Weihnachten – das Fest der Liebe? Oft wird es zum Fest der hohen Erwartungen, Konflikte und emotionalen Ausnahmesituationen. In dieser Folge zeigen wir dir, wie du trotz familiärer Trigger, Perfektionsdruck und Weihnachtsstress deine innere Ruhe bewahrst.

Wir sprechen ehrlich über verschiedene Herausforderungen an den Feiertagen, teilen Inspirationen, um Drama zu vermeiden, und geben dir praktische Tipps, wie du gelassener mit schwierigen Situationen umgehst.

Egal, ob es um Familienkonflikte, Erwartungen oder dein eigenes Bedürfnis nach Ruhe geht – du erfährst, wie du Grenzen setzt, achtsam bleibst und die Feiertage nach deinen Bedürfnissen gestaltest.

Hol dir Inspiration für ein Weihnachten, das wirklich zählt: entspannt, friedlich und ganz in deinem Sinne. 🎄✨

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In dieser Folge sprechen wir über das Streben nach „mehr“ – mehr Erfolg, mehr Geld, mehr Leistung, mehr Anerkennung. Ein Teufelskreis, der uns oft ausgelaugt, unzufrieden und orientierungslos zurücklässt. Doch was, wenn der Schlüssel zu wahrer Erfüllung nicht im Außen, sondern tief in uns selbst liegt?

Wir – Lena und Leonie – teilen ehrlich und authentisch unsere eigenen Erfahrungen und zeigen dir, warum die Suche nach Anerkennung und Wertschätzung im Außen niemals ankommen lässt. Stattdessen sprechen wir darüber, wie du ein stabiles, dienliches Fundament in dir selbst aufbaust, das Raum für echte Weiterentwicklung schafft.

Es geht darum, weg vom Getrieben-Sein und der Unbewusstheit zu kommen, hin zu innerer Ruhe, Freiheit und der Gewissheit: Du bist gut genug. Dein Selbstwert hängt nicht an äußeren Erfolgen.

Erfahre, wie du durch Embodiment, Achtsamkeit und eine neue innere Haltung nicht nur Klarheit, sondern auch Leichtigkeit und Freude in dein Leben bringst. Lass uns gemeinsam den Weg zu echter Erfüllung gehen – frei, authentisch und mit einem offenen Herzen.

Embody yourself – für ein Leben in innerer Ruhe, Freude und tiefer Zufriedenheit. ✨

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Vision Boards – das ultimative Tool, um deine Träume wahr werden zu lassen? Nicht unbedingt! In dieser Folge nehmen wir die traditionellen Vision Boards unter die Lupe und erklären, warum sie oft nicht halten, was sie versprechen.

Wir teilen unsere ehrliche Meinung darüber, warum die klassischen Methoden mehr Illusion als Inspiration sind und wie du mit einem neuen, praktischen Ansatz wirklich etwas in deinem Leben verändern kannst.

Erwarte frische Perspektiven, kritische Einblicke und wertvolle Tipps, wie du Vision Boards so gestalten kannst, dass sie nicht nur schön aussehen, sondern wirklich etwas bewirken.

Du wirst dein Leben mit immer mehr innerer Ruhe und Gelassenheit leben können.

Lass dich inspirieren, viel Freude! 🫶🏼✨

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In dieser Folge wird es persönlich: Leonie teilt ganz offen ihre Gedanken und Bedenken vor der Reise nach Thailand und gibt Einblicke, wie sie mit den aufkommenden Emotionen und Bedenken umgeht.

Wir sprechen darüber, wie du dich selbst in schwierigen Momenten begleiten kannst und stellen das Konzept des "Inneren Teams" von Friedemann Schulz von Thun vor.

Es geht um mehr als nur Ängste zu überwinden – es geht um die innere Haltung, die du wählst, und darum, wie du deiner inneren Stimme Raum gibst. Wie kannst du trotz Zweifel deinen eigenen Weg gehen und Entscheidungen treffen, die sich für dich richtig anfühlen?

Diese Episode ist ein ehrlicher, inspirierender Begleiter für alle, die lernen möchten, ihre Gefühle anzunehmen, mutig zu sein und ihre Träume zu verwirklichen. Dein nächster Schritt beginnt hier!

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Willkommen zurück bei Embody Yourself! In der ersten Folge der zweiten Staffel nehmen wir dich wieder mit auf unsere Reise zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und emotionaler Balance im Alltag. Gemeinsam sprechen wir – Lena und Leonie – offen, raw und authentisch über die Herausforderungen, die das Leben mit sich bringt, und teilen unsere persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse, wie wir mentalen und emotionalen Hürden begegnen.

Wir zeigen dir, wie wir es geschafft haben, in einer hektischen Welt einen Anker für innere Stärke und Klarheit zu finden. Mit ehrlichen Einblicken, praktischen Tipps und einem Hauch von Leichtigkeit wollen wir dich inspirieren, deine eigene Balance zu finden und ganz bei dir anzukommen.

Viel Freude bei dieser Folge! 💫

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⭐️ Breathwork Meets Live Electronic Music - erlebe die einzigartige Komposition aus Sound, Movement & Breath bei den BME Events https://www.hiryze.de/bme

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In den letzten drei Monaten seit dem Start unseres Podcasts hat sich einiges weiterentwickelt. Wir nehmen dich in dieser Folge mit, wie es uns ergangen ist, was wir gelernt haben und wieso wir aneinander geraten sind.

Besonders intensiv war die Erfahrung, dass wir in dieser Zeit einen großen Konflikt hatten – etwas, das vorher noch nie passiert ist. Doch genau durch diese Reibung haben wir unglaublich viel über uns selbst und unsere Beziehung gelernt.

Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist seine Wahrheit zu sprechen und Emotionen wirklich zu fühlen, anstatt sie zu verdenken: "Feel it to heal it.". Wir können Traurigkeit und Schmerz durchleben und dabei gleichzeitig Liebe und Frieden spüren.

Außerdem wird sich für die nächste Zeit hier erstmal etwas verändern, ganz nach dem Motto: "Alles zu seiner Zeit."

Es ist unsere bisher intimste Folge. Wir wünschen dir viel Freude und Inspiration bei dieser wertvollen Episode!

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In einer Welt, die uns ständig einredet, wir müssten besser, schöner, erfolgreicher sein, geraten wir schnell in einen Strudel aus Perfektionismus und Selbstoptimierung.

Angefangen beim Schönheits- und Körperwahn, reicht der Drang zur Verbesserung heute weit darüber hinaus – bis hin zur eigenen Heilung. Viele von uns glauben, wir seien nicht gut genug, wie wir sind, und müssen uns "fixen", um endlich Frieden zu finden.

Wir rennen von Coaching zu Coaching, von Event zu Zeremonie, zu Workshops und so weiter. Investieren womöglich Unmengen an Geld und Zeit – alles in der Hoffnung endlich vollständig und erfüllt zu werden.

Der wahre Frieden und der Ende diese Hamsterrades liegt darin, sich mit Liebe, Selbstakzeptanz und Mitgefühl zu begegnen. Schritt für Schritt kann all das losgelassen werden, was uns nicht mehr dient.

Außerdem teilen wir mit dir auch unsere persönlichen "Reinfälle" und Erfahrungen.

Wir wünschen dir ganz viel Spaß bei der neuen Folge!

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Fühlst du dich oft gefangen im ewigen Streben nach "mehr"? In dieser Episode des Embody Yourself Podcast sprechen Lena und Leonie über die tiefsitzende Angst vor Stillstand und warum Veränderung der Schlüssel zu innerem Wachstum und Erfüllung ist. Viele Menschen kämpfen mit dem Gefühl, ständig vorankommen zu müssen, aus Angst, nicht gut genug zu sein oder nicht ins System zu passen. Doch was passiert, wenn wir den Stillstand nicht als Scheitern, sondern als Einladung verstehen, im Hier und Jetzt anzukommen?

Wir beleuchten die Rolle von FOMO (Fear of Missing Out) und den damit verbundenen Stress, der uns antreibt, immer weiterzumachen, statt in den gegenwärtigen Moment einzutauchen. Erfahre, warum das bewusste Verweilen in der Gegenwart die wahre Balance bringt und uns die Kraft gibt, Veränderungen natürlicher zu begegnen.

Anstatt uns auszubrennen, indem wir ständig nach Selbstverwirklichung streben, zeigt diese Episode, wie du durch Präsenz und Achtsamkeit innere Ruhe findest. Veränderungen passieren dann ganz von selbst, so wie in der Natur – ohne Zwang, sondern im Einklang mit deinem eigenen Rhythmus.

Lass dich inspirieren, den gegenwärtigen Moment zu schätzen, das Streben loszulassen und zu erkennen, dass Veränderung nur möglich ist, wenn wir zuerst vollständig im Jetzt ankommen.

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In diesem kraftvollen zweiten Teil der Folge “Sicherheit in der Unsicherheit – Wie Loslassen zum Wachstum führt”tauchen Lena und Leonie tief in das Thema ein und beleuchten, wie das Loslassen dich in deinem Wachstum unterstützen kann. Die beiden erforschen die Idee, dass Heilung kein endloser Kreislauf ist, sondern dass du dich in Selbstliebe und Selbstannahme im gegenwärtigen Moment verankern kannst.

Du erfährst, wie du deine innere Grundeinstellung transformieren kannst – weg vom Überlebensmodus und der Angst, hin zu kreativem Gestalten und tief empfundener Freude. Lena und Leonie besprechen, wie diese Transformation nicht nur deine persönliche Erfahrung, sondern auch die kollektive Realität beeinflusst.

Außerdem sprechen die beiden über die Hoffnung und Kraft, die der Glaube an ein Leben "danach" schenkt, und warum er uns durch herausfordernde Zeiten trägt. Besonders wertvoll: Unsicherheit und intensive Emotionen sind oft Einladungen, genauer hinzuschauen und sich auf tieferer Ebene mit dem wahren Selbst zu verbinden. Genau dort, wo die größten Emotionen liegen, findet das tiefste Wachstum statt – an dem Punkt, an dem wir uns am meisten von unserem wahren Sein getrennt fühlen.

Begleite Lena und Leonie auf dieser spannenden Reise und entdecke, wie du in Momenten der Unsicherheit inneren Halt finden und über dich hinauswachsen kannst.

Folgenempfehlung: EFT-Technik in Folge #3: https://open.spotify.com/episode/3cjyOAzT062vA2hfIeaENt?si=4e9c2d2b5c9840e6

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In dieser Folge des "Embody Yourself" Podcasts tauchen Lena und Leonie tief in das Thema Unsicherheit ein, die entsteht, wenn wir Altes loslassen und uns auf zu neuen Ufern begeben. Sie teilen persönliche Erfahrungen darüber, wie diese Art von Unsicherheit oft unser Wachstum blockieren und uns zurückhalten kann.

Doch anstatt vor der Unsicherheit zurückzuschrecken, haben beide gelernt, sie als Einladung zu sehen, genauer hinzuschauen und hineinzufühlen. Sie diskutieren, wie Unsicherheit nichts Schlechtes ist, sondern uns dabei helfen kann, unseren eigenen, selbstbestimmten Weg zu finden.

Mit Konzepten wie der Suche nach der eigenen Grenze ("find your edge") und dem ausbalancierten Erwachsenen-Ich zeigen Lena und Leonie Wege auf, wie Güte zu sich selbst, bewusstes Handeln und Umdenken (Reframing) zu mehr innerer Sicherheit führen können. Schlussendlich geht es doch im Leben darum, Sicherheit in uns selbst zu finden, anstatt sie im Außen zu suchen.

Begleite die beiden auf dieser inspirierenden Reise und entdecke, wie du Unsicherheit als Chance für persönliches Wachstum nutzen kannst.

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