Nous rencontrons Julie Provencher. Julie est une mère monoparentale de 46 ans qui a vécu de la violence conjugale et qui, grâce à sa famille et ses enfants, reprend aujourd’hui sa vie en main.

Pour du soutien, de l’information et des références concernant la violence conjugale, vous pouvez contacter SOS violence conjugale de différentes façons :

Par téléphone : 1 800 363-9010 (24h/7)

Par courriel : [email protected] (délai possible de 24h)

Par texto : 438-601-1211 (entre 14h30 et 22h, du lundi au vendredi)

Site web : http://www.sosviolenceconjugale.ca/

Si vous avez des questions, des commentaires ou des suggestions concernant Empouvoirmental, vous pouvez m’écrire à [email protected]

Pour découvrir les services de Vers l’équilibre, visitez le www.verslequilibre.ca

Pour les habitants du Québec, vous pouvez appeler la ligne info-social pour connaitre les services en santé mentale disponibles dans votre région en signalant le 811.

Empouvoirmental est une réalisation de Vers l’équilibre

Animatrice : Laurie Chaiken Invitée : Julie Provencher

Support au montage : Vincent Dumont

Musique : shimmy shimmy ya ya (inst)

Artist: Eric Tobias Wincorn, John Ryan Rosenthal Murphy

Publisher: Soundscape Media

Aujourd’hui, je rencontre Julie-Denise Poulin. Julie-Denise a vécu dans un milieu familial dysfonctionnel, ce qui a mené à un diagnostic de bipolarité et des traitements en psychiatrie pendant plusieurs années. Après 28 ans de travail personnel, elle s’investit dans différentes réalisations individuelles dont elle vous parlera durant l’entrevue.

Ressources mentionnées durant l’entrevue :

Les Impatients : https://impatients.ca/

Mentorat en rétablissement : https://admission.umontreal.ca/programmes/microprogramme-de-1er-cycle-en-sante-mentale-mentorat-pour-pairs-aidants/

Ressource pour le suicide : Suicide Action Montréal : 1 866 APPELLE (277-3553)

Si vous avez des questions, des commentaires ou des suggestions concernant Empouvoirmental, vous pouvez m’écrire à [email protected]

Pour découvrir les services de Vers l’équilibre, visitez le www.verslequilibre.ca

Pour les habitants du Québec, vous pouvez appeler la ligne info-social pour connaitre les services en santé mentale disponibles dans votre région en signalant le 811.

Empouvoirmental est une réalisation de Vers l’équilibre

Animatrice : Laurie Chaiken Invitée : Julie-Denise Poulin

Support au montage : Vincent Dumont

Musique : shimmy shimmy ya ya (inst)

Artist: Eric Tobias Wincorn, John Ryan Rosenthal Murphy

Publisher: Soundscape Media

Aujourd’hui, je rencontre Joanne Grenier, 63 ans et retraitée. Joanne a vécu trois dépressions majeures et elle a également reçu un diagnostic d’anxiété généralisée. Elle reconstruit sa santé mentale depuis trois ans avec l’aide de son psychiatre, de son cheminement en développement personnel et son implication dans la communauté.

Ligne-ressource provinciale pour les victimes d'agression sexuelles :

1 888 933-9007

SOS violence conjugale: 1 800 363-9010

Suicide Action Montréal : 1-866-277-3553

Tel-Aide : 514-935-1101

Tel-Écoute : 514-493-4484

Tel-Ainé : 514-353-2463

Jeunesse J’écoute : 1-800-668-6868

Si vous avez des questions, des commentaires ou des suggestions concernant Empouvoirmental, vous pouvez m’écrire à [email protected]

Pour découvrir les services de Vers l’équilibre, visitez le www.verslequilibre.ca

Pour les habitants du Québec, vous pouvez appeler la ligne Info-Social pour connaitre les services en santé mentale disponibles dans votre région en signalant le 811.

Empouvoirmental est une réalisation de Vers l’équilibre

Animatrice : Laurie Chaiken

Invitée : Joanne Grenier

Support au montage : Vincent Dumont

Musique : shimmy shimmy ya ya (inst)

Artist: Eric Tobias Wincorn, John Ryan Rosenthal Murphy

Publisher: Soundscape Media

Bienvenue au 15e et dernier épisode spécial d’Empouvoirmental. La pandémie et le confinement ont eu des impacts indéniables sur la santé mentale de la population. L’isolement, l’impossibilité de recevoir l’aide habituelle, les pertes financières, les fermetures d’école, en plus de la peur de la contamination, ont affecté la santé mentale de la population de toutes sortes de façons. Pour notre dernier épisode spécial, je vous propose un exercice pour réfléchir aux leçons, aux apprentissages faits durant cette période. Peu importe comment nous avons traversé les derniers mois, il est utile d’essayer de discerner ce qui a été appris, dans le but de trouver un sens à notre expérience.

Si vous avez des questions, des commentaires ou des suggestions concernant Empouvoirmental, vous pouvez m’écrire à [email protected]

Pour découvrir les services de Vers l’équilibre, visitez le www.verslequilibre.ca

Pour les habitants du Québec, vous pouvez appeler la ligne Info-Social pour connaitre les services en santé mentale disponibles dans votre région en signalant le 811.

Empouvoirmental est une réalisation de Vers l’équilibre

Animatrice : Laurie Chaiken

Support au montage : Vincent Dumont

Musique:"Garden Music" Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License

http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Nous avons passé beaucoup de temps à considérer nos difficultés, nos souffrances durant les derniers mois. Aujourd’hui, nous abordons la joie. La méditation peut être une alliée précieuse lorsque nous sommes souffrants, mais une pratique régulière de méditation en pleine conscience peut également nous apprendre à savourer davantage nos instants de bonheur, de contentement, de joie. En tout temps, même lorsque nous ne nous sentons pas particulièrement heureux, c’est possible de faire de la place à l’intérieur de nous pour la joie.

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Empouvoirmental est une réalisation de Vers l’équilibre

Animatrice : Laurie Chaiken

Support au montage : Vincent Dumont

Musique: "Music for Manatees" Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License

http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Nous sommes nombreux à avoir de la difficulté à dormir depuis le début de la pandémie. Que ce soit le changement d’horaire ou l’anxiété qui vous garde éveillé, voici un exercice pour vous aider à trouver doucement le sommeil. Comme notre cerveau ne peut se concentrer que sur une chose à la fois, nous allons maintenir notre attention sur quelque chose de neutre, qui ne causera pas d’anxiété. Nous allons ainsi porter notre attention sur des nombres décroissants, ce qui nous aidera à éviter les pensées qui auraient tendance à nous garder éveillés. Cet exercice peut être utilisé avant d’aller au lit, comme il peut vous aider à retrouver le sommeil si vous vous réveillez durant la nuit.

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Empouvoirmental est une réalisation de Vers l’équilibre

Animatrice : Laurie Chaiken

Support au montage : Vincent Dumont

Musique: "Relaxing Piano Music" Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License

http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Depuis le début de la période du confinement, nous entendons parler des bienfaits de la nature sur notre santé mentale et physique. Simplement dit, ça fait du bien de sortir, de voir les fleurs, les arbres, les oiseaux. Le temps passé à l’extérieur, en contact avec le monde naturel, fait partie des ressources que nous pouvons utiliser pour prendre soin de notre anxiété, de notre humeur. Je vous propose donc aujourd’hui un exercice de gratitude pour la nature, pour nous rappeler ses merveilles et ses bienfaits. Si vous avez la possibilité d’aller dehors et de profiter de la nature pour cet exercice, je vous invite à le faire, mais c’est possible d’effectuer cet exercice à l’intérieur.

Si vous avez des questions, des commentaires ou des suggestions concernant Empouvoirmental, vous pouvez m’écrire à [email protected]

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Empouvoirmental est une réalisation de Vers l’équilibre

Animatrice : Laurie Chaiken

Support au montage : Vincent Dumont

Musique: "Dewdrop Fantasy" Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License

http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Mario est un préposé aux bénéficiaires de 55 ans qui a passé par une dépression majeure suite à des circonstances hors de son contrôle. Grâce à son amour pour la vie, Mario reprend du pouvoir et apprend à se prioriser.

Suicide Action Montréal : 1-866-277-3553

Tel-Aide : 514-935-1101

Tel-Écoute : 514-493-4484

Tel-Ainé : 514-353-2463

Ligne Parents : 1-800-361-5085

Jeunesse J’écoute : 1-800-668-6868

Si vous avez des questions, des commentaires ou des suggestions concernant Empouvoirmental, vous pouvez m’écrire à [email protected]

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Empouvoirmental est une réalisation de Vers l’équilibre

Animatrice : Laurie Chaiken Invité : Mario

Support au montage : Vincent Dumont

Musique : shimmy shimmy ya ya (inst)

Artist: Eric Tobias Wincorn, John Ryan Rosenthal Murphy

Publisher: Soundscape Media

Le passage à l’action est essentiel pour apporter des changements à sa vie. Avec l’épisode d’aujourd’hui, nous abordons comment s’engager dans la voie du changement, sans pour autant chambouler ou surcharger complètement notre quotidien. Nous allons explorer aujourd’hui le passage à l’action en douceur et sans stress, c’est-à-dire l’approche des petits pas.

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Empouvoirmental est une réalisation de Vers l’équilibre

Animatrice : Laurie Chaiken

Support au montage : Vincent Dumont

Musique: "Organic Meditations Two" Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License

http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Bonjour, et bienvenue au dixième épisode spécial d’Empouvoirmental. Aujourd’hui, nous allons accueillir nos états d’âme les plus difficiles. Nous allons accueillir les moments de crise, les moments où nous avons l’impression de chavirer intérieurement. Dans cette période ou les services en santé mentale n’ont pas encore complètement repris leurs activités, il est important d’avoir des outils personnels pour faire face aux épreuves. La méditation sablier est un outil très efficace pour nous aider à nous calmer durant les moments de grande anxiété et d’intensité émotive.

Si vous avez des questions, des commentaires ou des suggestions concernant Empouvoirmental, vous pouvez m’écrire à [email protected]

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Empouvoirmental est une réalisation de Vers l’équilibre

Animatrice : Laurie Chaiken

Support au montage : Vincent Dumont

Musique "Ambiment" Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License

http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/