ทอปคุยกับแขกรับเชิญ: พี่เก๋ เรื่องการเพิ่ม productivity
ปีนี้จะออกกำลังกาย!!! / ทำไมตั้งเป้าแล้วทำไม่ได้ซักที? / ความยากอยู่ที่ไหน? / mini habits / บังคับตัวเองให้เข้าฟิตเนสด้วยการจ่ายเงินได้ผลมั้ย? / สู่การสร้างนิสัยใหม่ให้ตัวเอง / การให้รางวัลตัวเอง / การป่าวประกาศ / cheat day / ปัญหาด้านสังคมต่อการสร้างนิสัย / นอนให้พอไม่จำเป็นต้องนอนยาว ๆ นะ
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.