Avez-vous déjà ressenti ce nœud au ventre qui vous empêche d'avancer ? Cette petite voix qui vous retient à l'approche d'un défi ? Dans cet épisode, Sophie et Claire lèvent le voile sur l'anxiété : d'où elle vient, comment elle fonctionne dans notre cerveau, et surtout, comment apprendre à l'apprivoiser.

Avec des exemples concrets, des outils simples (comme l’exercice de la paille ou la nomination de l’émotion) et une métaphore inspirante sur le "monstre de la peur", elles vous montrent comment apprivoiser l’anxiété pour en faire une alliée.
Un épisode sincère et rassurant pour vous aider à reprendre confiance… et oser avancer, à votre rythme.

Claire et Sophie, psychologues du travail, sont passionnées par l'idée de rendre la psychologie accessible à toutes et tous.
Avec bienveillance et simplicité, elles partagent leurs expériences, leurs connaissances, et des clés concrètes pour mieux comprendre et vivre vos émotions.

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Les conflits font partie de la vie, mais les affronter n’a rien d’évident. Dans cet épisode, Claire et Sophie explorent nos réactions face aux tensions : de l’évitement à l’explosion, en passant par le repli sur soi. À travers l’histoire d’Élise et Julie, deux sœurs aux personnalités opposées, elles décryptent les différents comportements – inhibé, affirmé, agressif – et montrent comment l’affirmation de soi peut transformer une relation.

Avec des exemples concrets, des astuces simples (comme l’usage du “je” plutôt que du “tu”) et un exercice inspiré de la méthode de Byron Katie, elles vous donnent des clés pour exprimer vos besoins sans rapport de force. Un épisode pour faire du conflit non plus une menace, mais un levier de croissance personnelle et relationnelle.

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Dans ce nouvel épisode d’Émotions à Cœur, Sophie et Claire explorent avec sincérité le perfectionnisme, ce désir omniprésent de vouloir tout réussir et d’atteindre un idéal souvent inatteignable.

À travers le récit poignant d’Élodie, une jeune maman submergée par des attentes irréalistes, elles nous dévoilent comment la quête incessante de perfection peut rapidement devenir une source de stress et d’épuisement.

Au fil de leur conversation, elles décrivent comment, sous le poids des exigences de la perfection, on en vient à négliger l’essentiel : vivre pleinement l’instant présent.

Entre anecdotes personnelles et réflexions profondes, Sophie et Claire nous invitent à repenser nos standards et à apprendre à accepter l’erreur comme une étape normale et enrichissante du parcours de vie. Elles partagent des conseils pratiques pour apprendre à lâcher prise, notamment en déconnectant parfois des réseaux sociaux et en se concentrant sur l’instant présent. Ce podcast est une véritable bouffée d’oxygène, une invitation à célébrer nos imperfections et à transformer nos failles en atouts, à l’image de l’art du kintsugi qui sublime les fissures en les parant d’or.

Rejoignez ce voyage intérieur et découvrez comment renoncer à la perfection peut ouvrir la voie à une vie plus sereine, authentique et profondément humaine.

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Et si vos émotions devenaient vos plus précieuses alliées ? Dans cet épisode captivant d’Émotions à Cœur, Sophie et Claire vous emmènent dans une exploration intime de nos émotions et de leur rôle essentiel dans notre quotidien. À travers l’histoire d’Antoine, un jeune professionnel en quête de contrôle dans un environnement exigeant, vous découvrirez comment le refoulement de nos émotions peut nous freiner et comment l’acceptation peut devenir une véritable force.

Sophie et Claire vous dévoilent pourquoi la vulnérabilité, souvent perçue comme une faiblesse, est en réalité un atout puissant pour des relations plus authentiques et une vie plus épanouissante. À travers des réflexions profondes, des outils concrets et des anecdotes personnelles, elles vous invitent à faire un pas vers l’acceptation de vos pensées et émotions, et à transformer vos croyances limitantes en opportunités de croissance.

Et ce n’est pas tout ! Pour conclure cet épisode riche en enseignements, elles vous offrent une méditation guidée inédite, idéale pour vous recentrer et apaiser votre esprit. Ce moment unique est une invitation à prendre une pause, à vous reconnecter à vous-même et à apprendre à laisser vos pensées et vos émotions s’exprimer sans jugement.

Rejoignez-nous pour ce voyage intérieur et découvrez comment vos émotions peuvent devenir une boussole précieuse sur le chemin de votre épanouissement personnel.

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Êtes-vous prêt à (re) découvrir vos talents cachés et à transformer votre vie après une période de burn-out ? Dans cet épisode captivant d'Émotions à Cœur, Sophie et Claire vous invitent à un voyage introspectif qui pourrait bien changer votre perspective sur vous-même ! La redécouverte de soi est un processus essentiel pour retrouver sens et énergie, surtout après avoir traversé des crises personnelles. En s'appuyant sur l'histoire inspirante de Sam, un homme apparemment comblé par le succès matériel mais profondément en quête de sens, nos intervenantes mettent en lumière la distinction cruciale entre motivation extrinsèque et intrinsèque. Cette exploration vous aidera à comprendre pourquoi il est vital de vous reconnecter à vos capacités souvent négligées.

Au cours de cet épisode, vous découvrirez comment l'importance de la redécouverte de soi peut réactiver votre passion et votre enthousiasme pour la vie. Sophie et Claire partagent des conseils pratiques pour réveiller vos talents enfouis, en vous encourageant à réintégrer des activités oubliées de votre enfance dans votre quotidien. Ces moments de joie pure peuvent être la clé pour retrouver un équilibre entre la motivation extrinsèque, souvent dictée par les attentes sociales, et la motivation intrinsèque, qui provient de votre propre désir de créer et d'évoluer.

En outre, l'épisode vous incitera à réfléchir sur votre propre parcours et à identifier les talents que vous avez peut-être mis de côté. Qu'il s'agisse de la créativité, de la musique, du sport ou d'autres passions, il est temps de vous donner la permission de les explorer à nouveau. La redécouverte de soi ne se limite pas à un simple retour en arrière, mais constitue un véritable acte de courage et de liberté. Sophie et Claire vous encouragent à écouter votre cœur et à suivre ce qui vous fait vibrer, car c'est là que réside la clé de votre épanouissement personnel.

Écoutez, réfléchissez et laissez-vous inspirer par Émotions à Cœur !

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Libérez-vous des attentes et du regard des autres pour exister pleinement pour vous-même. Cet épisode explore comment se défaire de la pression sociale et retrouver son authenticité en s'appuyant sur la théorie de l'attachement et les dynamiques de reconnaissance. Sophie et Claire vous aident à identifier les mécanismes intérieurs qui nous poussent à chercher constamment la validation extérieure et à dépasser ces schémas pour renforcer la confiance en soi.

À travers des conseils pratiques et des exemples inspirants, elles expliquent comment faire de l’authenticité une force dans un monde où la performance et la conformité sont souvent érigées en modèle. Cet épisode vous invite à vous recentrer sur vos propres valeurs et à avancer en accord avec qui vous êtes vraiment, libéré des jugements et des attentes.

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Apprenez à poser des limites claires pour préserver votre énergie et éviter l’épuisement professionnel. Cet épisode vous guide sur la gestion des limites personnelles et la prévention du burn-out, en abordant les signes avant-coureurs et les stratégies pour retrouver un équilibre durable. Dans un monde où la performance est valorisée, dire "non" devient une compétence essentielle pour protéger sa santé mentale et physique.

Sophie et Claire partagent des outils pratiques et des méthodes éprouvées pour vous reconnecter à vos besoins, reconnaître les signaux d’alerte, et éviter l’accumulation de stress. Grâce à des exemples concrets et des conseils bienveillants, cet épisode vous aide à faire de la gestion de votre énergie une priorité, pour avancer sans sacrifier votre bien-être.

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Découvrez comment renforcer votre estime de soi et arrêter de vous auto-saboter. À travers des métaphores et des exemples concrets, explorez les bases de la confiance en soi et la manière dont elle influence vos choix de vie.

Émotions à Cœur vous invite à déjouer les pièges de l’auto-critique pour mieux comprendre l’impact de nos pensées et de nos émotions sur nos décisions. En cultivant la bienveillance envers soi-même, il est possible de redonner du sens à ses échecs et de transformer les obstacles en opportunités de croissance.

Grâce aux récits inspirants de Sophie et Claire, apprenez à bâtir une estime de soi durable, à faire de vous-même un allié solide, et à avancer plus sereinement dans vos projets personnels et professionnels. Que vous soyez en quête d’acceptation, de résilience, ou simplement d’un nouveau départ, ce podcast vous guide avec douceur et pragmatisme sur le chemin de la confiance en soi.

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