¿Puede adelgazar hacer que parezcamos mayores? ¿Por qué algunas personas notan más flacidez, pérdida de volumen facial o incluso caída del cabello tras perder peso?

En este último episodio de la tercera temporada hablamos de uno de los temas más comentados del momento: los efectos que una pérdida de peso rápida puede tener sobre la piel, el cabello y la composición corporal.

Descubrirás:

• Por qué la pérdida de grasa facial puede cambiar nuestro aspecto

• Qué ocurre con el colágeno, la flacidez y el envejecimiento cutáneo

• La relación entre pérdida de peso y caída del cabello

• Cómo proteger la piel durante un proceso de adelgazamiento

• El papel fundamental de la proteína, el ejercicio de fuerza y algunos suplementos

Porque la verdadera conversación no debería ser solo cómo perder peso, sino cómo hacerlo manteniendo la salud, la masa muscular, el cabello y la calidad de la piel.

Además, aprovechamos este episodio para despedir una temporada llena de aprendizaje, ciencia, skincare y muchísimas conversaciones compartidas.

Gracias por acompañarme un episodio más... y una temporada más.

Puedes aprovechar las vacaciones para escuchar de nuevo los capitulos que mas te hayan gustado o aquellos que te quedaron en el tintero....y para cualquier duda te espero en RRSS, donde también puedes compartirlo si te ha gustado.

¿Es posible broncearse de forma saludable?

En este episodio de En tu piel hablamos de uno de los temas que más dudas genera cada verano: el bronceado.

Descubrirás qué ocurre realmente en tu piel cuando te pones moreno, por qué el bronceado es un mecanismo de defensa, cómo afecta la radiación solar al envejecimiento cutáneo y qué relación existe entre el sol y el cáncer de piel.

Además, desmontamos algunos de los mitos más extendidos:

¿El protector solar impide fabricar vitamina D?

¿Cuándo tiene sentido suplementar vitamina D?

¿Sirven las cápsulas de fotoprotección oral ?

¿Cuál es la forma más segura de conseguir color?

Y por supuesto, hablamos del auténtico protagonista del bronceado inteligente: el autobronceador. Cómo funciona, cómo aplicarlo correctamente y por qué sigue siendo la mejor alternativa para conseguir un tono dorado sin dañar la piel.

Dale al play y descubre cómo disfrutar del verano cuidando tu piel hoy... y también dentro de diez años.

Y al final, como siempre, mis recomendaciones para desconectar de libro y serie.

¿Cuidas la piel de tu cara… pero te olvidas del resto del cuerpo?

En este episodio de En tu piel hablamos de los problemas más frecuentes de la piel corporal y, sobre todo, de qué puedes hacer para mejorarlos de forma realista y eficaz.

Queratosis pilaris

Manchas en axilas e ingles

Acné corporal

Estrías

Celulitis

Flacidez

Repasamos los ingredientes que sí tienen evidencia científica, los hábitos que marcan la diferencia y mucho más!

Porque cuidar la piel no termina en el rostro.

Dale al play y descubre cómo construir una rutina corporal inteligente, práctica y basada en ciencia.

Y al final, como siempre, te dejo mis recomendaciones para desconectar que son una fantasía.....

¿Qué vitaminas merece la pena incluir en tu rutina de cuidado de la piel?

Vitamina C, vitamina A, vitamina E, Niacinamida... Las vemos en todas partes, pero ¿realmente funcionan? ¿Cuáles tienen evidencia científica detrás y cuáles viven más de su fama que de sus resultados?

En este episodio de En tu piel hacemos un recorrido por la historia, la ciencia y la práctica de las vitaminas más utilizadas en cosmética.

Dale al play y acompáñame en este viaje por algunas de las moléculas más fascinantes del cuidado de la piel.

Y al final, como siempre, te dejo dos recomendaciones para tu momento de desconexión....y no te olvides de suscribirte, compartirlo y si te ha gustado dejarme unas estrellas. Graciñas de corazón!

¿Los exfoliantes físicos son realmente malos… o los hemos estado usando mal todo este tiempo?

En este episodio de En tu piel rompemos uno de los grandes mitos del skincare. Hablamos de qué dice la ciencia sobre los exfoliantes físicos, cómo elegir el tamaño y tipo de gránulo adecuado y por qué, bien usados, pueden formar parte de tu rutina incluso a diario.

Con claves prácticas para no irritar tu piel y sacarles el máximo partido.

Porque no se trata de evitar… sino de entender.

Dale al play y descúbrelo.

Y al final, como siempre, dos recomendaciones para tu momento relax: una saga literaria que engancha desde la primera página y dos películas icónicas que te van a hacer reír (y mucho).

En este episodio de En tu piel te explico qué exfoliante necesita realmente tu piel (y cómo usarlo sin liarla).

Porque no, más fuerte no es mejor.

Y no, no todos los ácidos son para todos.

En el nuevo episodio de En tu piel te cuento cuál elegir y cómo usarlo bien.

Escúchalo ya y compártelo!

Este episodio es especial… porque es vuestro.

Respondo a preguntas reales de mis gomezullitas sobre skincare, pelo y nutricosmética: desde si necesitas hidratar la piel grasa hasta si el colágeno realmente funciona o cada cuánto deberías lavarte el pelo.

Un capítulo lleno de dudas que seguro tú también has tenido (o tienes) y respuestas claras, sin complicaciones y con base real.

Porque cuidarse no es hacerlo perfecto… es entender qué necesita tu piel (y tu cuerpo).

Dale al play y resuelve dudas conmigo.

Y al final, como siempre, dos recomendaciones para tu momento relax: una serie brillante y un libro de esos que se sienten.

Si te gusta En tu piel, síguenos y compártelo en redes… que esta comunidad de gomezullitas siga creciendo.

¿Se pueden mezclar ingredientes en la rutina de skincare… o estás a un paso de irritar tu piel sin darte cuenta?

En este episodio de En tu piel hablamos claro sobre una de las mayores dudas del cuidado facial: qué ingredientes puedes combinar, cuáles es mejor evitar… y por qué.

Con referencias científicas (pero sin ponernos intensos), desmontamos mitos clásicos y te doy claves prácticas para que organices tu rutina sin volverte loc@ ni dañar tu piel.

Porque no, usar más productos no significa mejores resultados.

Dale al play y aprende a mezclar con cabeza.

Y al final, como siempre, te dejo dos recomendaciones perfectas para tu momento skincare: una serie que engancha desde lo emocional y un libro divertido y muy real sobre reinventarse.

¿El ácido hialurónico es realmente el ingrediente milagro que promete hidratarlo todo… o hay más mito que verdad?

En este episodio de En tu piel desmitificamos uno de los activos más populares del skincare. Hablamos de qué es realmente, de dónde viene (spoiler: no es tan “nuevo” como parece) y cómo usarlo bien para que funcione de verdad.

Además, te cuento errores comunes que probablemente estés cometiendo en tu rutina y cómo evitarlos, con tips fáciles que puedes aplicar desde hoy.

Porque no se trata de usar más productos… sino de entender mejor tu piel.

Dale al play y descúbrelo.

Y al final, como siempre, te dejo dos recomendaciones para tu momento relax: una serie que engancha y un libro con mucho estilo.

En este episodio de En tu piel hablamos de una de las conexiones más interesantes (y más comentadas) en skincare: el eje intestino-piel.

Porque sí, cada vez sabemos más sobre cómo la microbiota intestinal puede influir en la inflamación, la sensibilidad… y en el aspecto de la piel.

Pero, ¿qué hay de verdad en todo esto?

Dale al play si quieres entender tu piel… desde dentro.