Holaaa 💖 ✨bienvenidas una semana más a "En Esencia con Silvia" 🌱💚 empezamos con una serie de agosto reflexiones para tu paseo, unos minutos para acompañar tus pasos y tu mente, con

ideas que invitan a la calma y a la conexión interior. Cada semana 3 mini episodios♥️🥰

Hoy hablamos de “lo que dice tu silencio”

Holaaa 💖 ✨bienvenidas una semana más a "En Esencia con Silvia" 🌱💚 empezamos con una serie de agosto reflexiones para tu paseo, unos minutos para acompañar tus pasos y tu mente, con

ideas que invitan a la calma y a la conexión interior. Cada semana 3 mini episodios♥️🥰

Hoy hablamos de “la música de tu propio ritmo”

Holaaa 💖 ✨bienvenidas una semana más a "En Esencia con Silvia" 🌱💚 empezamos con una serie de agosto reflexiones para tu paseo, unos minutos para acompañar tus pasos y tu mente, con

ideas que invitan a la calma y a la conexión interior. Cada semana 3 mini episodios♥️🥰

Hoy hablamos de “la respiración como ancla”

Holaaa 💖 ✨bienvenidas una semana más a "En Esencia con Silvia" 🌱💚 empezamos con una serie de agosto reflexiones para tu paseo, unos minutos para acompañar tus pasos y tu mente, con

ideas que invitan a la calma y a la conexión interior. Cada semana 3 mini episodios♥️🥰

Hoy hablamos de “escuchar tus pasos”

Holaaa 💖✨ bienvenidas una semana más a “En Esencia con Silvia” 🌱💚 empezamos con una serie de agosto ➡️ reflexiones para tu paseo, unos minutos para acompañar tus pasos y tu mente, con ideas que invitan a la calma y a la conexión interior. Cada semana 3 mini episodios ♥️🥰

Hoy hablamos de “el arte de perder el tiempo”

Holaaa 💖✨ bienvenidas una semana más a “En Esencia con Silvia” 🌱💚 empezamos con una serie de agosto ➡️ reflexiones para tu paseo, unos minutos para acompañar tus pasos y tu mente, con ideas que invitan a la calma y a la conexión interior. Cada semana 3 mini episodios ♥️🥰

Hoy hablamos de “Caminar sin destino”

Holaaa💖✨bienvenidas una semana más a “En Esencia con Silvia” 🌱💚 empezamos con una serie de agosto ➡️ reflexiones para tu paseo, unos minutos para acompañar tus pasos y tu mente, con ideas que invitan a la calma y a la conexión interior. Cada semana 3 mini episodios 😊❤️

Hoy empezamos con “El arte de no hacer nada” ✨

En un mundo que premia la productividad constante, recordemos el valor de detenerse y simplemente ser.

¡¡Que bien estar escuchándonos una semana más!! Esta semana vengo con un episodio muy especial e importante para ayudar a tu cuerpo a sanar y a conseguir bienestar mental y hormonal… la Ritualidad Femenina 💖✨

Así que ponte cómoda y empezemos 🫶🏻

Bienvenidas una semana más 💖 vengo hoy con un tema que cada vez veo que más preocupa —> la soledad. En concreto quiero hablarte de aprender a estar sola ✨

Espero que este ratito juntas sea omk una charla entre amigas🫶🏻

Perder la regla no es solo dejar de sangrar. Es una señal de que algo en tu cuerpo está desajustado, de que tus hormonas están intentando protegerte… aunque a veces de formas que no comprendemos.

Hoy quiero hablarte de la amenorrea hipotalámica, una condición cada vez más frecuente, sobre todo entre mujeres jóvenes, deportistas, o mujeres que atraviesan periodos de mucho estrés.

En este episodio quiero explicarte, de forma clara y sin juicios:

• Qué es exactamente la amenorrea hipotalámica

• Cuáles son sus principales causas

• Por qué la pérdida de la regla es mucho más que un simple detalle y qué consecuencias tiene a nivel hormonal, óseo, mental y reproductivo.

• Las señales de alarma que no deberíamos ignorar

• Mi propia experiencia personal

• Cómo empezar a recuperar tu ciclo menstrual, con pasos prácticos

• La importancia de acudir a profesionales especializados

La amenorrea hipotalámica es, muchas veces, la punta del iceberg. Detrás hay cuerpos exhaustos, mentes llenas de exigencias, y un sistema hormonal intentando protegernos de algo que percibe como peligro.

Pero también quiero que sepas esto: se puede recuperar.

Recuperar la regla no es solo un tema de fertilidad. Es recuperar salud ósea, salud hormonal, energía, brillo en la piel, salud digestiva, estabilidad emocional…

En este episodio quiero que sientas que no estás sola. Que mereces tener respuestas, comprensión y estrategias claras. Que mereces escuchar la verdad, lejos de mitos y comentarios simplistas como “no pasa nada si no tienes la regla.”

Si alguna vez te has preguntado:

• ¿Por qué he perdido la regla?

• ¿Será grave?

• ¿Qué tengo que hacer para que vuelva?

• ¿Por qué me pasa a mí, si como “sano” y entreno mucho?

Este episodio es para ti.

Te invito a escucharlo con calma, con una libreta para tomar notas si lo necesitas, y sobre todo con compasión hacia ti misma.

Porque tu cuerpo no está roto. Solo te está pidiendo ayuda. Y mereces darle lo que necesita.

Dale al play y empecemos juntas a entender la amenorrea hipotalámica y cómo volver a conectar con tu ciclo.

Con cariño,Silvia ✨