDANÇA que eu fiz em minha rotina, responsável por deixar minha Disciplina Intocável por Dificuldades e Sabotagens, semana após semana!

Fazendo o que vou te ensinar, você será uma pessoa Muito Mais Disciplinada para EMAGRECER! E o melhor: com Menor Esforço!

Nessa Live nº 7 da Maratona de Lives Diárias, você vai aprender que tipo de cuidado e estratégia você precisa ter, pra conseguir diminuir suas Vontades de Comer coisas de forma Emocional!

Nessa 6ª Live da Maratona de Lives Diárias vamos bater um papo mais profundo sobre como mamães podem conseguir mais tempo pra si, mesmo trabalhando muito, cuidando de filhos e e da casa. Vamos lá?

Nessa 5ª Live da Maratona de Lives Diárias, você vai aprender estratégias para Não se sabotar por conta daquelas pessoas que sempre dão um jeito de te atrapalhar emagrecer (rs).

Se você ainda coloca todas suas fichas pra Emagrecer com Dieta e Exercício Físico, chegou a hora de Parar com isso! Se você quer Emagrecer de vez, precisa aprender o que vou te contar nesse episódio.

Nesse episódio você vai ouvir a Live nº 04 da sequência de Lives do "Equilíbrio Diário".
Nela, além de ter ensinado uma Rotina Passo a Passo que pode te salvar em dias assim, tivemos boas reflexões Ao Vivo sobre o tema, que vão te ajudar a enxergar dias de Desânimo de forma diferente.