Chris nimmt Basti und Rob mit auf die Reise in das Leben eines NFL-Rookies bei den Baltimore Ravens. Er spricht darüber, wie er sich auf die Anforderungen der NFL vorbereitet hat und welche Auswirkungen das Training auf ihn und seinen Körper hatten. Dabei gibt er einen tiefen und ehrlichen Einblick in den Alltag in der größten Sportliga der Welt. Ein Reality-Check für jeden American-Football Fan.

Basti und Rob präsentieren mit großer Freude die neue Staffel, in der das Thema Krafttraining in seine einzelnen Bestandteile zerlegt wird - eine Aufgabe, auf die sich die beiden schon lange gefreut haben. Intensität, Volumen, Übungsauswahl und vieles mehr. Diese Staffel wird dein Leben verändern.

In einer neuen Folge von Enorm in Form, der Volleilegenden-Wollmilchsau unter den Podcasts, blicken Basti und Rob auf die Inhalte der zweiten Staffel zurück und sprechen darüber, was sie alles über das Sprinten gelernt haben.

Was ist der Unterschied zwischen Kraft und Kraft? In dieser Folge stellen sich Basti und Rob den wirklich wichtigen Fragen und geben einen Überblick über das Training für Maximalkraft, Explosivkraft und Kraftausdauer. Dabei stellen sie fest: Man kann nicht nicht Kraft trainieren.

Was ist Transfer und wie kann man Transfer messbar machen? In dieser Folge geht es um den Übertrag von Training auf Beschleunigung, Top-Speed und Richtungswechsel.

Heute ziehen wir Schutzbrille und Kittel an und nehmen ein paar Mythen mal genau unter die Lupe. Macht Dehnen langsam? Macht die Koordinationsleiter schnell? Muss man auf dem Vorfuß laufen, um schnell zu sein? Und wie ist es überhaupt mit Sprinten und Krafttraining? Viele Fragen... Aber auch viele Antworten.

Wir fassen zusammen: Warum ist es als Spielsportler sinnvoll, Sprinten in Reinform zu trainieren? Wie kann ich die Trainingsinhalte in meiner Trainingswoche unterbringen? Viele Tipps zur Anwendung in der Praxis.

Wir sprechen mit Chris über die aktuelle Vorbereitung der Sprintgruppe auf Olympia 2021, den Aufbau der Trainingseinheiten, Sinn und Unsinn verschiedener Trainingsmethoden und Krafttraining für Sprinter/innen. Eine Folge für alle Nerds und Sprintfans.

Du willst schnell sprinten? Und das möglichst oft und lange? In den letzten Minuten eines Wettkampfes entstehen häufig spielentscheidende Szenen. Wie du auch auf der Zielgeraden noch Vollgas geben kannst, erfährst du in dieser Episode.

Sprinting makes the world go round. Unsere Fragestellung: Welche Trainingsmethoden und -Ansätze aus der Leichtathletik können wir auch auf den Teamsport übertragen?...Und welche besser nicht.