Sista avsnittet innan semestern handlar passande nog om att lata sig. Om du vanligtvis befinner dig på de flitigas sida så är det här avsnittet perfekt för dig. 

Du får konkreta tips på hur du kan bli bättre på att ta semester och tom varva ner en stund innan semestern. Kan det vara så att det är produktivt att lata sig?

Min tredje gäst i podden är en modig designer - Catalina Aguilera. Vi pratar en del om design och kreativitet såklart. Men också om att ta sig igenom tuffa perioder i livet, att ta betalt som småföretagare och om vår delade kärlek till hiphop.

Ett öppenhjärtligt samtal om allt det mänskliga, roliga, jobbiga och drömmiga.

Idag handlar avsnittet om de begränsande tankar och övertygelser vi ibland kan ha om oss själva. Tankar och övertygelser som faktiskt kan vara förödande för kreativiteten. Du får tips på hur du kan förhålla dig till de här tankarna så att du kan bli mer fri i ditt skapande och din kreativitet. 

När känner du dig fri? I dagens avsnitt funderar jag kring begreppet frihet. Om stilla båtturer, läsning, meditation, dans och att vara egen. Om att känna sig fri i kroppen. Och om att behöva ramar för att känna sig fri. Varför vara egen om man ändå ska jobba måndag- fredag 9-17 liksom? Japp, det har med kontrasterna att göra ju. 

I dagens avsnitt får du tips på hur du kan prestera på ett mer hållbart sätt. Om att sluta jämföra sig, sätta gränser och hitta den typ av återhämtning som passar just dig. Och en liten sångsnutt på slutet! 

Äntligen är det dags för den andra gästen i min podcast En kaffe med Vogel - En podd om att uppfylla drömmar och lära känna sig själv.

Min gäst denna gång är Gigi Babra, som också är en av mina allra bästa vänner. 

Vi snackar motivation, kreativitet, lekfullhet, vad vi älskar med New York och vilka knep man kan ta till för att hålla motivationen uppe. Vi pratar också om vad man kan göra när man tappat sugen helt och hållet. Vi har båda varit med om hur det känns att tappa bort glädjen och skratten vid olika tillfällen i livet, men det märks dock ICKE i detta avsnitt, vi har helt enkelt väldigt kul.

Så otroligt roligt att intervjua en så nära vän och ställa helt andra typer av frågor än vad jag gör när vi umgås. Gigi kommer för övrigt också att leda hela Kampsportsgalan tillsammans med Janne Westerlund och det pratar vi också om såklart!

Ett nytt avsnitt av podden En kaffe med Vogel. Podden om att uppfylla drömmar och lära känna sig själv lite bättre.

Avsnitt nummer åtta handlar om att leva ett rikt liv. Vad är ett rikt liv för dig? Ser du till att prioritera det som är viktigt för dig? Vad vill du se tillbaka på när du blir äldre? Hur håller man kvar i vänskapsrelationerna när man är vuxen och har ett fullt schema? 

För Anna handlar ett rikt liv om kreativitet, relationer, att uppnå drömmar och ha kul! Och livet behöver få vara ett äventyr, även om en grundtrygghet är rätt skönt att ha. Som vanligt får du dagens tips på vad du kan göra för att hitta vad som skapar ett rikt liv för dig.

Äntligen är det dags för min premiärgäst i podden! Jag dricker kaffe med Helena Önneby som är coach, föreläsare, författare och HR-konsult och vårt tema för dagen är Inre kraft. Och den inre kraften är något Helena verkligen har jobbat med.

När hon var tretton år fick hon sin första autoimmuna diagnos, och det skulle bli många fler genom åren. När hon var trettio beslöt hon sig för att ta ansvar för att må bra igen och ta tillbaka makten över sitt liv.

Hon har skrivit boken Pure Personal Power (Kraften kommer inifrån) där du får massor av tips på hur du kan må bra och ta hand om dig själv bättre.

Vi pratar läkning, att skapa bra vanor, hur vi kan hantera negativa tankar, kraften i tacksamhet och att leva i nuet och mycket mer. 

Hur vet vi vad vi ska välja när vi står inför tusen valmöjligheter? Hur hittar vi nästa steg när vi inte har en aning om i vilken riktning vi ska gå? I dagens avsnitt pratar Anna om sin rädsla för att missa något roligt eller välja fel, hur dina val kan bli enklare om du har bestämt vad som är viktigt för dig och om att våga prova nya saker. Japp, ett litet släng av FOMO har hon kommit fram till att hon har. Och som vanligt får du dagens tips på temat Att välja och välja bort.

Följ Anna och podden i sociala medier. Instagram @themindfulmojo, Facebook/mindfulmojo eller www.mindfulmojo.se