Cet épisode est parrainé par EPALE, la plateforme de la formation pour adultes en Europe : https://epale.ec.europa.eu/fr

Direction la forêt de Saint-Germain-en-Laye, dans les Yvelines, à trois cents mètres du bureau d'Adrien Chignard, psychologue du travail et des organisations, fondateur du cabinet Sens & Cohérence, enseignant et auteur de plusieurs livres sur le burn-out et la prévention des risques psychosociaux. Il y marche une heure et quart chaque midi, avec une raison scientifique : le secret de la performance sous pression tient moins à l'intensité de l'effort qu'à la fréquence de la récupération.

Au fil de la marche : les forces de caractère et le test VIA pour mieux se connaître, l'influence de l'environnement sur notre bonheur, les trois dimensions du sens au travail, le mythe des jeunes qui ne voudraient plus travailler, l'intégration des nouveaux salariés, l'isolement à l'heure du télétravail et de l'intelligence artificielle, et le lien social comme premier rempart contre la détresse psychologique. Il nous invite à « s'asseoir sur le rebord du monde » face aux injonctions des réseaux sociaux et des influenceurs.

Une conversation accessible sur la santé mentale au travail, la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT), le burn-out, le management et la force du collectif.

Le test de caractère abordé par Adrien : https://www.viacharacter.org/

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Direction la Dordogne, dans un hameau entouré de noyers, chez Sophie Alex-Bacquer, experte en innovation sociale pour EPALE France, ancienne cheffe de projet international à la Croix-Rouge française, et créatrice du podcast Clichés. Elle nous accueille dans la maison qui lui a « redonné du souffle » après une épreuve brutale : la mort soudaine de son mari, six ans plus tôt, le jour même où son projet était sélectionné par l'accélérateur d'innovation sociale de la Croix-Rouge.

Le sujet de ce projet ? La vulnérabilité et le pouvoir d'agir. Elle raconte comment elle s'est retrouvée, sans l'avoir choisi, du côté de ce qu'elle étudiait et comment le podcast Clichés, né pendant le confinement et coproduit avec Louie Média, en est aujourd'hui à sa sixième saison, après le Covid, la guerre en Ukraine, le droit international humanitaire et le handicap.

Au fil de la marche : la curiosité comme première qualité à cultiver, ce qu'Erasmus+ et la plateforme EPALE changent concrètement à l'échelle européenne, la transmission entre générations, l'art et la culture comme portes d'entrée en milieu rural, l'éco-anxiété des jeunes prise au sérieux, la préparation aux crises climatiques et géopolitiques, le rétablissement des liens familiaux.

Une conversation sur le deuil, la résilience, l'engagement, l'éducation tout au long de la vie et le pouvoir d'agir — avec les oiseaux, les voisins et un orage qui approche.

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Direction les hauteurs d'Annecy, là où la ville s'arrête et où commence la forêt, avec Axel Rocher, ancien ingénieur devenu coach de dirigeants, fondateur deBeYond Possible. Après 25 ans passés dans l'industrie, en marketing et développement international, il accompagne aujourd'hui les leaders vers plus de clarté, d'alignement et de sens.

Au fil de la marche, il nous raconte le moment de bascule. Comment sortir du doute par le focus, l'art de dire non (et pourquoi dire oui à l'extérieur revient à se dire non à soi), la vulnérabilité comme attribut du vrai leader, les signaux d'alerte d'une entreprise qui s'épuise, désengagement, décisions sans suite, fatigue des équipes.

Il partage aussi sa notion de « The Edge », cette frontière entre zone de confort et zone de croissance, et explique pourquoi le cerveau, lui, se moque de notre bonheur.

Enfin, un conseil très concret pour qui se cherche à 17 ans comme à 50 : partir de son kilomètre zéro. Et une chaîne de verbes à remettre dans l'ordre : être, faire, avoir… et donner.

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Cap sur Sallanches, face au massif du Mont-Blanc, pour rencontrer Léa Vigier, aventurière, conférencière et militante de la santé mentale. Diagnostiquée bipolaire à 30 ans après huit ans d'errance médicale, elle transforme chacune de ses aventures en outil de déstigmatisation du trouble bipolaire.

Elle rentre tout juste de 40 jours seule sur une île en Suède, sans électricité ni réseau, et raconte ce qu'elle y a découvert : un sommeil profond, des rêves retrouvés, le rythme lent de la nature et surtout, le sentiment de n'avoir jamais été aussi peu seule.

Au fil de la conversation : le choc du retour à la ville, la stigmatisation qui pèse sur les mots « santé mentale », « troubles psychiques » et « maladie mentale », le fonctionnement biologique de la bipolarité (neurotransmetteurs, hormones, phases hautes et basses), l'importance du diagnostic et du traitement, l'hypersensibilité et la surcharge sensorielle, l'impact des réseaux sociaux sur la santé mentale des jeunes, l'errance médicale, et un outil très concret pour parler à ses proches : l'échelle de 1 à 10. Léa livre aussi son message aux jeunes en souffrance.

Une conversation lumineuse sur le bien-être, la reconnexion à la nature, le dépassement de soi et la puissance du mouvement.

⚠️ Cet épisode évoque la dépression et les pensées suicidaires. Si vous traversez une période difficile, le 3114 (numéro national de prévention du suicide) est joignable gratuitement, 24h/24.

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Cap sur un parc parisien avec Loïck Le Digabel, CTO de Poppins — l'application de location et de partage d'objets du quotidien lancée par Lucie Basch (Too Good To Go). Du Havre à Paris, de Dailymotion à BlaBlaCar puis Back Market, Loïck raconte un parcours guidé par la curiosité et l'envie de mettre la tech au service du lien social, plutôt que de la performance pour la performance.

Au fil de la marche : l'intelligence artificielle (IA) et son impact sur tous les métiers, l'art de choisir ses combats, le management par la confiance et l'intelligence collective, la santé mentale au travail (surcharge cognitive, télétravail, turnover), et un vrai message pour les jeunes en pleine orientation, à l'heure de Parcoursup et des reconversions.

Une conversation sur le sens, la passion et le mouvement, pour celles et ceux qui cherchent leur voie dans un monde qui accélère.

« En Mouvement », c'est une balade en nature avec un invité inspirant pour prendre du recul et passer à l'action.

Retrouvez tout l'univers de Earth Care Movement : https://linktr.ee/earthcaremvt

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Chloé Léger (Swim for Change)

Traverser l’Atlantique à la nage pour sensibiliser 100 000 jeunes : c'était le défi fou de Chloé. Contrainte à l'abandon en plein océan après une panne technique, elle raconte comment transformer un échec en une aventure de résilience. Un shot d'action face à l'éco-anxiété et au burn-out, au bord du lac d'Annecy.

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En Mouvement accueille Chloé Léger, nageuse en eau libre, ingénieure en environnement et cofondatrice de Swim for Change, pour une conversation inspirante au bord du lac d'Annecy.

Avec son mari Mathieu, Chloé s'est lancée dans un défi hors du commun : traverser l'océan Atlantique à la nage afin de sensibiliser plus de 100 000 élèves à la protection des océans et aux enjeux environnementaux. Une aventure exceptionnelle qui prendra une tournure inattendue lorsqu'une panne technique les contraindra à abandonner leur traversée.

Comment rebondir après l'échec d'un projet de plusieurs années ? Comment transformer une immense déception en une nouvelle aventure porteuse de sens ? Pourquoi la sensibilisation des jeunes est-elle essentielle pour préserver les océans et lutter contre le changement climatique ?

Au fil de cette balade, nous abordons aussi le burn-out, l'éco-anxiété, la résilience, le pouvoir du passage à l'action, la place des émotions, l'importance du mouvement pour la santé mentale et la manière dont chacun peut contribuer, à son échelle, à un avenir plus durable. Un épisode qui rappelle qu'un projet ne se résume pas à sa réussite, mais à l'impact humain qu'il laisse derrière lui.

🎧 Dans cet épisode, vous découvrirez notamment :

• pourquoi l'échec peut devenir un formidable levier d'apprentissage ;

• comment agir face à l'éco-anxiété sans se laisser paralyser ;

• les coulisses de la tentative de traversée de l'Atlantique à la nage ;

• les défis de la sensibilisation à l'environnement auprès des jeunes ;

• le lien entre santé mentale, engagement écologique et mouvement.

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Si cet épisode vous inspire, pensez à vous abonner, à laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐ et à le partager autour de vous.

C'est la meilleure façon de soutenir le podcast En Mouvement et de faire grandir cette communauté engagée.

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Comment transformer nos fragilités en véritable force ? Pourquoi ressentons-nous autant de stress, de perte de sens et de difficultés à préserver notre santé mentale dans un monde en constante accélération ?

Dans cet épisode nous partons marcher avec Dominique Steiler, professeur, chercheur et fondateur de la première Chaire UNESCO de Paix Économique. Ensemble, nous explorons les liens entre bien-être, résilience, leadership et engagement, en montrant comment chacun peut retrouver du pouvoir d'agir face aux défis de notre époque.

Dominique revient sur son parcours personnel, marqué par une blessure d'enfance qui l'a conduit à s'intéresser au fonctionnement humain, à la psychologie, à la prévention du stress et à la construction d'une société plus apaisée. Il partage pourquoi nos fragilités peuvent devenir notre plus grande force lorsqu'elles sont comprises et acceptées.

Nous abordons également les causes profondes du burn-out, de la souffrance au travail et des difficultés rencontrées dans de nombreuses organisations. La santé mentale ne relève pas uniquement de la responsabilité individuelle, mais dépend aussi de la manière dont sont conçues nos entreprises, nos institutions et notre modèle économique.

Nous parlons enfin de la place essentielle de la nature dans notre équilibre. Une réflexion inspirante pour toutes celles et ceux qui souhaitent agir avec plus de lucidité, développer leur résilience, renforcer leur bien-être et contribuer à un monde plus humain.

Que vous soyez étudiant, entrepreneur, salarié ou simplement en quête de sens, cet épisode vous donnera des clés concrètes pour mieux comprendre les mécanismes du stress, retrouver de l'énergie et passer de la réflexion à l'action.

Bonne écoute !

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