Tengo muchas ideas que no materializo, me digo voy a hacer esto y no lo hago, quiero mejorar cosas en mi vida y tengo alguna idea de cómo hacerlo pero al final todo se queda en mi mente, me distraigo, no consigo hacer aquello que me digo que voy a hacer, y me frustro. Me bloqueo con listas de mil pendientes pero siento que no avanzo, que no hago aquello que me propongo.

Cuando 'no hago lo que digo que voy a hacer' y esto se repite en el tiempo, me puede llevar a dejar de creer en mí y en mi capacidad de acción a la hora de cumplir con mis propios compromisos y aquello que me importa. En el episodio de hoy hablamos de creer en ti y cumplir tus autopromesas.

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¿Inviertes en ti? ¿Te cuesta hacerlo? En el episodio de hoy te cuento mi historia con este tema, hablamos de 4 de los recursos que podemos invertir en nosotras mismas, de cómo invertir estando alineadas con nuestros valores, y de las creencias que nos limitan.

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Este es un episodio especial por la semana del libro en el que me acompañan 5 invitadas que nos van a hablar de tres libros que han marcado su vida y la manera en que lo han hecho: en qué áreas de su vida les han ayudado, y qué les ha aportado a todos los niveles cada uno de ellos de manera práctica.

Si estás en búsqueda de nuevas lecturas y quieres ir más allá de leer la sinopsis de los libros, y conocer en primera persona experiencias de quienes ya los han leído, te invito a tomar nota de aquellos libros que resuenen más contigo.

Mencionado en el episodio:

-Anna: @anna_atencia

-Silvia: @almademater

-Sarah: @libroscdv

-María: @maria_callizo

-Lorena: @lorenamolinero

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En este episodio hablamos sobre qué podemos hacer cuando nos cuesta decidir lo que queremos para nuestro futuro cuando tenemos varias ideas en mente (o ninguna), y cuando se suman los pensamientos de 'es complicado' o 'no dará resultado' que nos llevan a paralizarnos ante la necesidad de tomar una decisión correcta. Y por otro lado sobre cómo mantenernos constantes en aquello que necesitamos hacer para lograr ese objetivo una vez que hemos elegido una opción, y al mismo tiempo lidiar con obstáculos que pueden aparecer en el camino (aburrimiento, dificultades, desmotivación o nuevas ideas).

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Libros mencionados en el episodio: Mindset (Carol Dweck) y Hábitos atómicos (James Clear)

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Este episodio es muy diferente a los que estás habituada a escuchar si llevas tiempo siendo oyente de este podcast. Trata de la historia de Dana y su viaje a través del Coaching. Lo hago con la intención de mostrar la manera de trabajar en sesiones, y las dudas que surgen ante la decisión de dar el paso y decir sí a este viaje.

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Hoy me acompañan 4 mujeres que nos van a contar sus principales rutinas de noche y descanso y cómo les ayudan estas prácticas para prepararse para tener un sueño de calidad.

Si necesitas crear una rutina para salir del modo trabajo y día a día..., o bien hacer ajustes en tu rutina de noche actual porque no te está funcionando como te gustaría, o si quieres una dosis de inspiración, te encantará escucharlo.

Mencionado en el episodio:

-Noemi: @noemi_seva_coach

-Mariola: espiritualveda

-Ana: @coachingconana

-Arleen: @arleendleon

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Si has experimentado con una o diferentes rutinas de mañana y no terminan de funcionarte, has comenzado motivada con tu rutina y la has abandonado al cabo de unos días, sientes que no eres constante o crees que necesitas mucho tiempo para seguirla, en el episodio de hoy hablamos de los motivos que pueden esconderse detrás de que tu rutina de mañana no funcione para ti, y qué puedes hacer para cambiarlo.

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Hoy me acompañan 4 invitadas que nos cuentan qué es el autoconocimiento en sus propios términos, qué papel tiene en su día a día, sus principales hábitos de autoconocimiento y cómo lo integran en sus rutinas.

Si en este momento sientes que necesitas acercarte más a ti misma, a conocerte y convertirte en tu aliada, este episodio te va a inspirar para coger aquello que te sirva y descartar lo que no.

Mencionado en el episodio:

-Helena: @helenanualart_

-Natalia: nataliazabaleta_

-Ire: @ire_moray

-Diana: @dosisdemimo

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En el episodio de hoy hablamos de cómo crear un plan de lectura basado en lo que más necesitas aprender en cada momento, y hacerlo intencional. Cómo escoger las temáticas y los próximos libros para leer, de qué manera elegir el orden en el que leer los libros para sacarles el máximo provecho, tips para convertir la lectura en un hábito y dos ideas finales para consolidar los aprendizajes de tu lectura.

Apúntate al Workshop 'Tu vision board intencional' el 30 de enero a las 17h (hora española): https://payform.me/v4RqrvQ

Propuesta práctica descargable: https://cutt.ly/RjC1ItK

Canal de Youtube: Libros para cambiar de vida

Good Reads: https://www.goodreads.com/

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En el episodio de hoy hablamos de crear rutinas intencionales. Rutinas para aquellas áreas en las que necesites sentirte más enfocada y mantenerte constante porque están vinculadas a las metas que quieres lograr. Identificarás en en qué áreas de tu vida tener una rutina te lo pondría más fácil, cuáles son los obstáculos que se interponen entre tus acciones y tus resultados y 7 tipos de rutinas que puedes incorporar

Propuesta práctica descargable: https://cutt.ly/8jzcE3P

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