¿Alguna vez has sentido miedo a comer ciertos alimentos? ¿Por qué tenemos ese miedo? ¿Cómo hacer para no sentirnos así?

En este episodio, Tati y Lia se sientan a conversar sobre qué hay detrás de ese miedo a comer, junto a Romina Caro; comunicadora y fundadora de Comunica Salud. A través de sus experiencias y profesiones, desglosan esa bola de nieve que trae muchas consecuencias tanto físicas, mentales, como sociales, con el objetivo de traer herramientas que ayuden a soltar creencias, sanar tu relación con la comida y realmente promover salud desde un enfoque integral.

Temas importantes del episodio:

Recuerda que este podcast no reemplaza un tratamiento psicoterapéutico o médico individualizado. Si tienes alguna pregunta, o quieres que sigamos explicando más sobre este tema, escríbenos a: 

IG: EsCiencia, Lia, Tatiana, Romina Caro

Mail: www.espacioesciencia.com

Otras cuentas con enfoque HAES:

No hay como negar que vivimos en un mundo en donde constantemente nos vemos con la supuesta necesidad de cambiar nuestra forma de ser o actuar; la pregunta es: ¿por qué lo hacemos?

Si bien no podemos decir que es algo bueno o malo, ya que la respuesta dependerá de cada circunstancia; lo que si podemos afirmar es que si ese cambio nos hace daño y aleja cada vez más de nuestra esencia, ¡por ahí no es!

Con el fin de identificar momentos, etapas y motivos en los que hemos restringido nuestras vidas, tenemos en este sexto episodio de Embraceat, a la primera invitada  Didi Ibarra, creadora de contenido digital, activista y voz del movimiento Body Positivity y autora del libro Quiérete.

Esperamos que les guste esta conversa sin filtro y llena de experiencias.

Temas importantes del episodio:

Recuerda que este podcast no reemplaza un tratamiento psicoterapéutico o médico individualizado.

Si tienes alguna pregunta, o te gustaría compartir tu experiencia sobre este tema, escríbenos a:

IG: EsCiencia, Lia, Tatiana y Diana Ibarra

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Durante mucho tiempo, nuestra alimentación se ha basado en seguir reglas externas y ajenas a nuestras señales fisiológicas, asociado al objetivo de modificar nuestros cuerpos. Sin embargo, no solo el hacer dieta restrictiva tiene efectos adversos para nuestra salud, si no nos desconecta de lo que realmente necesitamos.

La alimentación intuitiva (AI), en el buen y mal sentido de la palabra, se ha puesto de moda. Lia y Tati se sientan a conversar sobre este estilo de alimentación, adaptativo y con evidencia científica. En el episodio traen un poco de sus experiencias personales y profesionales. 

Si tienes alguna pregunta, o quieres que sigamos explicando más sobre este tema, escríbenos en:

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Temas importantes del episodio:

Recuerda que este podcast no reemplaza un tratamiento psicoterapéutico o médico individualizado.

Abajo encuentras algunas referencias sobre la AI.

De los temas más pedidos en nuestras asesorías y en las distintas plataformas de EsCiencia, el famoso: Ayuno Intermitente. En este episodio conversamos sobre este abordaje tan divulgado por diversas personas, tanto profesionales de la salud, como en los medios de comunicación. Traemos de base evidencias científicas, para así poner bajo la lupa este tipo de patrón de alimentación. Si quieres conocer las reales indicaciones del ayuno intermitente, quédate con nosotras. Es un placer tenerte en Embraceat"

Puntos fundamentales de este capítulo:

Referencias bibliográficas:

Recuerda que este podcast es con fines educativos. Si deseas recomendaciones personales, es necesario un abordaje individual integral. Si tienes cualquier duda o pregunta, nos encuentras en:

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De las preguntas que más recibimos es: ¿cómo terminé teniendo un TCA o por qué mi hij@ tiene anorexia, bulimia; qué hice mal, quién es el/la culpable...?

En este tercer episodio nos sentamos a conversar sobre las diversas causas que pueden generar un trastorno alimenticio, ya que tiene un origen multifactorial. Venimos a desmentir algunos mitos, creencias y a dar mayor autoconocimiento, si es que aún no comprendes a fondo la base de este diagnóstico.

Temas importantes del episodio:

Como siempre mencionamos, este podcast no reemplaza un tratamiento médico ni terapéutico individualizado. Cualquier duda personal, consulten a sus profesionales a cargo o nos pueden escribir a:

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Aprovechamos también para darles las gracias por el feedback tan lindo que estamos recibiendo, para nosotras es super valioso este intercambio con ustedes. Y sin más, les dejamos algunas referencias, y repetimos: es placer tenerte en “Embraceat”

En este episodio nos sentamos a conversar sobre los tipos de trastornos de la alimentación, sus características, la clasificación y muchos otros factores que pueden estar "pasando desapercibidos" dentro de una mala relación con la comida. Si quieres conocer un poco más de los signos y síntomas de un TCA, quédate con nosotras. Es un placer tenerte en Embraceat"

Puntos claves del episodio:

Referencia bibliográfica:

Recuerda que los trastornos alimentarios y de la ingesta de alimentos son multifactoriales; además, es necesario abordarlos de forma integral. Si tienes cualquier duda o pregunta, nos encuentras en:

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En este episodio conversamos sobre cuáles pueden ser las primeras señales de un trastorno de la conducta alimentaria (TCA). Conductas que muchas veces son normalizadas por diversos motivos, generando no solo sub-diagnósticos, sino además postergando la búsqueda de ayuda profesional, a pesar del sufrimiento en silencio de la persona que lo vive y su entorno cercano.  

Puntos claves que tocamos en este episodio:

No podemos dejar de mencionar lo complejo que es hablar de salud, nutrición, del cuerpo, el ejercicio y los TCA. Si quieres saber más de estos temas, quédate con nosotras en los siguientes episodios. Es un placer tenerte en “Embraceat”.  

Si tienes cualquier comentario, duda o pregunta, nos encuentras en:  

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Y como mencionamos en el episodio, les dejamos algunas de las referencias: 

Apasionadas por sus profesiones, con hambre de seguir difundiendo información sobre salud integral compasiva, basada en ciencia; Lia y Tatiana, psicóloga y médica respectivamente del equipo de EsCiencia, crean “Embraceat”, un lugar para compartir sus conocimientos y experiencias.

Si constantemente luchas contra tu cuerpo, estás cansad@ de las dietas, de los extremismos, y buscas mejorar tu relación con la comida y cuerpo, este podcast es para ti.

Además, si quieres más información, tienes cualquier comentario, duda o pregunta, nos encuentras en:

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