Llevas días dándole vueltas a la misma decisión: ¿me quedo o me voy?, ¿digo lo que necesito o lo dejo pasar?, ¿acepto esta oportunidad o espero algo mejor?

Buscas otra opinión, lees un poco más, imaginas todos los escenarios posibles y sigues esperando sentir la certeza que te permita elegir sin miedo. Pero la certeza no llega y pensar más tampoco parece ayudarte a decidir.

Esto también ocurre cuando aparece una emoción incómoda. Una conversación se pone tensa y quieres terminarla. Algo requiere paciencia y comienzas a pensar que estás perdiendo el tiempo. No puedes controlar el resultado y sientes la urgencia de hacer algo para dejar de sentir incertidumbre.

En este episodio de Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital hablamos sobre la indecisión, la dificultad para tolerar emociones incómodas y nuestra necesidad de encontrar respuestas rápidas.

Aprenderás a:

• Distinguir entre una incomodidad que está alertándote de un daño y una que aparece porque algo es nuevo, vulnerable o incierto.
• Reconocer cuándo buscar más información te ayuda y cuándo solamente está retrasando una decisión.
• Identificar si estás protegiendo tu bienestar o evitando una emoción que todavía no sabes cómo sostener.
• Hacerte mejores preguntas para decidir cuándo permanecer, cuándo alejarte y cómo avanzar sin tener garantías.

Una conversación sobre salud mental, toma de decisiones, relaciones, tolerancia a la incertidumbre y crecimiento personal para quienes quieren confiar más en su propio criterio.

Instagram del podcast: @entoncesquesomos

TikTok, Instagram y YouTube: @resilienciavital
Web: https://resilienciavital.com

A veces, sin darnos cuenta, empezamos a ocupar menos espacio dentro de una relación: pedimos menos, nos adaptamos a todo y dejamos partes de nuestra vida a un lado por miedo a perder el vínculo.

En este episodio hablamos de cómo reconocer cuándo estás haciendo espacio para el amor y cuándo, en realidad, estás desapareciendo dentro de la relación. También exploramos por qué puede dar tanto miedo expresar lo que necesitas, poner límites y preguntarte: ¿esta relación también funciona para mí?

Porque amar implica construir en conjunto, pero no debería costarte tu voz, tus deseos ni la vida que quieres para ti.

Si este episodio te hizo pensar en alguien, compártelo. Quizás también necesite escucharlo.

Sigue el podcast en Instagram: @entoncesquesomos
Encuentra más contenido en YouTube, Instagram y TikTok: @resilienciavital
Visita: resilienciavital.com

Cuando algo nos duele, nos preocupa o nos hace sentir inseguridad, la mente empieza a buscar explicaciones: "No me respondió porque no le importo", «"seguro hice algo mal" o "esto demuestra que no soy suficiente".

En este episodio hablamos sobre cómo diferenciar lo que realmente pasó de la historia que nuestra mente construye alrededor de eso. También exploramos cómo reconocer qué necesitamos en esos momentos y qué podemos hacer para cuidarnos de una manera que realmente nos ayude.

Hablamos sobre ansiedad, miedo al rechazo, darle demasiadas vueltas a las cosas y esas ocasiones en las que intentamos sentirnos mejor revisando redes sociales, manteniéndonos ocupados o buscando respuestas que quizá no existen.

Este episodio puede ayudarte a:

• Separar los hechos de tus interpretaciones.
• Entender qué hay debajo de ciertos pensamientos.
• Responder a lo que sientes sin quedarte atrapado en la historia.

Si alguna vez un mensaje sin respuesta, una conversación incómoda o un momento de inseguridad ha terminado convirtiéndose en una historia completa sobre tu valor, este episodio es para ti.

Sigue el podcast y encuentra más contenido en:

Instagram: @entoncesquesomos
Instagram, TikTok y YouTube: @resilienciavital

En este episodio hablamos de algo que probablemente muchas personas han experimentado: ese momento en el que querer una vida mejor deja de impulsarnos y empieza a hacernos sentir que nunca es suficiente.

Conversamos sobre por qué, incluso cuando alcanzamos una meta, sentimos que necesitamos la siguiente. También hablamos de la presión por seguir mejorando y de cómo esa búsqueda constante puede terminar generando agotamiento, culpa o la sensación de que siempre falta algo.

Reflexionamos sobre cómo encontrar un equilibrio entre crecer, disfrutar lo que ya hemos construido y dejar de poner toda nuestra felicidad en un resultado futuro.

Si alguna vez has sentido que siempre podrías estar haciendo más, logrando más o convirtiéndote en una mejor versión de ti, este episodio es para ti.

📲 Sigue el podcast en @entoncesquesomos.

✨ Puedes encontrar más contenido en @resilienciavital y en resilienciavital.com.

¿Qué pasaría si hicieras una pausa para mirar todo lo que este año ya te ha enseñado?

A veces nos enfocamos tanto en lo que todavía falta por vivir que olvidamos reconocer todo lo que ya nos ha transformado.

En este episodio hago una pausa para reflexionar sobre esta primera mitad de 2026 y sobre esas lecciones que, muchas veces sin darnos cuenta, terminan cambiando la forma en la que vemos nuestras relaciones, nuestras pérdidas y a nuestra propia vida.

Quizá algunas de ellas también resuenen contigo. Quizá lleguen justo cuando las necesitabas escuchar.

Puedes seguir el Instagram del podcast en @entoncesquesomos.

Si quieres conocer más sobre la host, te invitamos a seguir @resilienciavital en TikTok, Instagram y YouTube, o visitar www.resilienciavital.com.

Recursos para apoyo a Venezuela:

Fundación Jompeame

We Love Foundation

Hay muchos Go Fund Me para apoyar a diferentes causas, la influencer @danielaadib comparte varios, incluyendo uno personal para su familia afectada. Por favor asegúrate de que si buscas otros espacios para donar, que sean fuentes confiables y seguras para que la asistencia le llegue a las personas que la necesitan.

¿Por qué nos cuesta tanto dejar ir?

En este episodio comparto algunas de las lecciones que he tenido que aprender sobre el proceso de soltar. Hablamos sobre el apego, la esperanza, el duelo y los motivos por los que, en ocasiones, seguimos sosteniendo vínculos, historias o posibilidades que ya no tienen un lugar en nuestro presente.

A lo largo de esta conversación exploramos qué hace que soltar resulte tan difícil, cuáles son las historias y patrones que suelen dificultar el proceso de soltar , cómo convivir con la incertidumbre y cómo aceptar aquello que no podemos controlar. También reflexionamos sobre cómo encontrar paz cuando no contamos con todas las respuestas o cuando las respuestas que tenemos no son las que hubiéramos querido recibir.

Este episodio puede resultar útil si en este momento extrañas a alguien, si te encuentras pensando en cómo cerrar un ciclo, en cómo aceptar algo que ya terminó o si estás buscando construir una nueva relación con tu pasado.

Puedes seguir el Instagram del podcast en @entoncesquesomos.

Si quieres conocer más sobre la host, te invitamos a seguir @resilienciavital en TikTok, Instagram y YouTube, o visitar www.resilienciavital.com.

¿Alguna vez has sentido que tu vida está en pausa mientras todo sigue avanzando a tu alrededor?

Hay momentos en los que parece que no estamos llegando a donde queremos estar. Y aunque solemos asumir que nos falta disciplina, motivación o claridad, muchas veces lo que ocurre es algo muy distinto.

En este episodio exploramos cuatro patrones que pueden hacernos sentir atrapadxs en el mismo lugar durante meses o incluso años, sin que nos demos cuenta. Porque no siempre estamos estancadxs por las razones que creemos.

Si últimamente te has preguntado por qué sientes que no avanzas, este episodio puede ayudarte a mirar la situación desde una perspectiva diferente.

👉 Para seguir creciendo como comunidad y ver más clips de este y otros episodios, puedes seguirnos en Instagram como @entoncesquesomos.

👉 Si quieres conocer más sobre la host y encontrar contenido sobre salud mental, relaciones y bienestar, puedes seguir @resilenciavital en Instagram, TikTok y YouTube, y visitar resilienciavital.com para conocer más sobre su trabajo y recursos.

A veces no nos enamoramos de quién una persona es hoy.
Nos enamoramos de quién creemos que podría llegar a ser.

Y cuando eso pasa, es fácil empezar a construir expectativas, historias y conexiones alrededor del potencial… más que de la realidad de la relación.

En este episodio hablamos sobre cómo identificar cuándo realmente te gusta alguien… y cuándo parte de la conexión está siendo sostenida por posibilidad, expectativa o interpretación.

Hablamos de:
• por qué tendemos a proyectar tanto en las personas que nos gustan
• cómo el potencial puede hacer que ignoremos patrones importantes
• la diferencia entre ver cualidades en alguien vs. construir una fantasía alrededor de ellas
• y cómo esto puede influir en la manera en la que nos relacionamos y salimos con otras personas

🎧 Si alguna vez te has encontrado conectando más con lo que una relación “podría llegar a ser” que con lo que realmente está pasando, este episodio puede ayudarte a verlo con más claridad.

—

Sigue el podcast para no perderte los próximos episodios.
Instagram: @entoncesquesomos
Instagram, TikTok y YouTube: @resilienciavital

Más recursos en:
⁠www.resilienciavital.com

Hay cosas que no se sienten difíciles porque no tengas capacidad.
Se sienten difíciles porque sientes que tienen que salir perfectas.

En este episodio hablamos sobre la línea tan fina entre disciplina y perfeccionismo… y cómo muchas veces lo que parece compromiso, preparación o “hacer las cosas bien” en realidad puede estar generando presión, procrastinación y bloqueo.

Hablamos de:
• cómo se ve el perfeccionismo en la vida diaria
• por qué cuesta tanto identificarlo
• la diferencia entre avanzar desde disciplina vs. desde presión
• y cómo ciertos estándares terminan deteniendo más de lo que ayudan

🎧 Si sientes que piensas demasiado antes de empezar, postergas cosas importantes o te cuesta sentir que lo que haces es suficiente, este episodio puede ayudarte a entender por qué.

—

Sigue el podcast para no perderte los próximos episodios.
Instagram: @entoncesquesomos
Instagram, TikTok y YouTube: @resilienciavital

Más recursos en:
⁠www.resilienciavital.com

En este episodio hago una pausa para contarte cómo se ha visto mi primer trimestre del año.

Qué sí se ha alineado con mi vision board, qué no tanto… y por qué.

Te comparto lo que me ha funcionado, lo que todavía estoy ajustando y las cosas que me están ayudando a ver mis metas con más claridad y realismo.

También hablo brevemente sobre mi experiencia participando en una formación en trauma somático a través de Becas INTEGRA (@becasintegra), y cómo eso influyó en mi perspectiva este trimestre.

🎧 Si estás evaluando tu año, necesitas un poco de motivación o simplemente aterrizarte con respecto a tus metas, este episodio es para ti.

—

Sigue el podcast para no perderte los próximos episodios.
Instagram: @entoncesquesomos
Instagram, TikTok y YouTube: @resilienciavital

Más recursos en:
⁠www.resilienciavital.com