En förvirrad höna

Ett avsnitt på Världsdagen för psykisk hälsa om oro, ångest, skam och modet att be om hjälp.

I dagens avsnitt av En förvirrad höna berättar jag om min egen resa med ångest. Om den där följeslagaren som ibland viskar och ibland skriker. Om oro som växer, om skammen som så många bär i tysthet och om hur lätt det är att känna sig ensam, trots att man inte är det.

Vi pratar om varför psykisk ohälsa fortfarande kan vara svår att prata om, hur kroppen reagerar när livet känns övermäktigt och varför det faktiskt är en styrka att be om hjälp.

Om du känner igen dig vill jag att du ska veta en sak: du är inte ensam. Det finns människor som vill lyssna, förstå och stötta.

Att prata med någon du litar på kan vara ett första steg, och hjälp finns att få när livet känns för tungt att bära på egen hand.

Här kan du söka stöd

1177 Vårdguiden
Råd om vård och psykisk hälsa.
https://www.1177.se

Mind
Självmordslinjen 90 101 samt stöd via chatt och mejl.
https://www.mind.se

Jourhavande medmänniska
Medmänskliga samtal för dig som behöver någon att prata med.
https://www.jourhavande-medmanniska.se

Svenska kyrkan
Samtalsstöd och stöd i svåra livssituationer.
https://www.svenskakyrkan.se

BRIS (för barn och unga)
Telefon 116 111.
https://www.bris.se

Vårdcentral, elevhälsa eller företagshälsovård
Om oro, stress, nedstämdhet eller ångest påverkar din vardag kan de hjälpa dig vidare till rätt stöd.

Tack för att du lyssnar. Och tack för att vi tillsammans vågar prata om det vi bär på utan att någon ser.

Välkommen till säsong 2 av En Förvirrad Höna.

Har du någonsin öppnat telefonen utan att veta varför?

Kollat mejlen fast ingen rimligen hunnit skriva?

Scrollat lite snabbt och plötsligt upptäckt att en timme har försvunnit?

I det här avsnittet funderar hönan över dopamin, bekräftelse och hjärnans märkliga kärlek till ordet kanske.

Varför känns ett litet pling så viktigt?

Varför vill vi alltid kolla en gång till?

Och vad är det egentligen vi letar efter när vi öppnar telefonen för tionde gången samma dag? 

​Dessutom berättar jag om mitt eget experiment: en dopaminfasta från sociala medier.

Vad hände när Facebook, Instagram och det ständiga scrollandet försvann? Blev livet lugnare, tråkigare eller bara... tystare? ​

Vi pratar om dopamin, flockbeteenden, bekräftelse, fokus, rastlöshet och varför hjärnan ibland beter sig som en överentusiastisk skattjägare på jakt efter nästa lilla belöning. ​Så ta en kopp kaffe, klappa en katt om du har en i närheten och följ med på en resa genom notiser, nyfikenhet och hjärnans eviga "tänk om". Kanske väntar något spännande. Eller så väntar bara livet medan vi tittar ner i telefonen.

Hur blir den inre dialogen en mobbare? I det här avsnittet pratar vi om den inre kritikern, barndomens betydelse och hur NPF kan påverka hur vi ser på oss själva. Hur är det egentligen med självförtroendet, självkänslan och självbilden, är det alltid i balans och hur påverkar det oss? Du får också ta del av George och Christians egna erfarenheter och perspektiv.

Varför kan man känna sig helt slut trots att man knappt fått något gjort? I det här avsnittet pratar vi om hjärnor som aldrig riktigt går ner i viloläge, om öppna flikar som aldrig stängs, beslut som tar mer energi än de borde och den osynliga övertid som pågår bakom kulisserna.

Vi utforskar varför ADHD, autism och Tourettes kan göra vardagen mer energikrävande än den ser ut från utsidan – och varför trötthet inte alltid handlar om hur mycket du gjort, utan om hur mycket din hjärna har behövt hantera.

Ett avsnitt om överbelastning, återhämtning och att vara lite snällare mot sig själv när systemet går varmt.

Hjälp, jag är en diagnos!

Det finns stunder i livet när man undrar: är det här min personlighet… eller bara min diagnos som har ordet idag?

Plötsligt så rör sig tankarna i huvudet. “Det där är nog min ADHD.” “Det där var också min ADHD.” Och någonstans där börjar man undra: är det personlighet… eller bara 47 flikar öppna, tre påbörjade projekt och ett nervsystem utan broms?

I veckans avsnitt pratar vi om nervsystemet och när en diagnos går från lättnad till hela identiteten – och varför du är så mycket mer än din hjärnas kaos-inställningar.

Varför firar vi egentligen påsk och hur blev häxor, ägg, godis och Blåkulla en helt rimlig tradition?

Ett avsnitt om påskens märkliga ursprung, flygande häxor och varför kvast känns som ett tveksamt transportmedel.

Vi kommer att få möta Christian och George och ta del av deras tankar på ett lättsamt och väldigt annorlunda sätt.

Fredagen den 13:e - otur eller bara en bra historia? Ett avsnitt om vidskepelse, skräck och varför vi människor gillar att bli lite rädda. I avsnittet får du även ta del av en intervju och en kort berättelse baserad på en verklig händelse.

(Ber om ursäkt för att det är sämre ljudkvalitet på detta avsnitt, åtgärdas till kommande avsnitt)

Har du någon gång gått in i ett rum och glömt varför du gick dit? Eller tappat tråden mitt i en mening? I det här avsnittet pratar jag om något många känner igen – förvirring. Men att vara förvirrad betyder inte att man är dum. Vi pratar om hur hjärnan ibland går i hundra olika riktningar samtidigt, och varför det faktiskt kan finnas en styrka i att tänka lite annorlunda. Och om skillnaden mellan att vara förvirrad och att vara dum – två ord som egentligen inte alls betyder samma sak. Förvirrad? Ja. Dum? Aldrig.

ADHD är ingen superkraft. Det är kaos, trötthet, missade tider – och ett huvud som aldrig stänger av. I det här avsnittet pratar jag på riktigt om ADHD, bortom gulliga memes och snabba diagnoser. Om vardagen, skulden, humorn – och varför förståelse betyder mer än floskler. Ni får också ta del av Christians och Georges tankar om hur det är att leva med ADHD. 

Känner du någonsin att alla andra verkar ha en manual… men du har ett blankt papper? I premiäravsnittet av En förvirrad höna delar Susanne sina tankar om att stå utanför, känna sig annorlunda och hitta styrka i det som gör dig unik. Vi möter också George, 41 år, som berättar om sin resa som adopterad och med Tourette – ett ärligt och varmt samtal om identitet, utanförskap och att hitta sin plats i världen. Du är inte ensam. Du är inte fel. Och du behöver ingen manual för att vara precis som du är.