Bugün endişe ve stres hakında konuşacağız. Endişe ve stres yaşayan insan sayısı Dünya genelinde inanılmaz bir artışla ilerliyor. 2021 yılında yapılan bir araştırmaya göre her üç gençten bir tanesi endişe ve strese bağlı hastalıklar ile mücadele ediyormuş. Bugün endişe ve stresin üstesinden gelebilmenin en etkili yollarını konuşacağız.

**Yaptığım yayınlara destek olmak isterseniz : patreon.com/turkishcoffeebyefe/membership

**Nefes Alma Egzersizi https://www.youtube.com/watch?v=tEmt1Znux58

**10 dakikalık Meditasyon Videosu https://www.youtube.com/watch?v=O-6f5wQXSu8

**Tüm yayının yazılı metni: https://bit.ly/endise-ve-stres

Citations (Alıntılar)

Facts & Statistics: Anxiety and Depression Association of America, ADAA. Facts & Statistics | Anxiety and Depression Association of America, ADAA. (n.d.). Retrieved November 17, 2022, from https://adaa.org/understanding-anxiety/facts-statistics

U.S. Department of Health and Human Services. (n.d.). Any anxiety disorder. National Institute of Mental Health. Retrieved November 17, 2022, from https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/any-anxiety-disorder

Christensen, J. (2022, August 25). Tips to help ease anxiety. Mayo Clinic Health System. Retrieved November 17, 2022, from https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/tips-to-help-ease-anxiety

U.S. Department of Health and Human Services. (n.d.). Melatonin: What you need to know. National Center for Complementary and Integrative Health. Retrieved November 17, 2022, from https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know