En tiempos inciertos, cuidar de nuestra salud mental se vuelve un acto de resistencia.

Este episodio especial, en el marco del Día Mundial de la Salud Mental, nos invita a reflexionar sobre cómo atravesamos la incertidumbre, qué significa realmente el autocuidado y cómo los vínculos que tejemos pueden sostenernos cuando la vida cambia.

No se trata de “estar bien todo el tiempo”, sino de aprender a acompañarnos —con ternura, con paciencia, con humanidad— incluso cuando no hay claridad.

Una pausa para respirar, para volver a ti, y recordar que no estás sola, no estás solo, no estás sole.

#OtroOrdenDeIdeas #SaludMental2025 #CuidarnosJuntos #AutocuidadoYVínculos

A veces no es lo que vivimos, sino cómo lo contamos.
En este episodio cerramos la serie de junio explorando nuestras narrativas internas: esas frases que repetimos, que nos definen… y que muchas veces nos limitan.

• ¿Quién escribió las historias que te cuentas?

• ¿Te cuidan o te encarcelan?
• ¿Qué historia podrías empezar a escribir desde el deseo, el amor propio y la conciencia?

Desde el psicoanálisis, ACT y DBT, reflexionamos sobre cómo resignificar las voces heredadas y dar lugar a relatos más auténticos, flexibles y humanos.

📥 Descarga la guía introspectiva gratuita para trabajar tu narrativa interna: Link de descarga

Gracias por escuchar y por abrirte a mirar lo que te habita.
Nos encontramos pronto, en otro orden de ideas.

¿Te has preguntado cómo te hablas a ti mismx cuando te equivocas, te sientes vulnerable o simplemente estás agotadx?

En este episodio exploramos el origen de nuestras voces internas, especialmente esa voz crítica que muchas veces nos exige, nos castiga o nos sabotea.
Desde una mirada psicoanalítica, integrando herramientas de ACT y DBT, te invito a revisar el diálogo que mantienes contigo mismx… y a comenzar a transformarlo en una guía más amorosa, sabia y firme.

• Reflexionamos sobre el superyó, la fusión cognitiva y las exigencias heredadas.
• Identificamos cuándo la voz interna nos orienta y cuándo nos aprisiona.
• Y te propongo un ejercicio práctico para reescribir tu diálogo interno y cultivar una voz compasiva que te sostenga.

Además, puedes descargar la guía introspectiva gratuita para profundizar aún más en este trabajo emocional.
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Gracias por estar aquí.
Gracias por escucharte de otra manera.

¿Qué es la función paterna y por qué es tan importante, incluso cuando el “padre” no estuvo presente?

En este episodio exploramos una figura simbólica que muchas veces se malinterpreta, se teme… o simplemente no se nombra: la función paterna.

Hablamos del límite como forma de cuidado, de la ley interna que nos guía (o nos oprime), y de cómo podemos reconstruirla desde un lugar más amoroso, firme y coherente con quienes somos hoy.

Acompáñame en este recorrido hacia adentro para descubrir:

1. Qué sucede cuando la función paterna está ausente o distorsionada
2. Cómo el límite puede habilitar el deseo
3. Por qué poner reglas amorosas no es castigo, sino dirección
4. Y cómo resignificar las leyes internas que nos habitan desde la infancia

Al final del episodio encontrarás una práctica sencilla y poderosa para empezar a escribir tu propia ley interna. También puedes encontrar una guía para ayudarte a reflexionar que podrás descargar aquí.

Si este episodio te resonó, guárdalo, compártelo o escucha en compañía.

Gracias por darte este espacio para mirar hacia dentro. Nos escucharemos en el próximo.

¿Alguna vez te has preguntado por qué, cuando te sientes triste, estresada o confundido, aparece cierta voz dentro de ti que te exige… o que te consuela?

En este episodio hablamos sobre el origen de nuestras figuras internas de cuidado: cómo se construyen, cómo influyen en la forma en que nos tratamos emocionalmente, y de qué manera podemos empezar a transformar ese diálogo interno que muchas veces se vuelve exigente, duro o incluso ausente.

A lo largo del episodio exploramos:

• Cómo se forman las figuras internas desde la infancia.
• Qué papel juega el superyó, el apego y nuestras reglas aprendidas.
• Cómo reconfigurar esa voz interna desde una perspectiva terapéutica compasiva.

Además, este episodio incluye una guía introspectiva descargable con preguntas para que puedas reflexionar a tu ritmo y conectar contigo desde un lugar más amable.

Descarga la guía aquí

Gracias por estar aquí.

Escúchalo, compártelo o vuelve a él cada vez que necesites recordar que también puedes ser refugio para ti mismx.

En este episodio abordaremos algunas de las principales habilidades psicoterapéuticas que todo terapeuta deberá desarrollar para la práctica de su profesión.  ¿Tu psicóloga(o) clínica(o) tiene algunas de estas?. ¿Te gustaría sugerir un tema? Escríbeme a: [email protected].

Te has preguntado todo lo que ha tenido que evolucionar la sociedad y sus repercusiones en la familia que tienes? Hoy hablaremos de las visiones históricas de la familia, su estructura y cómo han cambiado las familias a través del tiempo. 

¿Por qué razón es tan complicado comenzar a hacer cosas? ¿Será acaso por los lunes? Te invito a poner la motivación en otro orden de ideas y aprender a tenerla como aliada y no como enemiga. ¿Te gustaría sugerir un tema? Escríbeme a: [email protected].

En este primer episodio te hablaré del porqué nos comportamos de una manera tan extraña durante la cuarentena por COVID-19 en México. Te explicaré que son los recursos de afrontamiento, los mecanismos de defensa y lo que puedes hacer para desahogar tus angustias poniendo en palabras tus emociones.