Comment trouver la force de se relever après une épreuve ? Comment transformer les obstacles en opportunités pour grandir ? La résilience est un chemin parfois difficile, mais essentiel pour avancer, que ce soit dans notre vie personnelle ou en tant que maman face aux défis du quotidien.

Dans cet épisode, Nathalie Van Tongelen, animatrice, et Audrey Libion, psychologue, explorent les clés de la résilience. Ensemble, elles nous partagent des pistes pour cultiver cette force intérieure et retrouver l’équilibre, même au cœur des tempêtes.

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Être maman d’un enfant en situation de handicap, l’aimer et relever mille défis, voilà le quotidien de Françoise. Sans détour, elle partage avec nous son vécu depuis l'annonce de la différence de son fils, son parcours, ses luttes et comment, grâce à l'amour maternel, son fils s'épanouit aujourd'hui. Mais dans cette histoire, comment trouve-t-elle le temps de prendre soin d'elle-même ?

Aujourd’hui, "Entre mamans" tend son micro à Françoise pour recueillir son témoignage afin de découvrir la vie de cette maman extraordinaire.

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Comment s’affirmer pleinement ? Comment exprimer notre vérité et révéler notre identité au monde ? L'affirmation de soi n'est pas aisée, que ce soit dans le monde professionnel ou dans notre rôle de maman au quotidien.

Explorons ces questions avec Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, animatrice, afin de mieux définir nos propres limites. Plongeons dans le thème de l'affirmation de soi et découvrons comment nous prioriser tout en respectant nos convictions et les autres.

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Souvent, je me sens seule et pourtant je suis entourée. Je me sens seule quand il n’est pas là. Je me sens seule face au handicap, face aux difficultés, face à mes problèmes personnels. Je me sens incomprise, perdue, en décalage… oui, terriblement seule.

Comment lutter, combattre ou fuir la solitude ? Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, animatrice, vous proposent « d’apprivoiser » cette émotion qui nous fait parfois très peur. Et pourquoi pas, explorer tous les bienfaits d’une solitude choisie et sortir de l’isolement subi.

Merci à tous pour vos partages et l’aide à la construction de cet épisode.

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Et toi? Tu t’aimes? On parle d’Amour de soi! Mais qu’est-ce que c’est? Confiance, estime de soi… est-ce lié? Ne dit-on pas qu’il faut pouvoir s’aimer soi-même, avant de pouvoir aimer les autres? Est-ce vrai? Et comment fait-on?

Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, animatrice, abordent le sujet de l’amour de soi avec douceur et authenticité. Pour commencer l’année, voici un thème bienveillant et rempli d’amour. Sans oublier un lot de petites astuces pour prendre soin de soi et s’accueillir tel que l’on est, à chaque instant de notre vie. 

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Voici une nouvelle année qui commence et il est temps de prendre de "bonnes résolutions"! À quoi servent-elles? Est-ce que cela fonctionne? Si oui, comment les tenir ? 

Dans cet épisode, Audrey Libion (psychologue) et Nathalie Van Tongelen (actrice) vous expliquent d'où provient cette étrange coutume. Elles se posent ensemble la question : que peut-on en faire? Mais surtout, elles vous proposent des astuces pour vous inspirer à choisir éventuellement une "intention pour l’année à venir. Et au final, utiliser cette pratique pour simplement prendre soin de soi. 

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Livre cité : L’effet cumulé de Darren Hardy 

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Pour celles et ceux qui nous l’avaient demandé, voici la méditation sur une piste séparée. 

À écouter sans modération, pour refaire le plein d’énergie et passer des fêtes en toute sérénité.

À bientôt en 2023, pour les « nouvelles résolutions ».

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Qu'est-ce que la méditation, la relaxation ou la pleine conscience? Aujourd’hui, Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, actrice et animatrice, partagent leurs petites astuces pour s’écouter et apprendre à s’offrir une petite pause bien-être.

🎁 Petit Cadeau : juste après l’échange « entre Mamans », Audrey vous offre une méditation guidée, un instant « rien que pour soi », à écouter sans modération.

Si vous souhaitez accéder directement à la méditation, rendez-vous au chapitre n°2 ci-dessous ou allez à 26:44

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Bonne écoute et toutes jolies fêtes 🥂

* Le podcast fait une petite pause pour Noël, il reviendra en 2023 pour aborder « les bonnes résolutions ».

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Stress, contrôle : certains sujets, importants ou même dérisoires, nous bouffent. « Mais lâche prise ! » nous dit-on ! Ça semble une bonne idée… mais, au final, c’est quoi « Lâcher prise » ?  

Et surtout : Comment fait-on ?

Ça a l’air si simple ! Pourtant, il s’agit d’un sujet assez complexe qu’Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, actrice et animatrice, abordent justement « sans complexe » 😜. Dans ce podcast, elles prennent le temps d’échanger, se poser et se questionner sur : pourquoi ne lâche-t-on pas, y-a-t-il des sujets à surtout ne pas lâcher, etc. ? Elles présentent également quelques pistes pour réfléchir et/ou agir pour enfin se sentir plus LIBRES. 

Bonne écoute.

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Toute la vie, nous sommes confrontés au « deuil », que ce soit la mort d’un proche, mais aussi une séparation, un déménagement ou un changement de poste. La vie est faite d’au revoir. Comment accepter ces changements, y faire face et enterrer certains de nos rêves pour reconstruire une vie nouvelle?

Audrey Libion, psychologue clinicienne, et Nathalie Van Tongelen, actrice et animatrice, abordent le sujet en toute authenticité. Elles partagent leur vécu et leurs astuces avec douceur. 

En route vers une renaissance!

Bonne écoute.

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