Kiedy myślimy o ruchu przy endometriozie, często pojawia się lęk. Bo przecież boli, bo „nie wolno się przemęczać”, bo ciało bywa nieprzewidywalne. Ale czy naprawdę ruch musi oznaczać wysiłek i przekraczanie granic? A może mógłby stać się formą ukojenia i wsparcia?

W tym odcinku rozmawiamy z Magdaleną Samczuk-Kobiałką - instruktorką pilatesu i mgr wiedzy o zdrowiu, która sama choruje na endometriozę.

W rozmowie poruszamy m.in. tematy:
 

• jak poprzez świadomy ruch nauczyć się słuchać swojego ciała i nie wstydzić tego, jak to ciało wygląda w trakcie cyklu, 

• w jaki sposób podejść do ruchu, aby był narzędziem wspierającym w bólu, np. podczas miesiączki czy endo flare-up,

• w jaki sposób pracować metodą Pilatesa z kobietą z endometriozą, 

• na co zwrócić uwagę szukając instruktora pilatesu, by zostać profesjonalnie zaopiekowanym.

Zapraszamy do odsłuchu!

….

Podcast powstaje dzięki wsparciu Patronek i Patronów poprzez serwis Patronite.

Jeśli chcesz regularnie wspierać tworzenie tego podcastu i dołączyć do grona Patronek_ów to serdecznie zapraszam Cię do zapoznania się z profilem Fundacji na stronie: https://patronite.pl/fundacjaendopolki

...

Misją Fundacji Endopolki jest poprawa jakości życia kobiet z endometriozą i budowanie społecznej świadomości tej choroby. Znajdziesz nas tu:

www.endopolki.org

https://www.instagram.com/fundacjaendopolki/

Ból dolnego odcinka kręgosłupa bardzo często bywa tłumaczony dyskopatią, przeciążeniem albo „złym ruchem”. A co jeśli Wam powiem, że to jest jeden z częstszych objawów endometriozy?

W tym odcinku rozmawiam z lek. Magdaleną Trzeciak - ortopedką, która sama choruje na endometriozę i na co dzień spotyka w gabinecie kobiety, u których przyczyna bólu leży zupełnie gdzie indziej, niż się spodziewały.

Rozmawiałyśmy m.in. o tym:

• z jakimi objawami endometriozy trafiają pacjentki do gabinetów ortopedycznych?
• jakie sygnały powinny zapalić czerwoną lampkę u lekarza ortopedy i skłonić do skierowania na USG endometriozy
• kiedy ból lędźwi to dyskopatia, a kiedy endometrioza?
• czy jest przestrzeń na współpracę między ortopedami, fizjoterapeutami i ginekologami?

Zapraszamy do odsłuchu!

….

Podcast powstaje dzięki wsparciu Patronek i Patronów poprzez serwis Patronite.

Jeśli chcesz regularnie wspierać tworzenie tego podcastu i dołączyć do grona Patronek_ów to serdecznie zapraszam Cię do zapoznania się z profilem Fundacji na stronie: https://patronite.pl/fundacjaendopolki

...

Misją Fundacji Endopolki jest poprawa jakości życia kobiet z endometriozą i budowanie społecznej świadomości tej choroby. Znajdziesz nas tu:

www.endopolki.org

https://www.instagram.com/fundacjaendopolki/

Jak trenować, gdy ciało co miesiąc krzyczy z bólu?
Jak ścigać się po medale, kiedy każdego dnia toczy się walkę, której nikt nie widzi?

O tym, jak wygląda życie i kariera sportowa z endometriozą, opowiada Paulina Paluch –  sprinterka, mistrzyni Polski w biegach sztafetowych i olimpijka z Tokio.
Rozmawiałyśmy m.in. o tym:

• jak wygląda życie z endometriozą na bieżni i poza nią,
• jak choroba wpływa na ciało sportowca,
• czy w świecie sportu spotyka się ze zrozumieniem i świadomością endometriozy,
• jak kobiety z endometriozą potrafią być dla siebie wsparciem i codzienną motywacją.

Zapraszamy do odsłuchu!

….

Podcast powstaje dzięki wsparciu Patronek i Patronów poprzez serwis Patronite.

Jeśli chcesz regularnie wspierać tworzenie tego podcastu i dołączyć do grona Patronek_ów to serdecznie zapraszam Cię do zapoznania się z profilem Fundacji na stronie: https://patronite.pl/fundacjaendopolki

...

Misją Fundacji Endopolki jest poprawa jakości życia kobiet z endometriozą i budowanie społecznej świadomości tej choroby. Znajdziesz nas tu:

www.endopolki.org

https://www.instagram.com/fundacjaendopolki/

Zaparcia, biegunki, endobelly - koszmar wielu Endopolek. Postanowiłam otworzyć puszkę pandory i zapytać ekspertkę, jak to jest z tymi jelitami w endometriozie, czy rzeczywiście nasz mikrobiom wymaga poprawy, a może za wszystko odpowiedzialna jest nasza psychika…

Do rozmowy zaprosiłam gastroenterolożkę, doktor Martę Osiewicz-Sienkiewicz, by porozmawiać m.in. o:

• tym, jak odróżnić objawy endometriozy od objawów wynikających np. z IBS?

• tym, czy dieta low FODMAP może być pomocna przy objawach jelitowych w endometriozie?
• tym, czy warto się badać pod kątem pasożytów i jakie badania wykonywać?
• tym, co wiemy o naszym mikrobiomie i czy obecny stan nauki pozwala nam go dokładnie zbadać?

Zapraszamy do odsłuchu!

….

Podcast powstaje dzięki wsparciu Patronek i Patronów poprzez serwis Patronite.

Jeśli chcesz regularnie wspierać tworzenie tego podcastu i dołączyć do grona Patronek_ów to serdecznie zapraszam Cię do zapoznania się z profilem Fundacji na stronie: https://patronite.pl/fundacjaendopolki

...

Misją Fundacji Endopolki jest poprawa jakości życia kobiet z endometriozą i budowanie społecznej świadomości tej choroby. Znajdziesz nas tu:

www.endopolki.org

https://www.instagram.com/fundacjaendopolki/

Dlaczego umniejszamy niektórym chorobom, nie wierzymy pacjentom, zaprzeczamy traumom medycznym, bo przecież trzeba wyglądać na chorą, by nią być i rozpaść się na kawałki, by móc poprosić o pomoc?

Do rozmowy zaprosiłam Adriannę Sobol - psychoonkolożkę, autorkę podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie i prezeskę fundacji W trosce o pacjenta, a tematy, które poruszyłyśmy to m.in.:

• Wsparcie psychologiczne w chorobie,
• Dialog pomiędzy pacjentami i grupy wsparcia,
• Gaslighting i trauma medyczna,
• Komunikacja w gabinecie.

Zapraszamy do odsłuchu!

….

Podcast powstaje dzięki wsparciu Patronek i Patronów poprzez serwis Patronite.

Jeśli chcesz regularnie wspierać tworzenie tego podcastu i dołączyć do grona Patronek_ów to serdecznie zapraszam Cię do zapoznania się z profilem Fundacji na stronie: https://patronite.pl/fundacjaendopolki

...

Misją Fundacji Endopolki jest poprawa jakości życia kobiet z endometriozą i budowanie społecznej świadomości tej choroby. Znajdziesz nas tu:

www.endopolki.org

https://www.instagram.com/fundacjaendopolki/

Czy lekarz pierwszego kontaktu może zdiagnozować endometriozę?

A może jest to kolejny specjalista, którego wsparcie w procesie leczenia jest nieocenione, pod warunkiem, że ma świadomość choroby jaką jest endometrioza? W końcu lekarz POZ jest bardzo często pierwszym specjalistą, do którego trafiamy, gdy dręczą nas różne dolegliwości.

Aby odczarować postać i kompetencje lekarza POZ, do dzisiejszej rozmowy zaprosiłam Bognę Wajde, lekarkę rodzinną, która ukończyła studia z seksuologii klinicznej, a od lipca zaczyna specjalizację z chorób zakaźnych. 

Rozmawiamy między innymi o tym:

🎙️ Kim jest potocznie nazywany “lekarz pierwszego kontaktu” i jakie są jego kompetencje?

🎙️  Czy już na etapie wizyty u lekarza POZ mamy szansę rozpocząć diagnostykę endometriozy?

🎙️ W jaki sposób lekarz POZ może być codziennym wsparciem dla pacjentek z endometriozą?

🎙️Czy L4 podczas miesiączki to realne rozwiązanie czy wymysł histeryczek?

….

Zapraszamy do odsłuchu!

….

Podcast powstaje dzięki wsparciu Patronek i Patronów poprzez serwis Patronite.

Jeśli chcesz regularnie wspierać tworzenie tego podcastu i dołączyć do grona Patronek_ów to serdecznie zapraszam Cię do zapoznania się z profilem Fundacji na stronie: https://patronite.pl/fundacjaendopolki

...

Misją Fundacji Endopolki jest poprawa jakości życia kobiet z endometriozą i budowanie społecznej świadomości tej choroby. Znajdziesz nas tu:

www.endopolki.org

https://www.instagram.com/fundacjaendopolki/

Czyj głos jest ważniejszy - specjalisty czy pacjentki? A może to pacjentka jest najlepszym specjalistą od swojego ciała? Leczenie każdego pacjenta powinno opierać się zawsze na współpracy z tym pacjentem, nie wykluczając go na żadnym z etapów. Zachodnia część świata coraz bardziej przekonuje się o tym, że dziedzina jaką jest patient experience to nieodłączny element holistycznego podejścia do endometriozy. Tak samo współpraca pomiędzy specjalistami jest równie ważna w tym bardzo często długofalowym procesie leczenia czy raczej poprawy jakości życia pacjentów chorujących przewlekle. 

O podejściu multidyscyplinarnym rozmawiam z ginekolożką dr Katarzyną Hanus-Durlej i fizjoterapeutką uroginekologiczną i osteopatką Magdą Kosmalą-Banasik.

Rozmawiamy między innymi o tym:

🎙️ Jak powinna wyglądać holistyczna opieka w endometriozie i współpraca pomiędzy specjalistami?

🎙️ Doświadczenie gabinetowe i perspektywa trzech specjalistek - ginekolożki, fizjoterapeutki i pacjentki

🎙️ Jakie są potrzeby pacjentek chorujących na endometriozę?

🎙️ Jakie są skutki zdrowotne, ekonomiczne, społeczne endometriozy?

Zapraszamy do odsłuchu!

….

Podcast powstaje dzięki wsparciu Patronek i Patronów poprzez serwis Patronite.

Jeśli chcesz regularnie wspierać tworzenie tego podcastu i dołączyć do grona Patronek_ów to serdecznie zapraszam Cię do zapoznania się z profilem Fundacji na stronie: https://patronite.pl/fundacjaendopolki

...

Misją Fundacji Endopolki jest poprawa jakości życia kobiet z endometriozą i budowanie społecznej świadomości tej choroby. Znajdziesz nas tu:

www.endopolki.org

https://www.instagram.com/fundacjaendopolki/

Jest jedną z najzdrowszych herbat, poprawia humor, wpływa na syntezę dopaminy i serotoniny, a jej bogactwo antyoksydantów wspomaga odporność. 

Ten zielony napar, coraz bardziej popularny w polskich kawiarniach to nie tylko moda, a prawdziwy endo-eliksir. 

O matchy czyli japońskiej, zielonej sproszkowanej herbacie i jej korzyściach zdrowotnych porozmawiam dziś z dwoma fantastycznymi dziewczynami i niezwykłymi ekspertkami w tym temacie - dietetyczką kliniczną Oliwią Szymanek oraz Agatą Yamamoto.

Rozmawiamy między innymi o tym:

🎙️ Co się kryje pod nazwą matcha?

🎙️ Czym się różni zielona herbata parzona w liściach od matchy?

🎙️ Czym jest hojicha - jeszcze mniej znana zielona herbata

🎙️Jakie wartości odżywcze ma matcha i czy niesie za sobą bezpośrednie korzyści dla osób z chorobami o podłożu zapalnym jak endometrioza

🎙️Jak dobrze zaparzyć matche?

Partnerem odcinka jest Yamamoto matcha, firma założona przez małżeństwo polsko japońskie - Agatę i Takuya.

Zapraszamy do odsłuchu!

….

Jeśli zaczynasz swoją przygodę z matchą, szukasz dobrej jakości surowca i akcesoriów do zaparzenia to zajrzyj na stronę:

https://yamamotomatcha.com/

….

Podcast powstaje dzięki wsparciu Patronek i Patronów poprzez serwis Patronite.

Jeśli chcesz regularnie wspierać tworzenie tego podcastu i dołączyć do grona Patronek_ów to serdecznie zapraszam Cię do zapoznania się z profilem Fundacji na stronie: https://patronite.pl/fundacjaendopolki

...

Misją Fundacji Endopolki jest poprawa jakości życia kobiet z endometriozą i budowanie społecznej świadomości tej choroby. Znajdziesz nas tu:

www.endopolki.org

https://www.instagram.com/fundacjaendopolki/

Psychoterapia czy wsparcie psychologiczne jest jednym z elementów holistycznego podejścia do choroby jaką jest endometrioza. Nie jest to jednak jedyna forma wsparcia, z której możemy korzystać, a światowi eksperci w leczeniu endometriozy podkreślają również rolę mindfulness w podejściu do choroby i łagodzeniu bólu przewlekłego. 

Gościem dzisiejszej rozmowy jest  dr Paweł Holas - psychiatra i seksuolog, certyfikowany terapeuta i superwizor terapii poznawczo-behawioralnej oraz certyfikowany terapeuta podejść opartych na uważności.

Rozmawiamy między innymi o tym:

🎙️ Czym jest mindfulness?

🎙️ W jaki sposób praktyka uważności może nam pomóc w chorobie przewlekłej i w jaki sposób zmienia nasz stosunek do cierpienia?

🎙️ W jaki sposób praktyka buduje w nas samowspółczującą postawę (self-compassion) i co nam to daje w dłuższej perspektywie?

🎙️ Który program uważności będzie odpowiedni dla osób chorujących przewlekle?

🎙️Czy warto szukać medytacji na własną rękę?

Zapraszamy do odsłuchu!

….

Jeśli szukasz nauczyciela mindfulness zajrzyj na stronę Fundacji Rozwoju Mindfulness, a znajdziesz tam listę certyfikowanych nauczycieli oraz kursy, które prowadzi fundacja:

https://fundacja-mindfulness.org/

….

Podcast powstaje dzięki wsparciu Patronek i Patronów poprzez serwis Patronite.

Jeśli chcesz regularnie wspierać tworzenie tego podcastu i dołączyć do grona Patronek_ów to serdecznie zapraszam Cię do zapoznania się z profilem Fundacji na stronie: https://patronite.pl/fundacjaendopolki

...

Misją Fundacji Endopolki jest poprawa jakości życia kobiet z endometriozą i budowanie społecznej świadomości tej choroby. Znajdziesz nas tu:

www.endopolki.org

https://www.instagram.com/fundacjaendopolki/

Diagnoza endometriozy to bomba, która na nas spada, wybucha i rozsypuje nasz względnie poukładany świat. Nie tylko nasz, ale również naszych bliskich. 

Gościnią dzisiejszego odcinka jest Małgorzata Orzeł -  psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, psychoterapeutka par.

Rozmawiamy między innymi o:

Zapraszamy do odsłuchu!

….

Podcast powstaje dzięki wsparciu Patronek i Patronów poprzez serwis Patronite.

Jeśli chcesz regularnie wspierać tworzenie tego podcastu i dołączyć do grona Patronek_ów to serdecznie zapraszam Cię do zapoznania się z profilem Fundacji na stronie: https://patronite.pl/fundacjaendopolki

....

Misją Fundacji Endopolki jest poprawa jakości życia kobiet z endometriozą i budowanie społecznej świadomości tej choroby. Znajdziesz nas tu:

www.endopolki.org

https://www.instagram.com/fundacjaendopolki/