Benvenuta al terzo episodio di Energy Women Podcast! In questo episodio ho avuto il piacere di intervistare la dott.ssa Chiara Lena, psicologa esperta in Mindful Eating. La dott.ssa Chiara Lena è una professionista certificata con il metodo Mindful Eating di Jon Kabatt-Zinn, l'ideatore e massimo esperto mondiale del protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). La Mindful Eating è un protocollo scientifico basato sulla consapevolezza e costituisce il vero pilastro di un qualsiasi percorso di salute, benessere e dimagrimento definitivo.
In questo episodio la dott.ssa Lena ci parla di:
5:40 Cos’è la mindful eating e che ruolo ha il cibo nella nostra vita
26:40 Conta di più cosa mangiamo o come mangiamo?
33:40 A chi è rivolta la mindful eating;
37:40 Quali sono 9 tipi di fame;
50:00 Cosa significa ascolto del corpo?
1:03:55 Chi può insegnare Mindful Eating;
1:06:20 Come praticare Mindful Eating fuori casa;
1:09:34 Il rapporto tra Mindful Eating e alimentazione ... e tanto altro.
Se desideri contattare la dott.ssa Chiara Lena, ecco i suoi riferimenti: Numero whatsapp 3331875938 Instagram @chiaralena_psy Facebook Chiara Lena
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