Emotionale Intelligenz mit Köpfchen

Affirmationen sind ein fester Bestandteil unseres Denkens – oft, ohne dass wir es überhaupt merken.In dieser Folge erfährst du, warum das so ist und worauf du achten kannst, wenn du sie gezielt für dich nutzen möchtest.

Themen der Folge:

• Was sind Affirmationen?

• Wir alle affirmieren ständig – ob bewusst oder unbewusst

• Der Ablauf Schritt für Schritt erklärt

• Warum die wirklich gefühlte Emotion eine Schlüsselrolle spielt

• Praktische Tipps, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst

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Danke fürs Zuhören & bis bald in der nächsten Folge!

Deine Martina

Heute sprechen wir darüber, wie wir im Einklang mit uns selbst leben können.

Wir schauen uns an, warum bewusstes Wahrnehmen dabei eine wesentliche Rolle spielt und wie du dieses Wissen für dich umsetzen kannst.

Themen der Folge:

• Was es bedeutet, im Einklang mit sich selbst zu leben – und was nicht

• Mögliche Ursachen, die dich davon abhalten könnten

• Wie dir das bewusstes Wahrnehmen hilft, mehr in Einklang mit dir selbst zu kommen

• Praktische Tipps, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst

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Deine Martina

Vergangene Erfahrungen wirken oft länger nach, als uns bewusst ist. Sie beeinflussen unsere Gedanken, unsere Gefühle und manchmal auch die Entscheidungen, die wir treffen. Wir werfen einen Blick darauf, welche Rolle Gedanken und Emotionen beim Festhalten und auch beim Loslassen spielen und wie wir es schaffen können, das Alte gehen zu lassen und dadurch mehr Raum für etwas Neues in unserem Leben gewinnen.

Themen der Folge:

• Was die Vergangenheit für uns bedeutet

• Das Erleben im Jetzt und wie Erinnerungen entstehen

• Wie Gedanken und Emotionen sich gegenseitig beeinflussen

• Ein Beispiel aus dem Leben

• Vergangene Erfahrungen als Sprungbrett für Neues

• Praktische Tipps, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst

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Deine Martina

Das Aufschieben einer Aufgabe dauert oft nur Sekunden, aber das schlechte Gewissen danach begleitet uns tagelang. Heute werfen wir einen Blick auf die Mechanismen dahinter und schauen uns Strategien an, die dir helfen können, besser damit umzugehen.

Themen der Folge:

• Was Prokrastination eigentlich bedeutet

• Wie Gedanken und Emotionen unser Aufschieben beeinflussen

• Praktische und wertvolle Tipps, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst

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Deine Martina

„Das schaffe ich nicht.“ – „Ich bin nicht gut genug.“ – „So bin ich eben.“

Solche Gedanken erscheinen oft wie Tatsachen. Doch häufig sind es einfach nur Glaubenssätze, die wir uns irgendwann ausgedacht oder von anderen übernommen haben. Heute schauen wir hinter diese Überzeugungen, verstehen ihre Wirkung und lernen, wie wir sie bewusst verändern können.

Themen der Folge:

• Was Glaubenssätze sind und wie sie uns beeinflussen

• Wie unsere Glaubenssätze entstehen

• Was uns im Alltag prägt und beeinflusst

• Warum es wichtig ist, bewusst zu wählen, welche Informationen wir aufnehmen und welchen wir Glauben schenken

• Praktische Tipps, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst

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Deine Martina

Kund*innen vergessen, was du gesagt hast, aber sie vergessen nie, wie du sie hast fühlen lassen. Genau deshalb beginnt herausragender Service bei den Emotionen.

Emotional intelligentes Verhalten ist der zentrale Schlüssel für positive Kundenwahrnehmung und langfristige Kundenbindung – und herausragende Unternehmen verstehen das sehr gut. Jede einzelne Person trägt durch ihr Verhalten zum wahrgenommenen Gesamtbild bei.

Themen der Folge:

• Ein Beispiel aus dem Supermarkt, das den Servicegedanken veranschaulicht

• Die Bedeutung von Emotionen im Umgang mit Menschen

• Warum Unternehmen, die auf ihre Kund*innen eingehen und ihnen ein gutes Gefühl vermitteln, langfristig erfolgreicher sind

• Praktische Tipps, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst

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Deine Martina

Heute sprechen wir über ein Thema, das in unserer Gesellschaft oft tabuisiert wird: Neid.

In dieser Folge räumen wir mit alten Glaubenssätzen auf und schauen, wie du konstruktiv mit diesem Gefühl umgehen kannst.

Themen der Folge:

• Die verschiedenen Facetten von Neid

• Praktische Impulse, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst

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Deine Martina

Fällt es dir schwer, um Hilfe zu bitten oder Unterstützung anzunehmen? Dann bist du mit diesem Gefühl nicht allein. In dieser Folge schauen wir uns gemeinsam an, woher diese innere Überzeugung kommt. Außerdem teile ich meine persönlichen Erfahrungen und Anregungen, die dich in deinem Alltag unterstützen können.

Themen der Folge:

• Wie ich mir früher vieles selbst aufgebürdet habe

• Wie unser Umfeld uns beeinflusst

• Warum es so wichtig ist, eigene Glaubenssätze zu hinterfragen

• Wie Bewusstwerdung Veränderung überhaupt erst möglich macht

• Praktische Tipps für deinen Alltag

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Ein plötzliches Bauchgefühl, ein unbestimmtes Unbehagen oder eine blitzschnelle Gewissheit – Intuition ist unsere leiseste und oft klügste Form der Wahrnehmung. Meistens sendet sie uns feine Signale, die wir rational erst gar nicht begreifen oder im Lärm des Alltags auch gerne überhören. Heute sprechen wir darüber, wie Intuition wirklich mit uns kommuniziert und wie du lernst, diese Signale richtig zu deuten.

Themen der Folge:

• Warum unsere Intuition so wertvoll sein kann

• Was genau deine Intuition ist

• Welche Dinge den Zugang zu unserer inneren Stimme blockieren können

• Wie Intuition mit uns kommuniziert

• In welchen Momenten sie uns Orientierung schenken kann

• Praktische Impulse und Übungen für deinen Alltag

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Deine Martina

Streng zu sich selbst, milde zu anderen – heute sprechen wir über das Phänomen Selbstkritik.

Meistens läuft dieser kritische Dialog im Kopf so automatisch ab, dass wir ihn einfach hinnehmen und erst gar nicht hinterfragen. Du erfährst, wie Selbstkritik entsteht und wie du sie in etwas Konstruktives verwandeln kannst.

Themen dieser Folge:

• Wie entsteht Selbstkritik?

• Wie dein Umfeld deine Selbstkritik beeinflusst

• Praktische Tipps, die du sofort im Alltag umsetzen kannst

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