Eine besondere Folge wartet auf dich, in der Johanna mit Natascha von @hello.misssunshine über Achtsamkeit in der Vorweihnachtszeit spricht. Wir alle haben schon mal die entschleunigende Wirkung eines langen, tiefen Atemzuges gespürt. Doch was kann uns noch helfen, die letzten Wochen des Jahres ganz bewusst zu durchleben, anstatt uns vom Strom der Schnelligkeit mitreißen zu lassen? Hör dir unsere Definition von Achtsamkeit an und lass dich von unseren Tipps für achtsame Momente inspirieren.

Mehr über Natascha und ihre Geschichte erfährst du auf Instagram @hello.misssunshine oder unter www.hellomisssunshine.com.

Viel Freude beim Anhören!

Alles Liebe, deine Johanna

Wir alle brauchen sie, doch können sie so unterschiedlich sein, wie wir es selbst sind. Verbindungen, Freundschaften, das Gefühl, verstanden zu werden. Manche entwickeln sich dorthin, wo das einfache nebeneinander Sitzen ein Gefühl von Zuhause in uns auslöst. Manchmal entwickelt man sich aber auch auseinander und darf loslassen. In dieser Folge teilen wir unsere Erfahrungen und Werte zum Thema Freundschaften.

Was ist dir wichtig in einer Freundschaft? Teile deine Gedanken dazu gerne mit uns auf Instagram @embracingabundance.podcast oder per Mail an [email protected]

Viel Freude beim Anhören,

Deine Nele und Johanna

Loslassen ist ein Teil des Lebens. Wir können gar nicht anders, sind früher oder später dazu gezwungen, uns von bestimmten Emotionen, Erfahrungen, Ängsten, Erwartungen, Lebensabschnitten und auch Menschen zu trennen. Wo etwas endet fängt gleichzeitig auch immer etwas Neues an. Manchmal fällt uns das leicht und manchmal auch total schwer. Denn klar, alles woran wir gewohnt sind gibt uns ein Gefühl der Sicherheit und Kontrolle, was jedoch nicht heißt, dass uns das wirklich glücklich macht.

In dieser Folge erfährst du deswegen meine Top Tipps, die mir (durch meine eigene Erfahrung) geholfen haben, leichter loszulassen und wieder mehr Vertrauen zu haben, dass das, was ist und auf mich zukommt mindestens genauso schön wird!

7 Wahrheiten über dich in 7 Minuten. Dieser starke Powertalk erinnert dich an die Fülle in dir und lässt dich all deine Schönheit erkennen. Nimm dir einen kurzen Moment Zeit, um dich wieder mit der Fülle in dir zu verbinden und höre dir den Powertalk immer wieder an, ob in einer Situation in der du nicht weiter weißt oder in der du gerade einen riesigen Erfolg feierst.



Du bist so viel mehr als du denkst!



Sende uns gerne Feedback auf Instagram @embracingabundance.podcast Ich sende dir ganz viel Liebe,Deine Johanna

In dieser Folge reden wir über positive Glaubenssätze, denn was wir über uns glauben, bestimmt wie wir denken, handeln und leben. Das Transformieren von negativen zu positiven Glaubenssätzen hilft uns nicht nur, uns viel mehr Liebe geben zu können, sondern auch in Alltagssituationen, um gestärkt Herausforderungen angehen zu können und das Beste aus uns heraus zu holen. Gerade durch Unterstützung von Außen wie ein Onlinekurs dazu, ein Coaching, Meditationen, Hintergrundbilder, Erinnerungen im Handy und vieles mehr können wir uns bewusst damit auseinander setzen. Auch positive Affirmationen und das Setzen einer Intention haben uns in den letzten Jahren sehr geholfen, immer bewusster durch den Alltag zu gehen. Was unsere wichtigsten Glaubenssätze sind, erfährst du in der Folge. 

Was sind deine Glaubenssätze über dich und das Leben? Lass uns gerne wissen, wie du über das Thema denkst und schreib uns an [email protected] oder auf Instagram an @embracingabundance.pocast Wir freuen uns, von dir zu hören!

Viel Freude beim Anhören der Folge! 

Alles ist bereits in dir!Deine Nele & Johanna

Embracing Abundance gibt es nun ein halbes Jahr und wir nehmen euch mit hinter die Kulissen. So viel ist klar: wir haben schon einiges gelernt. Angefangen dabei, Strukturen loszulassen und spontaner zu sein, die Übertragung von einer entspannten Haltung bis zu dem Verwerfen eines perfektionistischen Anspruchs. Denn eins war uns von Anfang an klar: es geht uns darum, selbst zufrieden mit dem zu sein, was wir machen anstatt anderen zu gefallen.

Wie hat dir das letzte halbe Jahr mit Embracing Abundance gefallen? Was hast du mitgenommen und welche Podcastfolge hat dich bisher am meisten inspiriert? Schreib uns gerne an [email protected] oder auf Instagram an @embracingabundance.podcast, @neleshappiness oder @johannafaber_ Wir freuen uns, von dir zu hören! 

Viel Freude beim Anhören und auf das nächste halbe Jahr zusammen! 

Lass dein Licht scheinen,Deine Nele und Johanna

Der Sommer ist da, es wird mehr Haut gezeigt, doch wie geht es uns damit? Was hat es früher mit uns gemacht und wie geht es uns heute? Kaum jemand hat durch Werbung, Social Media, etliche Schönheitsideale und gesellschaftliche Normen noch nie Unsicherheiten aufgrund des eigenen Körpers und Aussehens gehabt. Wir vergleichen uns unterbewusst, sehen überall Problemzonen, wollen bestimmte Körperteile kaschieren, doch was haben wir davon? Anstatt im Moment zu sein und diesen genießen zu können, läuft die Platte der Selbstzweifel und Vergleiche in Dauerschleife ganz unterbewusst ab. Wie wir es schaffen, aus diesem Gedankenkreislauf heraus zu kommen, erzählen wir in dieser Folge. Achtung Spoiler: zur Platte der Selbstliebe lässt es sich viel besser durch den Sommer tanzen. 

Findest du dich hier wieder? Wie gehst du mit Unsicherheiten deinem Aussehen gegenüber um? Was hast du aus der Folge mitgenommen? Schreib uns gerne an [email protected] oder auf Instagram an embracingabundance.podcast Wir freuen uns, von dir zu hören.

Viel Freude beim Anhören und embrace yourself!

Deine Nele & Johanna

Endlich kommen wir mal wieder zusammen, doch was war eigentlich die letzten Wochen bei uns los? Nele berichtet von den Herausforderungen der Prüfungszeit und wie sie daran gewachsen ist, Johanna über ihre Jobsuche und in welchem Moment sie die Fülle des Lebens ganz stark spüren konnte. Darüber hinaus inspiriert Nele zu mehr Leichtigkeit rund um die Themen Einkaufen, Kochen, Essen. Für Johanna ist es Herausforderung und Anstrengung zugleich, überhaupt darüber nachzudenken, was gekocht werden soll. Doch am Ende des Gesprächs stellen wir fest, dass alles mit unseren Gedanken anfängt und wir darüber steuern können, wie es uns in einer Situation geht. 

Wichtige Anmerkung: Sollte es dir gerade mit dem Thema Ernährung und Essen schlecht gehen, dich Gesagtes triggern oder unangenehme Gefühle in dir auslösen, dann sorge bitte gut für dich und suche dir professionelle Hilfe.

Wochenplaner E-Book:

https://drive.google.com/file/d/1HOhPvb0wv4wcDWNUOYcwdBVlddOjfnAI/view?usp=drive_link

Was hast du mitgenommen aus der Folge? Schreib uns sehr gerne an [email protected] oder auf Instagram @embracingabundance.podcast Wir freuen uns, von dir zu hören! 

Viel Freude beim Anhören,deine Nele und Johanna

Unser erstes Interview des Podcasts erscheint. Mit diesem Interview starten wir eine Reihe von Interviews mit weiteren Teilnehmerinnen der Embrace Your Soul Kampagne, bei der auch wir uns kennen gelernt haben. In diesem wunderschönen Interview mit Anja durften wir tief in ihre innere Welt eintauchen und erfahren, wie sie ihre Sichtweise zu sich selbst, ihren Körper und ihr Essverhalten über die Jahre transformieren konnte und einen immer liebevolleren und gutmütigeren Umgang mit sich selbst findet. Wir sprechen über die Wichtigkeit der Worte und das Umfeld, gesellschaftliche Erwartungen und Normen rund um die Arbeit und was Ausruhen für uns bedeutet. Wir teilen Erfahrungen und Erkenntnisse aus Zeiten der Essstörung, Hinterfragen normalisierte Diät Gedanken und sprechen über das Dilemma der Anerkennung.

Anja inspiriert sehr zu einem geduldigen und vertrauensvollen Umgang mit uns selbst und strahlt mit ihrer Ruhe Zuversicht aus. Lass dich inspirieren von ihr und hab viel Freude beim Anhören! 

Wie hat dir die Folge gefallen? Hast du einen Wunsch für Interviewpartnerinnen? Dann lass es uns gerne wissen und schreib uns eine Mail an [email protected] oder auf Instagram an @embracingabundance.podcast. Wir freuen uns, von dir zu hören! 

Umarme dich in deiner Einzigartigkeit und sei gut zu dir,Deine Nele & Johanna

Johanna spricht in einer Solo-Folge darüber, wie das Schreiben die Tore zu ihrer Innenwelt geöffnet hat und dadurch allen Gedanken ungefiltert Auslauf bereiten konnte. Sie nimmt dich mit zu einem Ausflug an den Strand mit Ausblick aufs Meer, aufkommenden Erinnerungen an die Essstörung und die Gedanken, die ihr durch den Kopf fliegen. Lausche der Mini-Lesung und lass dich inspirieren.

Wie hat dir die Folge gefallen? Was ist dein Tool, um deinen Gedanken und Gefühlen Auslauf zu verschaffen? Schreib uns gerne an [email protected] oder auf Instagram an embracingabundance.podcast Wir freuen uns, von dir zu hören!

Viel Freude beim Anhören! Genieße den Frühling und das Aufblühen der Natur! Lass dich davon inspirieren und strahle auch du in deiner vollen Blüte!

Umarme dich und die Fülle des Lebens,

deine Johanna & Nele