Bu bölümde, sizden gelen soruları cevaplıyorum.

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, Kuveyt Türk hakkında reklam içerir.

Miles&Smiles Kuveyt Türk, ayrıcalıklı Mil dünyası ve size özel fırsatlarıyla her devirde yanınızda! Siz de mobilden Kuveyt Türklü olarak Miles&Smiles Kuveyt Türk kart başvurunuzu yapın, ayrıcalıklardan faydalanmaya başlayın. Detaylı bilgi için web sitesini ziyaret edebilirsiniz. .

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu bölümü haftalar önce kaydetmiştik. Ülkece zor zamanlardan geçtiğimiz bugünlerde uykusuzluk çeken birçok insan için faydalı olabileceğini düşünüyorum.

Bu bölümde, “intikam uykusuzluğu” olarak adlandırılan bir olguyu ele alıyorum. Yoğun bir günün ardından uykuya dalmakta zorlanan ve bunun nedenini anlamaya çalışan kişiler için bir açıklama sunuyorum. Bu durum, sadece gün içinde zaman yetersizliğinden değil, aynı zamanda duygu düzenleme sorunlarıyla yakından ilişkili. Gelin, konuşalım.

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, Kuveyt Türk hakkında reklam içerir.

Miles&Smiles Kuveyt Türk, ayrıcalıklı Mil dünyası ve size özel fırsatlarıyla her devirde yanınızda! Siz de mobilden Kuveyt Türklü olarak Miles&Smiles Kuveyt Türk kart başvurunuzu yapın, ayrıcalıklardan faydalanmaya başlayın. Detaylı bilgi için web sitesini ziyaret edebilirsiniz. .

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu bölümde, Engin Geçtan'ın "İnsan Olmak" isimli kitabından altını çizdiğim satırları sizinle paylaşıp daha sonrasında üzerine konuşuyorum. Bir ilişkide mağdur olmak nedir, zalim olmak nedir? Mağdur ve zalim rolleri kimlere, neye göre giydirilir? Gelin, bölümde yanıtları arayalım.

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, Kuveyt Türk hakkında reklam içerir.
Miles&Smiles Kuveyt Türk, ayrıcalıklı Mil dünyası ve size özel fırsatlarıyla her devirde yanınızda! Siz de mobilden Kuveyt Türklü olarak Miles&Smiles Kuveyt Türk kart başvurunuzu yapın, ayrıcalıklardan faydalanmaya başlayın. Detaylı bilgi için web sitesini ziyaret edebilirsiniz. .

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Sevdiklerimizi kaybetme korkumuz, acaba aslında onlara duyduğumuz öfkeden kaynaklanıyor olabilir mi? Bu kaygıları nasıl yenebiliriz? Gelin, bölümde konuşalım.

Travma Bilgili Sağlıklı Sınırlar Eğitimi’ne katılmak için bu bağlantıyı ziyaret edebilirsin.

Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz.

İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz.

Terapist Koltuğu Instagram

Merve Başibüyük Instagram

Merve Başibüyük YouTube

Merve Başibüyük TikTok

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, Kuveyt Türk hakkında reklam içerir.
Miles&Smiles Kuveyt Türk, ayrıcalıklı Mil dünyası ve size özel fırsatlarıyla her devirde yanınızda! Siz de mobilden Kuveyt Türklü olarak Miles&Smiles Kuveyt Türk kart başvurunuzu yapın, ayrıcalıklardan faydalanmaya başlayın. Detaylı bilgi için web sitesini ziyaret edebilirsiniz. .

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu bölümde, terapi ve terapistlerle ilgili bana sorduğunuz soruları cevaplıyorum.

Travma Bilgili Sağlıklı Sınırlar Eğitimi’ne katılmak için bu bağlantıyı ziyaret edebilirsin.

Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz.

İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz.

Terapist Koltuğu Instagram

Merve Başibüyük Instagram

Merve Başibüyük YouTube

Merve Başibüyük TikTok

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, Kuveyt Türk hakkında reklam içerir.
Miles&Smiles Kuveyt Türk, ayrıcalıklı Mil dünyası ve size özel fırsatlarıyla her devirde yanınızda! Siz de mobilden Kuveyt Türklü olarak Miles&Smiles Kuveyt Türk kart başvurunuzu yapın, ayrıcalıklardan faydalanmaya başlayın. Detaylı bilgi için web sitesini ziyaret edebilirsiniz. .

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

İyileşmek için affetmek zorunda mıyım? Onu affedemiyorum, bende bir sorun mu var? Bu bölümde buna benzer soruları, ve affetmenin iyileşme yolculuğundaki yerini konuşuyoruz.

Travma Bilgili Sağlıklı Sınırlar Eğitimi’ne katılmak için bu bağlantıyı ziyaret edebilirsin.

Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz.

İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz.

Terapist Koltuğu Instagram

Merve Başibüyük Instagram

Merve Başibüyük YouTube

Merve Başibüyük TikTok

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, Kuveyt Türk hakkında reklam içerir.
Miles&Smiles Kuveyt Türk, ayrıcalıklı Mil dünyası ve size özel fırsatlarıyla her devirde yanınızda! Siz de mobilden Kuveyt Türklü olarak Miles&Smiles Kuveyt Türk kart başvurunuzu yapın, ayrıcalıklardan faydalanmaya başlayın. Detaylı bilgi için web sitesini ziyaret edebilirsiniz. .

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Travma, son günlerde sıkça konuşulan ve geçmişe göre hakkında daha fazla bilgi sahibi olduğumuz bir konu. Travma odaklı çalışan bir terapist olarak insanların, özellikle travma sonrası iyileşme noktasında bilgilenmesini oldukça önemsiyorum. Bu kavramı daha detaylı bir şekilde ve farklı açılardan ele almak istediğim için çok değerli bir uzmanı konuk ettim. Alanın önde gelen isimlerinden Prof.Dr. Ahmet Tamer Aker ile travmaya dair merak edilenleri, gerçekleri; korkularımızı ve aslında nasıl bir dönüşüm geçirdiğimizi konuştuk.

Travma Bilgili Sağlıklı Sınırlar Eğitimi’ne katılmak için bu bağlantıyı ziyaret edebilirsin.

Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz.

İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz.

Terapist Koltuğu Instagram

Merve Başibüyük Instagram

Merve Başibüyük YouTube

Merve Başibüyük TikTok

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, Kuveyt Türk hakkında reklam içerir.
Miles&Smiles Kuveyt Türk, ayrıcalıklı Mil dünyası ve size özel fırsatlarıyla her devirde yanınızda! Siz de mobilden Kuveyt Türklü olarak Miles&Smiles Kuveyt Türk kart başvurunuzu yapın, ayrıcalıklardan faydalanmaya başlayın. Detaylı bilgi için web sitesini ziyaret edebilirsiniz. .

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hepimiz, ulaşmak istediğimiz hedeflere ve gerçekleşmesini dilediğimiz hayallere sahibiz. Söz konusu hedefler ve hayaller olunca pek çok kişi "manifest" etmenin veya vision board gibi yöntemlerin faydalı olabileceğini düşünüyor. Hayallerimizi görselleştirmek veya yazarak kağıda dökmek ne kadar önemli? Peki ya başkalarıyla paylaşmak? Kimi zaman yapmak istediklerimizi paylaşmanın kötü şans getireceğine ve hedeflerimiz yolunda bize engel olabileceğine inanılır. Bu bölümde, sözünü ettiğim inanç ve düşüncelere bir araştırma üzerinden yaklaşıyorum ve hayalleri anlatmanın onları gerçekleştirmek üzerindeki etkisine odaklanıyorum.

Travma Bilgili Sağlıklı Sınırlar Eğitimi’ne katılmak için bu bağlantıyı ziyaret edebilirsin.

Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz.

İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz.

Terapist Koltuğu Instagram

Merve Başibüyük Instagram

Merve Başibüyük YouTube

Merve Başibüyük TikTok

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, Kuveyt Türk hakkında reklam içerir.
Miles&Smiles Kuveyt Türk, ayrıcalıklı Mil dünyası ve size özel fırsatlarıyla her devirde yanınızda! Siz de mobilden Kuveyt Türklü olarak Miles&Smiles Kuveyt Türk kart başvurunuzu yapın, ayrıcalıklardan faydalanmaya başlayın. Detaylı bilgi için web sitesini ziyaret edebilirsiniz. .

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu bölümde, yeni çıkan "Hayatla Bir Anlaşma" adlı kitabımdan okuduğum bir kesitten yola çıkarak aslında birçoğumuzun yaşadığı boyun eğme, hayır diyememe, kendini tanıyamama ve kendi hayatıyla ilgili sorumluluk alamama sıkıntılarına değiniyorum. Bu durum nasıl gelişiyor ve bir yetişkin olarak bugün neler yapabiliriz? Bu soruların cevapları ve kitabım üzerine paylaştıklarım için hadi gelin, bölüme geçelim.

Travma Bilgili Sağlıklı Sınırlar Eğitimi’ne katılmak için bu bağlantıyı ziyaret edebilirsin.

Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz.

İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz.

Terapist Koltuğu Instagram

Merve Başibüyük Instagram

Merve Başibüyük YouTube

Merve Başibüyük TikTok

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, Kuveyt Türk hakkında reklam içerir.
Miles&Smiles Kuveyt Türk, ayrıcalıklı Mil dünyası ve size özel fırsatlarıyla her devirde yanınızda! Siz de mobilden Kuveyt Türklü olarak Miles&Smiles Kuveyt Türk kart başvurunuzu yapın, ayrıcalıklardan faydalanmaya başlayın. Detaylı bilgi için web sitesini ziyaret edebilirsiniz. .

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Sağlıklı sınırlar koymak ve onları korumak birçoğumuzun en büyük ihtiyacı. Fakat söz konusu iş yerinde sağlıklı sınırlar koymak olduğunda pek çok kişi zorluk yaşayabiliyor. Profesyonel ilişkilerimizi yönetmek kimi zaman aile ve arkadaşlık ilişkilerimizi yönetmekten daha sınırlayıcı, kafa karıştırıcı olabiliyor. Agresiflik ve pasiflik arasındaki dengeyi kurmak isterken nasıl davranmamız gerektiğini bazen bilemiyoruz. Bu bölümde bahsettiğim konuları bir vaka çalışmasıyla, canlandırmayla ele alıyoruz.

Travma Bilgili Sağlıklı Sınırlar Eğitimi’ne katılmak için bu bağlantıyı ziyaret edebilirsin.

Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz.

İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz.

Terapist Koltuğu Instagram

Merve Başibüyük Instagram

Merve Başibüyük YouTube

Merve Başibüyük TikTok

------- Podbee Sunar -------

Bu podcast, Kuveyt Türk hakkında reklam içerir.
Miles&Smiles Kuveyt Türk, ayrıcalıklı Mil dünyası ve size özel fırsatlarıyla her devirde yanınızda! Siz de mobilden Kuveyt Türklü olarak Miles&Smiles Kuveyt Türk kart başvurunuzu yapın, ayrıcalıklardan faydalanmaya başlayın. Detaylı bilgi için web sitesini ziyaret edebilirsiniz. .

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.