Mira amiga, las mariposas 🦋 nacen pa’ salir volando - si las sientes en el estómago, es hora de salir corriendo 🏃🏻‍♀️!!!

Ese “no sé qué”, y ese “qué sé yo” se llama instinto. A veces tú cuerpo te envía TODAS las señales…mucho antes que lo que lo registra tu 🧠

A esa ansiedad, a ese “¡yo sabía!” llámalo instinto; llámalo “gut feeling,” pero ¡hazle caso!

Chequea el 🔗 en mi perfil para que lo busques en todas las plataformas.

….

PD. Este episodio se grabó días antes de que llegara el huracán Fiona a nuestra isla. Mis oraciones con los damnificados, con los que perdieron pertenencias, sus hogares, sus mascotas y los que perdieron la vida. Mis respetos a todos los que se tiraron a ayudar al prójimo, aún en las circunstancias más difíciles. Al final del episodio, algunas organizaciones que están ayudando, y dónde pueden hacer su aportación.

#enemigadelsilencio #anxietysucks #gutfeeling #listentoyourbody #saludmental #noestassola #noestassolo #newepisode #podcasterboricua #szn8

New season… New me! 🎙

¡No! No se acabó el podcast - vamo’a meterle a SZN 8 con tó!! 💪🏻 Gracias por esperarme en lo que I got my 💩 together. Hay veces que las pausas y las ausencias son absolutamente necesarias para sanar heridas ❤️‍🩹 recargar baterías ¡y vivir un poco! (si no, ¿de qué les voy a hablar?)

Así es que arranco esta nueva temporada - con energías renovadas… ¡y menos filtro que nunca! Hope you watch, enjoy & share!! 💚

Fotos del opening y portadas del season por @jz_photographystudio . ¡Zoharis, te botaste! ¡Gracias! 🙏🏻

#enemigadelsilencio #nuevatemporada #podcasterboricua #entretenimiento #lifehacks #youtube #spotify #applepodcast #szn8

¡Se va con todo y bloopers! 😅

Este no es el episodio que tenía diagramado para hablarles de la salud mental en tiempo de exámenes y fin de semestre 🤸🏻 ¡pero resultó ser todavía mejor!

Si hay alguien que sabe sobre el estrés y la ansiedad es esa chica de aquí 🙋🏻‍♀️. A mi me hubiese encantado tener una guía mágica🧞‍♂️ que me dijera qué hacer cuando me sentía así agobiada por la vida- pero como yo no tuve esa suerte, ¡te la regalo a ti! Aquí les comparto mis tips and tricks 🪄- y los de unos chiquitos que me interceptaron en el parque mientras grababa, para que bregues con ese estrés de la manera mas chill posible.

¡TIENEN que verlo hasta el final! 🎥 🍿 🎙

#mentalhealth #mentalhealthawareness #bloopers #tweens #finalsweek #erasmus #semesterabroad #fieldtrip #collegelife #relatable #enemigadelsilencio

Hoy no vengo a decirte “Lo puedes hacer todo”, porque hay veces que no. Todos tenemos nuestras restricciones, nuestras particularidades, y todas esas cosas que nos hacen tan únicos, y hay veces que tenemos que reconocer que ¡no podemos hacerlo todo! Pero ey, hoy te vas a enterar que eso no tiene nada de malo si lo miras desde la perspectiva correcta.

Life is a rollercoaster 🎢 but you have to be this 💁🏻‍♀️tall to ride.

#Mindset #Empoderamiento #ParqueWarner #LifeIsARollercoaster #Podcaster #Motivacion #ParqueDelRetiro #Madrid #BoricuaenMadrid #PuertoRico🇵🇷

Si todavía estás pensando en hacer la dieta de Kim K de 3 semanas para entrar en ese bañador 👙 soñado, ¡Te tengo buenas noticias! TU CUERPO YA ESTA READY PA’L VERANO! Y hay un sitio especial para las críticas de quienes piensen que no lo es… ¡y es precisamente, dónde el sol no te da! 🍑 😉

¡Vamos! Que la vida es muy corta para vivir con complejos, y la playa 🏖 está demasiado rica como para que te quedes en la orilla.

#enemigadelsilencio #newepisode #perfectbody #complejos #inseguridades #swimsuitseason #bikinibody #bodyconfidence #instavsreality #bodyediting #peptalk

🕊 La pérdida es un proceso que eventualmente pasamos todos, recientemente me tocó a mí. Como con todas las cosas de las situaciones negativas, o tristes, siempre se puede buscar algo positivo. No les vengo a decir “no lloren” ni “no estén tristes” ni nada por el estilo, porque igual que los buenos momentos, estas situaciones merecen sentirse a su máxima potencia y vale la pena dejar que nos afecten.

La pérdida y el duelo nos dan la oportunidad de recordar a aquellos que ya no están con nosotros y todas las cosas positivas que hicieron en nuestras vidas.

Les prometí que hablaríamos en su momento, así es que aquí estamos. Este episodio es para mi, para ti que tal vez ahora mismo lo necesitas también, y para Abi. Gracias por todo su apoyo, por sus palabras, por sus mensajes. Me los llevo a todos en el ❤️

#duelo #perdida #empatia #grief #hastaelcielo #missyoualready #enemigadelsilencio #podcastenespañol #boricuaenmadrid

“Soliá,” “a capella”. “alone pechugón”… no importa de qué manera lo digas, estar SOLX no es una condición. Saber estar solo, o sola es una destreza 🧰 … y hasta una necesidad.

TÚ eres la mejor compañía del mundo 🌎. Así que si no te has regalado un ratito solx o no te atreves a salir a comer, a viajar, al cine 🍿 o simplemente a tomarte un café, solitx, este episodio es un MUST WATCH! 👉🏻 📺

#setumejorcompañia #atrevete #hazloconmiedo #timealone #amorpropio #bienestaremocional #enemigadelsilencio #lifehacks #igtvpodcast

¿Y tú que estabas haciendo a los ocho años? 🤔 Esta chiquita, motivadora, personalidad de televisión, y chulería en pote tiene mucho que enseñarnos las generaciones mayores 💞.

A veces cuando somos adultos se nos olvida la simplicidad con la que los niños ven los asuntos, y lo fácil que se les hace encontrar soluciones positivas ✨. Desde siempre he dicho que no hay edad para comenzar algo nuevo y motivar a otro a hacerlo también, @soycamiliando ha convertido eso en su misión, así que aquí finalmente compartiendo con una mini-me con quien estaba loca por hablar 🎙.

#motivacion #enemigadelsilencio #byeeeee #selflove #nohayexcusas #menoscritica #masempatia #amorpropio

Cuando todo lo que quieres decir no cabe en un post.. ¡mételo en un podcast! 🎙

Mientras los opinionólogos de las redes debaten sobre la bofetá de Will Smith 👋 creo que están missing the big picture: no se comenta sobre el físico, sobre el cuerpo de nadie… ¡cuándo nadie pidió tu opinión!

Seas figura pública o no: tienes derecho a ser como quieras, a publicar lo que quieras, sin temor al bullying, y a las críticas desinformadas. Y seas experto en nutrición, en ejercicio, ¡en lo que sea! esto no te da el derecho a la crítica destructiva. 🛑

Acompáñame en este episodio “a capella.” 👄 Vamos a traer el tema a la conversación.

#bodypositive #bodyimage #bullying #menoscritica #masempatia #compasion #motivacion #bekind #boricua #podcast #enemigadelsilencio #madrid

En ocasiones, la vida te regala pruebas que se convierten en las más grandes bendiciones, Natalia Santiago es prueba de eso al 💯

Esta ha sido una de las conversaciones más refrescantes que he tenido en mucho tiempo, y mi regalo para ti, es compartirla contigo. Si necesitas inspiración, si necesitas escuchar algo positivo ahora mismo… o si necesitas una patá en el 🍑 no dejes de ver este episodio de #enemigadelsilencio pero ¡ya!

¡Gracias @crutches_live por el convo! La próxima la acompañamos con 🍷🍷🍷

#podcast #newepisode #3huellas #empoderamiento #inspiracion #lifelessons #motivation #diversidadfuncional #inclusion #empatia #empoderate #girlboss #contentcreator