É uma das perguntas mais comuns e que gera muitas dúvidas: Será que devemos dobrar as costas quando agarramos alguma coisa do chão ou devem estar sempre bem alinhadas e direitas?

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Se está a pensar em comprar um colete postural para corrigir a sua corcunda ou os seus ombros enrolados, oiça o que tenho para lhe dizer. Tenho a certeza que ficará com uma ideia muito mais clara sobre qual é a melhor opção para si.

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Com tantos vídeos, artigos de opinião e especialistas a dizerem-nos como nos devemos sentar, neste episódio resumo as conclusões da evidência científica e da minha experiência clínica em 4 Princípios para ter uma Boa Postura quando estamos sentados.

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Sabia que o seu alinhamento postural deve ser diretamente proporcional ao esforço que está a fazer? Neste episódio explico-lhe porque é que deve ter atenção à sua postura quando faz grandes cargas, e muito mais!

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A Postura Direita não lhe confere automaticamente uma boa saúde física, mas dá-lhe muitas vantagens a vários níveis!

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Tantas pessoas me perguntam o que devem fazer para terem uma postura saudável e direita. Neste episódio falo dos princípios que, para mim, são fundamentais para alcançar e manter a postura mais saudável possível - e também direita se for esse o seu objetivo.

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Estas são as melhores dicas que posso partilhar sobre como reduzir o risco de dores nas costas. Umas são mais fáceis como a hidratação, outras são mais desafiantes como a saúde emocional.

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As pessoas que estão mais tempo ao telemóvel têm mais dores do que as restantes? Os estudos não conseguem provar isto e, na verdade, esta posição do pescoço dobrado não é nova.

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A sua saúde física assenta em 3 tipos de atividade física diferentes. Na base está o movimento e sem ele o seu corpo não consegue adaptar-se aos desafios físicos do dia a dia.

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Repete-se tantas vezes as mesmas ideias que já não sabemos como elas nasceram. Isto é verdade também para a conceção de boa e má postura que temos hoje em dia. Perceber como apareceu ajuda-nos a compreender porque está completamente desatualizada.

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