En kaffe med Vogel

Hur vet vi vad vi ska välja när vi står inför tusen valmöjligheter? Hur hittar vi nästa steg när vi inte har en aning om i vilken riktning vi ska gå? I dagens avsnitt pratar Anna om sin rädsla för att missa något roligt eller välja fel, hur dina val kan bli enklare om du har bestämt vad som är viktigt för dig och om att våga prova nya saker. Japp, ett litet släng av FOMO har hon kommit fram till att hon har. Och som vanligt får du dagens tips på temat Att välja och välja bort.

Följ Anna och podden i sociala medier. Instagram @themindfulmojo, Facebook/mindfulmojo eller www.mindfulmojo.se 

En kaffe med Vogel är tillbaks efter juluppehållet! Podden som handlar om att uppfylla drömmar och lära känna sig själv lite bättre handlar i dag om meditation.

Jag berättar hur en regelbunden meditationsrutin har hjälpt mig att hantera fysisk smärta. Men också hur meditationen var en viktig del i att läka från utmattning. Meditationen har gett mig lugn, fokus och glädje. Och då och då lite frustration. Du får en story om rökelser, parfymoljor och New York. Och sist men inte minst några tips på hur du själv kan göra om du vill börja meditera.

I det här avsnittet pratar jag om rädslor och mod. Vad betyder mod för dig? Hur gör du för att våga trots att du känner dig rädd?

Oavsett om du gillar en slät kopp snutkaffe, att snooza, meditera med doftljus eller ta en morgonpromenad så spelar starten på dagen roll. Här tänker jag högt kring morgonrutiner och ger några tips på hur du kan hitta dina egna. Kalla det morgonstund, morgonrutin eller morgonritual - upp ur sängen ska vi trots att det är nattsvart ute när vi vaknar just nu. Puh. Vi behöver allt stöd vi kan få här uppe i norr. Enjoy! 

Har du någon gång haft svårt att ta dig ur en negativ tankeloop? Då kanske du behöver hitta din ”switch”, det som gör att du kan komma tillbaka till nuet och komma ur de negativa tankarna.

Dagens avsnitt ”Hitta din switch” handlar om ett femårigt bröllopsfirande som höll på att gå åt skogen på grund av en besvikelse, om hur en reggaekonsert i regnet räddade oss och om hur dans och musik alltid kommer att vara min räddare i nöden.

I podden riktar jag även lite extra tacksamhet till Nytorgsfesten, Thomas Gylling, Raymond Peroti och sångerskan och låtskrivaren Tanya. 

Premiäravsnitt av En kaffe med Vogel. Har du alltid många järn i elden och tycker om att göra många olika saker? Då kanske du är en Multipotentialite! 

Anna inspireras av ett TED-talk, dricker sitt kaffe på torget i Bagarmossen och inser att det inte är så dumt att ha många olika passioner i livet.