By Maggie Pulido
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¿Escuchas estas frases repetidamente? – “acepta tus
En este episodio de “En Sesión con Maggie” exploramos la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para entender cómo dejar de luchar contra la ansiedad y permitirte encontrar calma dentro de la tormenta de
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VIDEOS QUE TE INTERESARÁN
👉Reduce tu ansiedad y disminuye tu cortisol:
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👉¿Crees todo lo que tu mente te dice? Fusión cognitiva:
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👉Aceptación radical la forma de parar de sufrir:
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En este episodio, te comparto parte de una sesión con uno de mis pacientes donde abordamos preguntas que
¿Cuál es la verdad sobre los medicamentos para la ansiedad?, ¿Por qué tengo ansiedad y cuál es su causa o
Además, le di una técnica a mi paciente para la hipervigilancia y ¡también tú podrás acceder a esta!
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Si te pregunto cómo te has sentido últimamente, ¿me dirías "ansiosa", "ansioso"? ¿Esa palabra es lo primero que te viene a la mente al pensar en ese nuevo trabajo, en tus
Parece que la ansiedad ha ocupado cada rincón de tu vida, convirtiéndose en una sombra constante que acompaña cada pensamiento, cada sentimiento.
Por eso, has llegado al episodio que necesitabas escuchar. En este episodio, nos adentramos en el enigma de la
Aquí, encontrarás no solo explicaciones sino también herramientas que te permitan empezar a desactivar
¿Listo para empezar a ver la ansiedad desde una nueva perspectiva? ¡Este es tu episodio!
VIDEOS RECOMENDADOS:
👉¿Cuál mensaje te está dando la ANSIEDAD?: https://www.youtube.com/watch?v=oPkqPH_CnbI&t=3s
👉¿Ataques de ansiedad? haz esto, escucha mi última recomendación!:
👉DISMINUYE la ANSIEDAD | Haz estas 3 cosas: https://www.youtube.com/watch?v=9V06QdkCKiA&t=37s
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¿Sabías que lo que comes puede influir directamente en cómo manejas tu ansiedad? En este episodio de En sesión con Maggie, respondemos a las preguntas más comunes: ¿Debería dejar el café? ¿Es malo comer de noche si tengo ansiedad? ¿Qué alimentos realmente ayudan a calmar el sistema nervioso?
Para despejar todas estas dudas y entender la conexión entre lo que comes y cómo te sientes, nos acompaña la Dra. Susana Arango, licenciada en nutrición y dietética, quien te guiará a través de los alimentos que pueden reducir la ansiedad y los que podrías querer evitar. Pero, ¡atención! No estamos aquí para ofrecerte soluciones mágicas ni dietas que prometan curar la ansiedad de un día para otro.
En este episodio, exploramos cómo una alimentación equilibrada puede ser un aliado en el manejo de la ansiedad, pero siempre dentro de un enfoque integral que también aborde aspectos cognitivos y emocionales. Susana nos hablará sobre los alimentos esenciales para la salud mental, cómo mantener estable el azúcar en sangre y cuáles son los errores más comunes que alimentan la ansiedad. Además, discutiremos la diferencia entre
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👉Si las haces [las 9] eliminas la ANSIEDAD por comer:
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En este episodio, no solo hablaremos del miedo a volar;
Este no es un episodio para ofrecerte simples distracciones o frases de consuelo. Aquí vamos a profundizar en lo que realmente sucede en el
Prepárate para un episodio lleno de insights, consejos
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¿Te sientes solo? NO HAGAS ESTO:
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Deja de preocuparte de cosas que nunca pasan:
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Deja el negativismo, mira cómo hacerlo:
👉https://www.youtube.com/watch?v=o-mTL_u55fo&t=117s
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Sé que la idea de una solución mágica es tentadora, pero
La idea de encontrar una cura rápida y definitiva para la
Temas que abordaremos:
- La realidad de los trastornos de ansiedad: Entender que la ansiedad es una respuesta natural y a veces adaptativa, pero que se vuelve compleja cuando se convierte en un trastorno.
- El peligro de los métodos simplistas: Por qué creer en
- La importancia de un tratamiento personalizado: Cada
- Testimonios y popularidad en redes sociales: Cómo tomar con cautela los testimonios y entender que la popularidad no garantiza efectividad clínica.
- El papel de los profesionales de salud mental: La
Te invito a reflexionar sobre las expectativas realistas y
Si estás buscando soluciones efectivas y seguras para
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¡Tu salud mental debe ser una prioridad en tu lugar de
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María del Pilar Rodríguez Ortiz. Psicóloga, especialista en
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La agorafobia: Un trastorno que parece insuperable, donde la falta de la comprensión de los otros es un agravante, en donde haces cosas que disminuyen tu ansiedad y tu miedo en el momento, pero que no te das cuenta cuanto eso que haces empeora todo en el largo plazo.
En esta #miniterapiamaggie te contaré de los síntomas, y desglosaremos las razones por las cuales el apoyo psicológico es vital para superar este trastorno.
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Exploramos la conexión entre nuestro intestino y nuestro
Gracias a VITA BIOSA Probiótico, en este episodio contamos con un invitado con amplia experiencia en el tema, el Dr. Leonardo Viveros Mejía, quien es Médico Cirujano Egresado de la Universidad del Bosque
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Alimentos para reducir el cortisol:
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3 remedios naturales para reducir la ansiedad:
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Ejercicios para el NERVIO VAGO: reducen tu ansiedad
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¿Te preguntas si deberías buscar ayuda para manejar tu ansiedad? En este vídeo, exploramos las preguntas clave
Reconocer cuándo es necesario buscar ayuda psicológica es un acto de valentía y autocuidado. Un psicólogo
VIDEOS MENCIONADOS DURANTE ESTA TRANSMISIÓN:
👉🏻 Supera el APEGO ANSIOSO:
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👉🏻 3 REMEDIOS NATURALES para la ANSIEDAD:
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👉🏻 Entiende los SÍNTOMAS FÍSICOS de la ANSIEDAD:
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