Emocionalmente Fuerte

En este episodio hablamos acerca de cómo las máscaras que utilizamos para encajar a menudo nos alejan de quienes realmente somos.

¡Dale play!

Recuerda anotarte en la lista de espera que tenemos para el reto de los 21 días de amor propio:

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Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con un profesional de la salud mental. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de la salud mental.

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¡Hasta la próxima semana!

Bendiciones. ️

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En este episodio hablo acerca de cómo mantener el amor propio en las relaciones difíciles y te comparto tres recomendaciones:

1. Establecer límites 2. Revisar patrones tóxicos 3. Autocuidado

Recuerda que el cambio comienza desde el interior.

¿Estás lista para cultivar un jardín de amor propio en solo 21 días? 🌸

¡Únete a nuestro reto que comienza el 16 de septiembre! Cada día recibirás un ejercicio para fortalecer tu amor propio, todo a través de whatsapp. Además, tendremos 3 reuniones por Zoom para acompañarte en este hermoso proceso.

⏰ Inscríbete ahora por solo $21 y sé parte de esta experiencia. ¡Cupos limitados! No te quedes fuera.

El domingo 15 es la llamada de bienvenida en la que te daré todos los detalles del reto.

Nos vemos en el reto 💜

Inscríbete en https://www.wandapineiro.com/amorpropio

Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda

¿Lista para cultivar un jardín de amor propio en solo 21 días? 🌸

¡Únete a nuestro reto que comienza el 16 de septiembre y florece junto a mujeres increíbles! Cada día recibirás un ejercicio para fortalecer tu amor propio, todo a través de un canal privado. Además, tendremos 3 reuniones por Zoom para acompañarte en este hermoso proceso.

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¡Cupos limitados! No te quedes fuera.

El domingo 15 es la llamada de bienvenida en donde te daré todos los detalles del reto. Nos vemos en el reto 💜

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En este episodio 142 me enfoco en el tema del amor propio y en cómo mantenerlo incluso en los momentos más difíciles de la vida. Enfatizo la importancia de amarnos a nosotros mismos incondicionalmente, sin importar las circunstancias externas o los desafíos que enfrentemos. Comparto varias recomendaciones prácticas para cultivar el amor propio, como aceptar nuestras emociones, practicar la autocompasión, buscar el aprendizaje en cada situación, mantenernos en movimiento, hacer actividades que nos hagan sentir bien y rodearnos de un entorno de apoyo.

Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.

En este episodio abordo la diferencia entre la culpa y la responsabilidad. Explico que la culpa es una emoción paralizante que nos ancla en el pasado y nos impide avanzar, mientras que asumir la responsabilidad nos permite enfocarnos en soluciones y aprender de nuestras experiencias. Ofrezco varias recomendaciones para liberarnos de la culpa y asumir la responsabilidad de manera constructiva, como reconocer la culpa sin juzgarnos, distinguir entre responsabilidad y culpa, tomar acción en lugar de estancarnos, buscar una nueva perspectiva y asumir la responsabilidad como un acto de valentía y madurez.

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En este episodio, me enfoco en la importancia de trabajar en tu bienestar emocional, especialmente cuando te sientes bien. Te hablo acerca de los beneficios de hacer este trabajo emocional y también te doy recomendaciones sobre cómo proceder cuando ya estás atravesando un momento difícil.

¡No te lo pierdas!

Escucha el episodio completo y comienza a cuidar de ti hoy mismo.

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En este episodio, te compartiré 5 beneficios de la medicación. La medicación es una herramienta valiosa dentro de un plan de tratamiento integral y no debe asociarse con debilidad. No tengas miedo de buscar ayuda profesional y aceptar el tratamiento que mejor te sirva para sentirte mejor.

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En este episodio te comparto 3️⃣ razones comunes por las que las personas tienen dificultades para establecer límites:

1. Miedo
2. Baja autoestima
3. Falta de habilidades de comunicación asertiva.

👂🏼 Escucha el episodio y pon en práctica las 5 recomendaciones.

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En este episodio, hablo acerca de la necesidad de control. Exploro las señales de comportamientos controladores y brindo recomendaciones para manejar esta tendencia de manera saludable.

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En este episodio hablo acerca de cómo puedes construir y mantener un sistema de apoyo sólido para enfrentar momentos difíciles en tu vida. Hablo de las tres líneas de apoyo:

1. Familia,
2. Amigos/as
3. Recursos comunitarios.

Te comparto varias recomendaciones específicas para identificar, conectar y desarrollar tu sistema de apoyo. Recuerda que no estás solo/a. Un sistema de apoyo sólido puede marcar una diferencia significativa en tu vida.

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Hoy vengo con un episodio que me ha costado muchísimo grabar. Quería hablar de esto hace tiempo, pero la verdad es que no estaba lista. En este episodio, me abro completamente para compartir contigo la pérdida de mi papá.

En un mundo donde siempre se espera que estemos bien, sonriendo para las redes sociales, quiero romper esa fachada y hablar de lo que realmente significa enfrentar el dolor. ¿Alguna vez has sentido resistencia? ¿Te has encontrado en la situación de hacer algo en particular y te resistes? Yo también, y hoy vamos a cambiar eso.

Te contaré cómo fueron esos últimos días en el hospital, cómo me enfrenté a la pérdida y, sobre todo, lo que aprendí sobre la importancia de permitirnos sentir y sanar.

Este episodio es una invitación a reflexionar sobre cómo enfrentamos nuestras emociones y la importancia de permitirse sentir y compartir nuestro dolor.

Gracias por escuchar y por ser parte de esta comunidad.

〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás:

✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal

✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida

✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conversaciones internas

✔︎ Aprender estrategias para trabajar con esos pensamientos que te roban energía

Y mucho más.

Si quieres más información acerca de Rebooting myself escribe a [email protected]

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