Endlich SelbstBewusst

Endlich SelbstBewusst

By Sylvia Stammler und Dr. Miriam LuhnenLeisure
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Endlich SelbstBewusst episodes

  • Hör auf Deinen Bauch – So stärkst Du Deine Intuition
    Endlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben – beschäftigt sich heute mit dem spannenden Thema Intuition. Aber was verstehen wir eigentlich unter Intuition? Und wie können wir sie stärken? Intuition lässt sich durch drei Eigenschaften definieren: Es ist 1. gefühltes Wissen, das 2. sehr schnell in unserem Bewusstsein ist, für dessen […]
    22 min
  • Meditation: Zurück in Deine Mitte, Gelassenheit und tiefe Entspannung
    Nachdem wir Dich in der letzten Folge von Endlich SelbstBewusst in die Welt der Mediation mitgenommen haben, kannst Du in der heutigen Folge selbst die Kraft der Meditation erleben.
    In dieser Meditation kommst Du zurück in Deine Mitte, findest über Deinen Atem tiefe Entspannung und tankst neue Energie. Sie hilft Dir dabei, Deinen Geist zu beruhigen, innerlich zur Ruhe zu kommen und alle Anspannungen loszulassen.
    Finde für die Meditation einen Ort, an dem Du ungestört bist.
    Nimm eine bequeme Sitzposition ein, in der es Dir leicht fällt, aufrecht und zugleich entspannt zu sitzen.
    Wenn Du die Meditation regelmäßig durchführst, reduzierst Du Stress nachhaltig und wirst ausgeglichener und gelassener.
    Es geht heute darum, Dir einen Raum für Dich selbst zu nehmen.
    Vor allem aber geht es uns darum, dass Du Dir SELBST mehr und mehr bewusst wirst – eben SelbstBewusst.



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    18 min
  • Meditation - Die Wunderwaffe für mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude
    Endlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben – beleuchtet heute das Thema „Meditation“ ein bisschen genauer.
    Die Meditation hat eine lange Tradition in fernöstlichen Kulturen und ist auch hier in unserer „modernen Welt“ nicht mehr wegzudenken. Sie ermöglicht uns, durch bewusste Aufmerksamkeit und angestrebte Gedankenlosigkeit, in Beziehung zu uns selbst zu treten.
    Meditieren hilft Dir dabei, Deinen Geist zu beruhigen, indem Du Dich auf Deine körperlichen Empfindungen, Deine Gefühle oder Deinen Atem konzentrierst. Gedanken werden wahrgenommen und dürfen weiterziehen wie die Wolken am Himmel.
    Ganz gleich, ob Du passiv oder aktiv, z.B. durch achtsames Gehen, Yoga oder durch das Einsetzen von Affirmation meditierst, es wirkt positiv auf Dein Gehirn und Deinen Körper und erweitert Dein Bewusstsein.
    Und wenn Du über einen längeren Zeitraum regelmäßig meditierst, hat dies sogar einen positiven Einfluss auf Deine Gesundheit und Dein Immunsystem. Du reduzierst damit Stress und wirst ausgeglichener und gelassener.
    Vielleicht entdeckst Du ja heute die Meditation ganz neu für Dich.
    Vor allem aber geht es uns darum, dass Du Dir SELBST mehr und mehr bewusst wirst – eben SelbstBewusst.



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    35 min
  • Meditation – Die Wunderwaffe für mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude
    Endlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben – beleuchtet heute das Thema „Meditation“ ein bisschen genauer. Die Meditation hat eine lange Tradition in fernöstlichen Kulturen und ist auch hier in unserer „modernen Welt“ nicht mehr wegzudenken. Sie ermöglicht uns, durch bewusste Aufmerksamkeit und angestrebte Gedankenlosigkeit, in Beziehung zu uns selbst zu […]
    35 min
  • So lässt Du Deine Ängste los
    Endlich SelbstBewusst Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben – beschäftigt sich heute mit der Frage, wie Du Deine Ängste loslassen kannst.
    Wir alle haben Ängste. Denn Angst ist eigentlich ein Urinstinkt, der für unser Überleben sorgt. In sich ständig verändernden Zeiten wie diesen, können sich bewusste und auch unbewusste Ängste manipulierend auf das ganze Leben auswirken.
    Treten Angststörungen oder Depressionen auf, braucht es psychologische oder medizinische Unterstützung.
    Wenn Du hingegen lernen willst, Dich nicht mehr von Deinen Alltagsängsten übermannen zu lassen, sondern trotz der Angst das Beste aus der Situation zu machen, ist die heutige Folge genau für Dich.
    Es geht also um Hoffnung, Zuversicht und um Deinen Mut auch mit der Angst Schritt für Schritt weiter zu gehen und zu wachsen.
    Vor allem aber geht es uns darum, dass Du Dir SELBST mehr und mehr bewusst wirst – eben SelbstBewusst.



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    25 min
  • Superpower Optimismus ? Interview mit Verena Nabrotzky
    Endlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben – startet heute mit einer ganz neuen Facette: „Bühne frei für interessante Gäste“.
    Wir freuen uns sehr in der ersten Interviewfolge die so sympathische wie interessante Gesprächspartnerin Verena Nabrotzky, Personal- und Business Coach aus Berlin, begrüßen zu dürfen. Verena gibt Unterstützung bei der Persönlichkeitsentwicklung und Hilfe zur Entfaltung von Selbstwirksamkeitskompetenz und Motivation. Als Marketingkommunikations-Expertin begleitet sie Menschen auf ihrem Weg zu ihrer erfolgreichen, mitreißenden und überzeugendsten Version ihrer selbst.
    In der heutigen Folge erfährst Du, warum Optimismus eine echte Superpower ist, was eine selbstbewusste Sprache ausmacht und wie Du Deinem Selbstvertrauen einen Boost gibst.
    Verena‘s Motto „Du bist. Du kannst. Du wirst“ drückt perfekt aus, worum es geht: Um Wertschätzung der eigenen Persönlichkeit und Kompetenzen, um Zutrauen in die eigenen Fähigkeiten und um den Mut, die Komfortzone auch einmal für die eigenen Ziele zu verlassen…
    Vor allem aber geht es uns darum, dass Du Dir SELBST mehr und mehr bewusst wirst – eben SelbstBewusst.



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    44 min
  • So gestaltest Du Herausforderungen bewusst
    Endlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein selbstwirksames und glückliches Leben - möchte heute mit dem Thema „So gestaltest Du Herausforderungen bewusst“ auf zwei Eurer Hörer*innenfragen eingehen.
    1. "Wie kann ich meine Ziele besser definieren und umsetzen?"
    2. "Wie wende ich das Drei-Schüsselchen-Tool, dass Ihr in der Folge 10 (Resilienz) erwähnt habt, praktisch an?"
    Aus der Lernforschung ist bekannt, dass Spaß und Freude die wichtigsten Voraussetzungen für effektives Lernen sind. Mit Widerwillen irgendwelche positiven Veränderungen herbeiführen zu wollen, ist zwecklos. Wir brauchen das Gefühl von Erfolg, von Können und damit auch die Überzeugung, das Richtige für uns selbst zu tun.
    In diesem Podcast geht es darum, wie Dir die „drei Schüsselchen“ dabei helfen können, Deine Ziele zu erreichen, das richtige Werkzeug dazu auszuwählen und im Blick zu behalten, was Dir wirklich liegt und hilft...
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    33 min
  • Resilienz – So stärkst Du Deine Widerstandkraft und bleibst gelassen
    Heute lautet unser Thema: "Resilienz – So stärkst Du Deine Widerstandkraft und bleibst gelassen".
    Es gibt wohl kaum einen Begriff, der im Coaching so oft von unseren Klienten hinterfragt wird, wie „Resilienz“.
    Denn diese Fähigkeit lässt uns angemessen und flexibel auf Stress reagieren, zum Beispiel auf ungewollte Lebensveränderungen oder in Krisensituationen.
    Eine gute Resilienz ermöglicht uns, nach dem Hinfallen wieder „aufzustehen“ und sogar daran zu „wachsen“…
    Es geht also darum, wie Du einen besseren Schutzschild gegen die unvermeidbaren Belastungen des Lebens aufbauen kannst…
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    25 min
  • Nein, danke! So sagst Du elegant, was Du nicht willst
    "Nein, danke! So sagst Du elegant, was Du nicht willst“
    Oder doch nicht? Nein sagen ist nicht immer leicht. Und dafür gibt es ganz verschiedene Gründe.
    Egal, ob es nur ein schlechtes Gewissen ist oder vielleicht Angst vor den Konsequenzen, die ein „NEIN“ nach sich ziehen könnte. Nicht selten kommt viel zu schnell ein „Ja“ über die Lippen, das eigentlich gar keins sein sollte.
    In dieser Podcastfolge geht es also darum, wie Du durch ein „Nein“ zu anderen „Ja“ zu Dir selbst sagst…
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    23 min
  • Selbstliebe – So lernst Du, Dich anzunehmen und wirklich zu mögen
    Das Thema dieser Folge ist die Selbstliebe: So lernst Du, Dich anzunehmen und wirklich zu mögen.
    Manchen Menschen fällt es schwer, ihre Eigenheiten und Macken zu akzeptieren und sich so anzunehmen und zu zeigen, wie sie nun mal sind. Aber genau das ist die Voraussetzung, um sich selbst achten und lieben zu können.
    Wenn wir uns unserem Umfeld begegnen, ohne uns zu verstellen, werden wir als authentisch und echt wahrgenommen. So erschaffen wir eine liebevolle Beziehung zu anderen und zu uns selbst…
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    20 min

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Endlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeits-Podcast …für ein selbstwirksames und glückliches Leben. Egal, ob im Beruf oder privat, ob bei Deiner Schmerzbewältigung oder bei der Verwirklichung Deines…