Endlich Spaß am Leben

Kennst du das auch, immer wieder in die alten Fallen zu tappen? Immer wieder die gleichen Gewohnheiten und Muster zu leben? Aus meiner Erfahrung kann ich sagen, dass die Ursache dafür häufig Versprechungen aus alten Leben sind, die du dir selbst gegeben hast. Wenn du diese begrenzende Ansichten und Glaubensmuster auflöst, führt das in der Quintessenz zu mehr Freiheit, mehr Gelassenheit, mehr Freude und mehr Klarheit. In dieser Folge möchte ich mit dir deswegen ein paar deiner ganz alten Gelübde auflösen und lade ich dich zu einer kleinen Meditation ein! Bist du bereit für dieses Experiment?

Ich möchte dich in die Zeit der alten Kloster- und Kirchen entführen und dir helfen, dich von allen jemals abgegebenen Gelübden zu befreien, seien es Gelübde der Keuschheit, der Armut oder der Enthaltsamkeit auf andere Arten. Denn sie alle sind Versprechnugen an dich selbst, die dich heute, bewusst oder unbewusst einschränken in deinem Leben. Sie alle hindern dich in deinem Du selbst sein, hindern dich, ein erfülltes, reiches Leben zu führen, wie du es verdienst und wie du es dir wert sein solltest!

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Bist du wirklich glücklich mit deinem Leben? Bist du in seelischer Balance? Lebst du so, wie du es dir wünschst? Funktioniert dein Leben für dich? Gerade in den vergangene Wochen hatte ich immer wieder Patienten, die diese Fragen nicht klar mit Ja beantworten konnten, eher mit Jein, manchmal mit Nein. Warum richten wir unser Leben so stark nach den Erwartungen anderer aus, dass wir darüber unglücklich oder krank werden? Und wie kann es dir gelingen, ganz du selbst zu sein? All diese Fragen klären wir in  dieser Folge für dich. Zu Gast ist die fabelhafte Susanna Mittermeier. Sie ist klinische Psychologin, Autorin, hat jahrelang in Psychiatrien und in eigener Praxis gearbeitet und ist die Begründerin der Pragmatischen Psychologie, einem völlig neuem Paradigma für die Psychotherapie.  

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich dazu, mehr und mehr du selbst zu sein, deine Verrücktheit, deine Andersartigkeit zu leben und einfach Spaß damit zu haben! Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann teile ihn doch bitte und erzähl deinen Freunden davon. Ich freue mich total über ehrliche Bewertungen, Kommentare und Fragen. Tägliche Inspiration bekommst du hier:https://www.facebook.com/berenicetoelle.de/

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Infos über die fantastische Susanna Mittermaier: 

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Warum fällt es uns eigentlich so schwer, gut für uns selbst zu sorgen? Gerade wo es den meisten doch recht easy gelingt, gut für andere zu sorgen? Vielleicht liegt es daran, dass wir nicht so gerne die Verantwortung für unser eigenes Leben übernehmen? Dass wir irgendwie hoffen, jemand anderes würde die Probleme für uns lösen?  Dass wir quasi auf den Ritter auf dem weißen Pferd warten oder die Herren unter uns auf das weibliche Pendant dazu? Das dass wenig Sinn macht, wissen wir...Auf diese Art sorgen wir alles andere als gut für uns. Denn eine sehr simple Wahrheit über Stress ist diese: Stress entsteht immer dann, wenn wir die Wirklichkeit nicht annehmen wollen, wenn wir mit einer Situation hadern, uns ihr widersetzten oder sie gar nicht WAHRnehmen wollen.

Wenn wir also erwarten, dass andere Leute unsere Probleme lösen oder wenn wir erwarten, dass sich jemand auf eine bestimmte Art und Weise verhält, obwohl wir ganz anderes von ihm oder ihr gewöhnt sind, immer dann stressen wir uns.

Wenn du dagegen gut für dich selbst sorgst, achtsam mit dir und deinen Bedürfnissen bist, dann bleibst du in seelischer und meist auch körperlicher Balance. Wie Dir das gelingt, erfährst du in dieser Folge!

Hier kannst du dir 3 Tipps für dein Kopfkino downloaden:

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Byron Katie: "Lieben was ist"

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Funktionierst du noch oder lebst du schon? So viele Menschen sind gefangen im sogenannten Hamsterrad, haben keine Idee, wie sie da ausbrechen können. Kilometerweit entfernt von dem Leben, was sie sich eigentlich wünschen und vorstellen, ständig unter Strom und häufig am Rande von Burnout. Gehörst du auch dazu? Mein Interviewpartner Sascha Ersinger kennt das gut und hat es geschafft, seinem Leben eine andere Richtung zu geben. Raus aus dem Hamsterrad, rein in sein eigenes erfülltes Dasein. In dieser Episode erzählt er ehrlich und berührend seine eigene Geschichte und er gibt Tipps, wie du es schaffen kannst wieder zu dir und deinem Leben zurückzufinden. 

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Diesmal möchte ich mich gemeinsam mit dir um dein inneres Kind kümmern. Was braucht es, dass dein inneres Kind wieder lachen kann, Leichtigkeit hat und dich als Erwachsenen damit ansteckt?

Das Gefühl, nicht gut genug zu sein, deine Schwierigkeiten, NEIN zu sagen, oder in Konflikten souverän zu reagieren hat seine Ursache oft in der Kindheit. Denn wir lernen von unseren Eltern oder anderen wichtigen Bezugspersonen, wie wir uns zu verhalten haben in dieser Welt.  Jede Bewertung, jede Kritik, jedes falsch gemacht werden hinterlässt Spuren in unserer Seele.

In deinem Inneren lebt mindestens eine kleine Teilpersönlichkeit, die sich sehr genau daran erinnert, wie es war, als du klein warst.  Über dieses innere Kind findest du Zugang zu deiner Lebensfreude, deiner Unbekümmertheit, deiner Leichtigkeit. Dein inneres Kind hat aber auch die Erinnerungen an die schweren Situationen in deiner Kindheit in sich, die Verletzungen, die Ängste, das kleingemacht werden.

Komm einfach mit bei dieser Reise in deine Kindheit und heile ein Stück weit deine Beziehung zu dir selbst.

Fünf Sätze, die du deinem inneren Kind sagen kannst:

1.Wie schön, dass Du da bist, du bist toll genauso wie du bist. Du bist mehr als gut genug! Ich mag dich“

2.Sag deinem inneren Kind als nächstes ‘Du bist goldrichtig! Wie schade, dass die Menschen um Dich herum das oft nicht gemerkt haben.“

3.Sag deinem kleinen Gegenüber: ‘Danke, dass Du das damals alles ausgehalten hast! Du bist sehr stark!“

4.Danke, dass du mir zeigst, in welchen Situationen du dich allein gelassen fühlst. Das hilft mir, in Zukunft besser auf dich zu achten.

5.Bei mir darfst Du ganz Kind sein. Du darfst spielen, lachen und auch mal traurig sein. Sei einfach du selbst!“

Die Affirmationen, die deine Beziehung zu dir selbst verbessern helfen:

• Warum bin ich gut so wie ich bin?
• Warum ist alles an mir richtig?
• Warum bin ich dankbar für mich selbst?

Du möchtest intensiver mit mir zusammenarbeiten? Du möchtest mehr Spaß und Leichtigkeit in deinem Leben? Dann nimm gerne Kontakt mit mir auf:

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Puh, im Moment hört man alle von allen Seiten stöhnen und sich beschweren. Bei vielen scheint nix mehr rund zu laufen. Ist das noch normal? Und was mache ich, wenn eine kleine Katastrophe die nächste jagd? Wie schaffe ich es, trotzdem noch bei mir zu bleiben? Wie schaffe ich es, in meinem Leben trotzdem Spaß und Leichtigkeit zu haben? In dieser Folge erzähle ich Dir von meinen ganz persönlichen Antworten auf all diese Fragen und du bist herzlich eingeladen, meine Tipps selbst auszuprobieren! Denn auch ich kriege manchmal die Krise...und habe Spaß damit!

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"Wenn dir das Leben Zitronen gibt, dann schütte einfach Tequila drüber!" Entrepreneur, Blogger und Podcaster Michael Turbanisch nimmt die Höhen und Tiefen des Lebens mit Humor. Wie er vom - nach eigener Aussage - Looser zum gelassenen, zufriedenen und erfolgreichen Menschen wurde, erzählt er in dieser Folge. Absolut ehrlich, mit Tiefgang und ohne Schnörkel. Mit vielen Tipps, die du selbst im Alltag nutzen kannst, wenn´s mal nicht rund läuft. Ein Muss für jeden, der kurz davor steht, aufzugeben! 

Infos zu Michael Turbanisch:

https://nochmalvonvorn.com

Das angesprochene Hörbuch von Dan Millmann: https://www.amazon.de/Der-Pfad-des-friedvollen-Kriegers/dp/B002TVTZAE/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1518797878&sr=1-1&keywords=der+Pfad+des+friedvollen+kriegers

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Läuft dein Leben gerade nicht nach Plan und willst du unbedingt Veränderung, aber es klappt nicht so? Dann sind wahrscheinlich deine Ansichten und Begrenzungen im Weg. Sabine Pehnack ist Access Conscoiusness Certified Facilitator, also Lebens-Erleichterin. Und sie hat in eigenem Leben so viele Begrenzungen gelöst, dass sie heute ihren persönlichen Traum lebt. Sabine ist davon überzeugt, dass du das auch kannst und gibt dir in dieser Folge einen ganze Menge nützliche Tipps, wie dir Veränderung ganz leicht gelingen kann.

Ich hoffe, Du hast auch heute viele Aha-Momente! Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann teile ihn gerne, erzähle davon und bewerte und kommentiere ihn bei Itunes. Denn du weißt nie, wem er gerade ein Beitrag sein kann! Vielen Dank!

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Depression ist ein weites Feld. Gerade bei Männern bleibt sie oft lange Zeit unentdeckt. Der Blogger und Therapeut Christian Becker erzählt in dieser Folge sehr offen und berührend von seinem eigenen Weg aus der Depression und wie er daraus seine Berufung gemacht hat. Eine Folge, die wie ich finde, unter die Haut geht und die Mut macht. 

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Was, wenn Freude und Dankbarkeit im Grunde genommen dein natürlicher Zustand sind? Was, wenn dadurch eine unbeschreibliche Leichtigkeit in dein Leben käme? Was wenn Spaß der Sinn deines Lebens wäre und wenn du mit deinem Lachen die Welt ein Stück weit heilen könntest? Ich finde, gerade im deutschsprachigen Raum kannst du für viele Dinge dankbar sein: Für deine wärmende Kleidung zum Beispiel, dafür, dass wir hier Frieden haben, dafür, dass du ein Bett hast...Je dankbarer du bist, desto mehr Gutes ziehst du in dein Leben! Und desto mehr Spaß hast Du. In dieser Meditation möchte ich mit Dir gemeinsam die Freude in dein Leben einladen, ganz gechillt. Damit du mehr und mehr in deinen natürlichen Zustand kommst und zu dir selbst zurückfindest. 

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