A nossa rotina diária é muito diferente da dos nossos antepassados. Apesar de sermos a espécie que melhor se adapta ao seu meio ambiente, o nosso corpo continua a precisar de movimento para ser física e mentalmente saudável.

Se quiser saber mais sobre como atingir a sua postura ideal, compre o livro "Endireita-te!", já disponível nas lojas Amazon: https://amzn.to/3GiipT0

Pode seguir-me através de:

www.fisiomoco.pt/miguelmoco

www.instagram.com/miguelmoco.postura

www.linkedin.com/in/miguel-moço-bb1236159/

E-mail: [email protected]

É a dica postural mais popular e provavelmente já ouviu alguém a dizê-lo. Porque razão é um mau conselho?

Se quiser saber mais sobre como atingir a sua postura ideal, compre o livro "Endireita-te!", já disponível nas lojas Amazon: https://amzn.to/3GiipT0

Pode seguir-me através de:

www.fisiomoco.pt/miguelmoco

www.instagram.com/miguelmoco.postura

www.linkedin.com/in/miguel-moço-bb1236159/

E-mail: [email protected]

Sempre lhe disseram que sentar-se todo torto aumenta a compressão nos discos da coluna, provoca perda de altura da coluna vertebral e também patologias do disco intervertebral.

Atualmente sabemos que isto não é inteiramente verdade e hoje trago-lhe dois benefícios de se encurvar quando está sentado.

Pode seguir-me através de:

www.fisiomoco.pt

www.facebook.com/fisiomoco1

www.instagram.com/fisiomoco

www.linkedin.com/in/miguel-moço-bb1236159/

E-mail: [email protected]

De acordo com a teoria da “Anatomia Emocional“, desenvolvida por Stanley Keleman, as áreas do cérebro ligadas às emoções não só regulam, como são também reguladas pelas regiões responsáveis pelo controlo motor e muscular.

Na prática, a sua postura está diretamente ligada ao seu estado emocional, e vice-versa. Neste episódio, vamos falar sobre este conceito e enquadrá-lo como influenciador da nossa postura.

Pode seguir-me através de:

www.fisiomoco.pt

www.facebook.com/fisiomoco1

www.instagram.com/fisiomoco

www.linkedin.com/in/miguel-moço-bb1236159/

E-mail: [email protected]

A postura direita é mais uma questão estética e de estatuto, do que de saúde. No entanto, a imagem física é muito importante em vários momentos do nosso dia a dia. Por isso, neste episódio trago-lhe 3 atividades que deve fazer para ter uma postura mais elegante.

Livro Meditação

Mindfulness - Mark Williams e Danny Penman

Pode seguir-me através de:

www.fisiomoco.pt

www.facebook.com/fisiomoco1

www.instagram.com/fisiomoco

www.linkedin.com/in/miguel-moço-bb1236159/

E-mail: [email protected]

Todos os dias ouvimos especialistas a dizer que as mochilas das crianças são demasiado pesadas.

E apesar de isto ser verdade em alguns casos, podemos fazer mais pelas crianças do que apenas retirar alguns livros das suas mochilas.

Pode seguir-me através de:

www.fisiomoco.pt

www.facebook.com/fisiomoco1

www.instagram.com/fisiomoco

www.linkedin.com/in/miguel-moço-bb1236159/

E-mail: [email protected]

Cada um de nós esforça-se durante toda a vida para acumular conforto. Seja pelos bens materiais, como uma cama, o sofá, roupa ou aparelhos electrónicos que facilitam a nossa vida; seja pela ausência de esforço físico.

O que nos trouxe até este ponto civilizacional foi o stress. No entanto, o que nos está a deixar mais vulneráveis é o conforto que nos rodeia. Neste episódio vou explicar porque é que o conforto é uma das principais razões pelas quais temos cada vez mais dores.

Pode seguir-me através de:

www.fisiomoco.pt

www.facebook.com/fisiomoco1

www.instagram.com/fisiomoco

www.linkedin.com/in/miguel-moço-bb1236159/

E-mail: [email protected]

A compressão a que os discos da sua coluna estão sujeitos varia de acordo com a sua posição. 

Alguns especialistas dizem-lhe que deve evitar as posições que provocam maior compressão sempre que possível, porque provocam desgaste e degeneração dos discos. Outros especialistas dizem-lhe para fazer o contrário, de forma a dar resistência aos seus discos. 

Neste episódio vou dar-lhe não só a resposta a esta pergunta, como também a razão científica por detrás dela.

Artigo: https://fisiomoco.pt/2022/02/21/os-seus-discos-aguentam-a-pressao/ 

Pode seguir-me através de: 

www.fisiomoco.pt 

www.facebook.com/fisiomoco1 

www.instagram.com/fisiomoco 

www.linkedin.com/in/miguel-moço-bb1236159/ 

E-mail: [email protected]

Atualmente, começa a surgir uma nova tendência em alguns locais de trabalho relativamente à posição em que se está ao computador: estar em pé à secretária em vez de estar sentado. A razão por detrás desta tendência é, segundo dizem, porque é mais natural estar de pé e isso diminui ou elimina por completo as dores nas costas.

Neste episódio, vamos descobrir se isto é verdade e quais as melhores soluções para quem passa o dia ao computador, seja de pé ou sentado.

Pode seguir-me através de:

www.fisiomoco.pt

www.facebook.com/fisiomoco1

www.instagram.com/fisiomoco

www.linkedin.com/in/miguel-moço-bb1236159/

E-mail: [email protected]

A dismetria dos membros inferiores (conhecida por perna curta) é uma diferença entre o comprimento das suas pernas. Pode ser o fémur que é mais curto numa das pernas, ou pode ser a tíbia. E há uma terceira hipótese: pode nem sequer ser uma perna curta verdadeira.

Será que se deve preocupar com esta diferença? Há tratamentos para corrigir este problema? É mais perigoso nas crianças ou nos adultos? Neste episódio dir-lhe-ei tudo o que precisa de saber sobre este tema, e no fim saberá o que fazer.

Pode seguir-me através de:

www.fisiomoco.pt

www.facebook.com/fisiomoco1

www.instagram.com/fisiomoco

www.linkedin.com/in/miguel-moço-bb1236159/

E-mail: [email protected]