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Et si la diététique ne se résumait plus à une histoire de grammes et de calories ?

Dans cet épisode, Julie Rogeon reçoit Marion Bodin, diététicienne et co-fondatrice de Mon Suivi Diète, pour explorer une nouvelle façon d’accompagner : plus humaine, plus consciente, plus ancrée dans la réalité des patients.

Elles déconstruisent ensemble les représentations encore tenaces autour de la perte de poids, et redonnent à la pratique diététique ses lettres de noblesse : écoute, co-construction, alliance thérapeutique et posture ajustée.

Au programme :

• Pourquoi le modèle restrictif ne fonctionne plus (et ne fonctionne pas depuis longtemps)

• Comment intégrer psychologie, somatique et neurosciences dans un suivi nutritionnel

• Les outils concrets pour sortir de la posture prescriptive

• L’importance de l’éthique, de la temporalité et du pouvoir d’agir du patient

• 
  

Un épisode inspirant pour toutes celles et ceux qui veulent faire évoluer leur pratique ou leur regard sur l’accompagnement nutritionnel.

À écouter si :

• Vous êtes professionnel·le de santé ou en reconversion

• Vous avez connu des suivis nutritionnels culpabilisants

• Vous croyez en une diététique qui soigne… au-delà de l’assiette

• 
  

Pour retrouver Marion Bodin :
www.monsuividiete.com
Instagram : @marion.dieteticienne

Pour aller plus loin avec Julie Rogeon :
www.julierogeon.com
Instagram : @julie_rogeon
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Dans cet épisode d’Encas de Tracas, je reçois Ysabel Giraud, participante de la formation « Accompagner et créer sa propre méthode en alimentation émotionnelle » (promo 4 – 2024).

Quand nous nous rencontrons, Ysabel développe déjà une activité dans le marketing de réseau. Elle accompagne, elle transmet, mais se sent limitée face aux demandes autour de la perte de poids : elle pressent la dimension émotionnelle… sans avoir encore les outils pour l’explorer en profondeur.

Elle rejoint la formation sans savoir exactement ce qu’elle en fera.

Dans cet échange, elle raconte :

– l’intuition qui l’a poussée à s’inscrire,
– le travail personnel (presque cicatrisant) qu’elle a traversé,
– l’évolution de sa posture d’accompagnante,
– et pourquoi elle a finalement choisi de ne pas faire de l’alimentation émotionnelle le centre de son activité.

Aujourd’hui orientée vers le coaching business, Ysabel utilise pourtant encore les outils et la finesse émotionnelle acquis pendant la formation, dans ses accompagnements comme dans sa vie personnelle. Un témoignage nuancé qui montre qu’une formation peut devenir un socle… même lorsqu’elle ne devient pas votre métier principal.

📍 Pour suivre le travail d’Ysabel Giraud :

Instagram : @mademoiselleysabel
Podcast : Rock Your MLM

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Comment prendre une décision professionnelle sans être sûre à 100 % ?

Dans cet épisode, je vous partage une décision importante que j’ai prise récemment dans mon activité :
mettre en pause les suivis en séance individuelle pour me consacrer pleinement à la formation en alimentation émotionnelle.

Sur le papier, tout allait bien.
Alors pourquoi ressentir le besoin de tout réinterroger ?

À travers ce choix, je vous ouvre les coulisses de mon propre processus de décision :
entre peur, clarté, lucidité et engagement.

🎧 Dans cet épisode, vous découvrirez :

• un outil structurant pour analyser une décision sans vous laisser envahir par l’angoisse

• les 6 dimensions clés à explorer avant de trancher (acceptabilité, risques, exposition, nécessité, gains, réversibilité)

• comment distinguer un risque réel d’une peur perçue

• pourquoi l’alimentation émotionnelle est aussi un enjeu sociétal et politique

• et comment transformer un “saut dans le vide” en décision pilotée

Un épisode à la croisée du personnel et du professionnel, pour celles et ceux qui sont à un carrefour, qui hésitent, et qui cherchent à faire des choix lucides, alignés et soutenables.

📌 Pour aller plus loin :
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Dans cet épisode d’Encas de Tracas, je reçois Elisabeth Zerahian, ancienne participante de la formation
« Accompagner et créer sa propre méthode en alimentation émotionnelle » (promo 3 – 2023).

Quand nous nous rencontrons, Elisabeth est encore directrice de la communication dans une école d’ingénieur, tout en amorçant une reconversion vers le coaching en nutrition. Très vite, elle se heurte à une limite : parler uniquement de nutrition ne suffit pas. Derrière les comportements alimentaires, la dimension émotionnelle est centrale… et elle manque d’outils pour accompagner en profondeur.

Dans cet échange, Elisabeth raconte :

• le déclic qui l’a menée vers l’alimentation émotionnelle,

• comment la formation a été la brique manquante de sa reconversion,

• ce qui a transformé sa posture, sa légitimité et sa pratique,

• et comment elle a osé quitter le salariat pour créer une activité alignée et évolutive.
  

Aujourd’hui, Elisabeth est coach en alimentation émotionnelle, développe plusieurs formats d’accompagnement (individuel, collectif, ateliers) et exerce avec plus de clarté, de confiance et de sens.

📍 Pour suivre le travail d’Elisabeth :
Site : otonutrition 

Instagram : oto_nutrition

LinkedIn : Elisabeth Zeharian

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Apaiser le système nerveux : 2 outils essentiels à utiliser pour soi ou en séance

Télécharger les fiches : https://julierogeon.podia.com/apaiser-le-systeme-nerveux

Pourquoi certaines personnes mangent-elles sans faim, sans comprendre pourquoi ? Pourquoi le corps semble-t-il réagir “tout seul” à certains événements, même longtemps après ? Dans cet épisode puissant, Julie Rogeon reçoit Quiterie Bertrou, thérapeute et fondatrice de Boulimiracle, pour explorer un sujet central : l’impact des traumas perçus sur notre rapport à l’alimentation.

👉 Un trauma perçu, ce n’est pas un “drame” visible, mais une expérience codée comme dangereuse par le système nerveux, parfois dès l’enfance… et qui influence encore, à l’âge adulte, nos comportements (alimentaires, émotionnels, relationnels).

Vous y découvrirez :

• Pourquoi certaines blessures invisibles affectent notre lien à la nourriture

• Comment le système nerveux autonome (polyvagal) pilote nos compulsions

• Ce qui se passe concrètement dans le corps lors d’un épisode d’hyperphagie ou de contrôle

• Les 5 leviers essentiels pour apaiser les troubles alimentaires en profondeur

• Pourquoi volonté et contrôle sont inefficaces sans sécurité intérieure

Un épisode incontournable pour comprendre :

• Ce qui déclenche les crises alimentaires ou les pulsions

• Pourquoi le corps "s’emballe" sans raison apparente

• Et comment amorcer un vrai changement, sans passer par le contrôle ou la restriction

Pour découvrir Quiterie Bertrou :
www.boulimiracle.com
Instagram : @boulimiracle

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Et si se former en alimentation émotionnelle ne changeait pas seulement nos accompagnements… mais aussi notre posture, notre confiance, et notre impact ? Dans cet épisode-capsule, Julie Rogeon reçoit Sophie Pihan, naturopathe, masseuse et praticienne en alimentation émotionnelle à Vannes et à distance.

Sophie fait partie des personnes formées par Julie. Ensemble, elles reviennent sur ce qui a motivé son inscription à la formation « Accompagner et créer sa propre méthode en alimentation émotionnelle », les apports concrets qu’elle en a tiré, et comment cela a radicalement enrichi sa pratique… et son chiffre d’affaires (+30 à 50 % selon les périodes !).

💡 Vous y découvrirez :

• Pourquoi intégrer la dimension psycho-émotionnelle est devenu essentiel dans les suivis naturopathiques.

• Ce que permet une approche structurée, incarnée et profondément humaine de l’alimentation émotionnelle.

• Comment la formation a renforcé l’alliance thérapeutique avec ses clientes, tout en posant un cadre clair.

• Les transformations tangibles : confiance, outils concrets, posture ajustée et activité pérennisée.

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🎯 Un témoignage précieux pour toutes celles et ceux qui hésitent encore à se former, ou qui cherchent à aller plus loin dans leurs accompagnements sans perdre leur éthique ni leur singularité.

📍 Pour suivre le travail de Sophie :
➡️ Site :sophiepihan.com
➡️ Instagram : @sophiepihan

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Le reparentage : réparation émotionnelle

Télécharger le guide : https://julierogeon.podia.com/le-reparentage-reparation-emotionnelle

Pourquoi certaines de nos réactions semblent-elles disproportionnées face à des situations anodines ? Pourquoi une simple remarque peut-elle réveiller un malaise profond, une peur ancienne, une colère qu’on ne s’explique pas ?

Dans cet épisode, Julie Rogeon explore en profondeur la technique du reparentage : un processus thérapeutique qui permet de réparer ce qui n’a pas pu l’être, à un moment de notre histoire. À travers des visualisations guidées, un cadre structuré et une posture profondément humaine, le reparentage vient répondre aux besoins qui ont été ignorés, niés, ou mal compris.

Julie partage :

• Ce qui se joue dans ces réactions qui nous échappent

• Pourquoi les stratégies d’adaptation nous protègent… mais finissent par nous couper de nous-mêmes

• Comment le cerveau peut, concrètement, intégrer une réponse nouvelle à une mémoire ancienne

• Les étapes essentielles pour pratiquer un reparentage juste, sécurisant et transformateur

Un épisode dense, pédagogique et incarné, pour celles et ceux qui veulent comprendre comment réparer en douceur — sans effacer, sans minimiser — ce qui a été manqué.

💡 À écouter si :
✔️ Vous accompagnez ou êtes en parcours thérapeutique
✔️ Vous sentez qu’une part de vous a encore besoin d’être reconnue
✔️ Vous cherchez des pistes pour vous sécuriser de l’intérieur

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Et si nos intestins avaient bien plus de pouvoir qu’on ne l’imagine ? Dans cet épisode d’Encas de Tracas, Julie Rogeon reçoit Cécile Caron, praticienne en nutrition fonctionnelle et animatrice du podcast Parlons digestion, pour explorer un sujet essentiel : le lien entre troubles digestifs, compulsions alimentaires et stress.

Ensemble, elles décodent les interactions fascinantes entre le microbiote, le système nerveux, et nos comportements alimentaires. Pourquoi mange-t-on sous le coup de l’émotion ? Pourquoi certaines compulsions semblent incontrôlables ? Et si ce n’était pas (juste) une question de volonté… mais une question de terrain ?

💡 Au programme :

• Le rôle clé du microbiote dans nos choix alimentaires

• Le cycle restriction / compulsion expliqué par la physiologie

• Digestion, stress, système nerveux : une boucle à double sens

• L’impact des hormones digestives et du nerf vague sur notre comportement

• Comment réapprivoiser son corps et sortir de l’obsession du "bien manger"

Un échange dense, accessible, et profondément libérateur — pour mieux comprendre comment notre monde intestinal influence notre rapport à la nourriture… et comment en sortir, pas à pas, avec douceur et conscience.

🎯 Un épisode à écouter si :
✔️ Vous souffrez de troubles digestifs récurrents
✔️ Vous vivez une relation conflictuelle avec votre alimentation
✔️ Vous cherchez à comprendre (et apaiser) ce qui se joue en profondeur

🧭 Pour découvrir le travail de Cécile Caron :
🌐www.cecilecaron.com
🎙 Podcast : Parlons digestion

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Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice en alimentation émotionnelle, aborde un sujet aussi doux que sensible : le sucre. Présent partout — dans nos placards, nos souvenirs, nos émotions — il cristallise à la fois plaisir et culpabilité.

À travers son regard d’experte, de femme et de mère, Julie propose une exploration à la fois scientifique, historique, culturelle et intime de notre rapport au sucre. Elle y partage des repères clairs pour sortir des extrêmes — ni diabolisation, ni permissivité — et retrouver une forme de souveraineté alimentaire ancrée dans le plaisir, la conscience et la liberté de choix.

Un épisode dense et nuancé, qui déconstruit les croyances, redonne du pouvoir d’agir, et propose une autre voie que le contrôle permanent.

💡 Un épisode à écouter si vous :

• vous sentez tiraillé·e entre santé, gourmandise et injonctions nutritionnelles

• cherchez un cadre souple, lucide et durable, loin des discours radicaux

• avez envie de transmettre un rapport apaisé au sucre à vos enfants
  

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Et si notre obsession pour la minceur n’était pas un choix personnel, mais une stratégie systémique de contrôle ? Dans cet épisode aussi percutant que libérateur, Julie Rogeon reçoit Juliette Savio, thérapeute féministe et fondatrice de The Last Quiche, pour décortiquer la charge esthétique, les injonctions corporelles… et leurs liens profonds avec l’alimentation.

Ensemble, elles explorent :

• Pourquoi le corps des femmes reste un enjeu politique en 2025

• Comment la honte corporelle se construit… et s’entretient

• À qui profite notre obsession à vouloir « se corriger »

• En quoi la balance est un outil de domination silencieuse

• Comment désobéir, à son rythme, grâce au micro-féminisme
  

Un épisode puissant pour reprendre le pouvoir sur son corps, ses choix et ses émotions.

👉 À écouter si :
✔️ Vous avez l’impression de ne jamais être “assez”
✔️ Vous culpabilisez dès que vous mangez “trop”
✔️ Vous cherchez à faire la paix avec votre corps et votre assiette

📍 Pour retrouver Juliette Savio :
➡️ Site :thelastquiche.fr
➡️ Instagram : @thelastquiche
➡️ Podcast : Reset ton assiette

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