Entre Mes Consults

Récemment, j’ai dû faire le deuil de la personne que je ne serai jamais.

Ces études que je n’ai pas faites, ces versions de moi que je gardais en tête en me disant : « Un jour, je m’y mettrai. »

Peut-être que toi aussi, tu te demandes encore qui tu serais devenue si tu avais fait d’autres choix.

Mais cette autre vie, est-ce qu’elle aurait vraiment été meilleure ?

Dans cet épisode, on parle de ces versions de nous qu’on a du mal à laisser partir, des « si seulement » et de l’acceptation du décret d’Allah.

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Tu peux passer une nuit entière à souffrir d’une chose qui n’arrivera peut-être jamais.

Et pendant ce temps-là, dans ta tête, tu essaies de te préparer. « Et si ça se passe mal ? Et si on me rejette ? Et si je perds quelqu’un ? » Tu envisages tous les scénarios pour te dire qu’au moins, tu ne seras pas prise au dépourvu.

En fait, tu crois te préparer au pire, mais tu es déjà en train de le vivre dans ta tête.

Dans cet épisode, on va prendre le temps de comprendre ce qui se passe derrière tout ça. Et surtout, je vais revenir sur un réflexe qu’on a presque toutes quand quelque chose nous angoisse : sur le moment, il nous soulage, mais il peut rendre la prochaine angoisse encore plus forte.

On va aussi parler de tawakkul. Parce que « fais confiance à Allah », on l’a toutes entendu. Mais concrètement, quand ton cœur s’emballe et que tu n’arrives plus à arrêter tes pensées, qu’est-ce que tu peux faire ?

C’est là qu’on va faire le lien entre psychologie et spiritualité islamique, jusqu’aux trois gestes que je vous partage.

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On pense souvent bien se connaître. Mais dans nos relations, certaines réactions révèlent parfois une toute autre réalité.

Pourquoi reproduit-on les mêmes schémas ? Pourquoi est-il si facile de voir ce que l’autre fait mal, mais beaucoup plus difficile de voir ce qui se joue en nous ?

Dans cet épisode d’Entre Mes Consults, Hafsa parle d’insight : notre capacité à comprendre nos blessures, nos réactions et ce qu’elles viennent rejouer dans nos relations.

Et si, pour mieux comprendre l’autre, il fallait d’abord apprendre à se regarder soi-même ?

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En ouvrant mon cabinet, je ne m’attendais pas à découvrir à quel point la peur de la mort pouvait parfois prendre toute la place.

Et quand je parle de peur de la mort, je parle de cette peur qui fait accélérer le cœur, qui empêche de dormir, qui pousse à éviter la solitude pour ne pas y penser.

Chez les croyants, une autre question peut en plus s’ajouter, avec parfois beaucoup de culpabilité :

« Je crois en Allah, je sais qu’il y a un après. Alors pourquoi est-ce que j’ai aussi peur ? »

Dans cet épisode, on va voir pourquoi notre cerveau supporte si mal ce qu’il ne peut ni prévoir, ni contrôler, ni se représenter, et pourquoi vouloir chasser certaines pensées peut parfois leur donner encore plus de place.

Mais surtout, on va revenir à quelque chose d’essentiel : le Coran ne nous parle pas de la mort comme d’une disparition. Il nous parle d’un retour.

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Au tout début de ma pratique, une patiente est venue me voir parce qu’elle procrastinait beaucoup et voulait arrêter d’avoir « la flemme ».

Et ma première pensée a été :

« Mais moi aussi je procrastine, comment je vais pouvoir l’aider ? » 😅

J’ai donc commencé à creuser le sujet. Et j’ai découvert que derrière ce qu’on appelle trop vite « la flemme », il peut se cacher bien autre chose qu’un manque de volonté.

Dans cet épisode, on parle du coût du démarrage, des émotions qu’on évite parfois sans s’en rendre compte, mais aussi de la différence entre ne pas vouloir et ne pas pouvoir.

Je te partage également plusieurs pistes concrètes pour passer à l’action sans te traiter de « flemmarde » à chaque fois que tu bloques.

Et, comme toujours, on fera le lien avec ce que l'islam nous enseigne sur l’effort, l’incapacité et la constance.

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Tu obtiens enfin la chose que tu voulais : le téléphone, le poste, le diplôme, l'appartement...

Tu es bien pendant quelques jours, quelques semaines… Et puis l'éclat s'éteint. La chose est toujours là, mais l'émotion qu'elle t'a déclenchée, elle, est partie. Et ton attention se porte déjà sur autre chose.

C'est ce dont je discutais avec une personne qui me demandait : puisqu'Allah peut tout nous donner, pourquoi est-ce qu'on ne demanderait pas toujours plus ? En quoi ce serait mal ?

On y répond sous deux angles : ce qui se passe mécaniquement dans notre cerveau, et ce que l'islam nous enseigne.

Au programme :

→ L'habituation : pourquoi ton niveau de satisfaction revient toujours à son point de départ, quoi qu'il t'arrive

→ Ce que la dopamine est vraiment

→ Pourquoi les réseaux sociaux fonctionnent exactement comme une machine à sous

→ Al hassad : l'envie qui te consume

→ Pourquoi désirer, avoir de l'ambition et demander grand n'a jamais été interdit en islam

→ La qanaâ, qui n'est pas « se contenter de peu »

→ Comment tenir l'ambition et la sérénité en même temps

À travers cet épisode, je t'aide à comprendre d'où part ton désir, ce qu'il cherche à combler, et à qui tu l'adresses.

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Combien de décisions as-tu prises en pensant à ce que les autres allaient penser de toi ?

La peur de décevoir est peut-être la peur la plus silencieuse de notre époque.

Sans doute parce qu'elle ne ressemble pas à de la peur. Elle ressemble à de la gentillesse, à de la responsabilité.

Mais elle cache quelque chose de bien plus profond. Une croyance installée très tôt qui te dit : ta valeur dépend de l'approbation des autres.

Dans cet épisode, on démonte ce mécanisme : d'où il vient, ce qu'il te coûte, et comment s'en libérer.

Retrouvez mes conférences sur : https://www.hafsapsychologue.com/conferences

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La vingtaine, on te la vend comme la plus belle période de ta vie.

Hafsa, elle, te dit ces vérités qu'on entend rarement.

Dans cette vidéo, elle partage 20 leçons psychologiques et spirituelles tirées d'une décennie qui l'a cassée, reconstruite, et transformée.

Elle y parle guérison, corps, lâcher-prise, et relation à Allah.

Si la lecture te semble trop rapide, tu peux réduire la vitesse à x0.75 dans les paramètres.

🎙 Hafsa propose une conférence en ligne inédite le samedi 25 avril à 11h : La confiance de Khadija (RA) — Estime de soi, confiance en soi et confiance en Allah

👉 https://www.billetweb.fr/la-confiance-de-khadija-ra

Replay envoyé à tous les inscrits !

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Tu sais exactement ce que tu ne devrais plus faire. Et pourtant, tu le refais, encore et encore.

Ce n'est pas un manque de volonté, ni un manque de foi.

La réponse est ailleurs, et prend racine dans les toutes premières relations de ta vie. Celles qui ont appris à ton cerveau ce qu'est la sécurité, l'abandon, la confiance ou la méfiance. Celles qu'on appelle les figures d'attachement.

Tes parents, ou ceux qui t'ont élevée, n'avaient pas besoin d'être parfaits. Mais leur façon de répondre — ou de ne pas répondre — quand tu avais besoin d'eux, a construit en toi un logiciel. Un logiciel que ton cerveau utilise encore aujourd'hui, dans tes relations, dans ta façon d'aimer, de fuir, de parler ou de te taire.

Et le problème avec un logiciel installé depuis l'enfance, c'est qu'il tourne en arrière-plan, même quand tu sais qu'il te fait du mal.

Dans cette vidéo, Hafsa t'explique pourquoi savoir ne suffit pas à changer, et ce qu'il faut vraiment comprendre pour commencer à te libérer de ces schémas qui se répètent.

Elle cite également les travaux de Maureen Miner, chercheuse australienne qui a exploré le lien entre l'attachement aux figures parentales et l'attachement à Dieu.

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Beaucoup de choses sont abordées dans cette description, prends ton temps pour ne rien manquer de ce projet spécial Ramadan !

🎥 LUMIÈRE OU TÉNÈBRES

On a compris pourquoi on bloque, pourquoi on se sabote, pourquoi on grandit si lentement.

Mais maintenant, qu'est-ce qu'on en fait ?

Chaque jour, parfois sans en avoir conscience, nous faisons des choix qui nous rapprochent soit de la lumière, soit des ténèbres.

Dans cette dernière vidéo de la série, Hafsa nous présente 4 nouvelles paraboles sur l'orientation du cœur. On y voit :

- L'importance de faire les bons choix,

- L'importance de l'équilibre entre la spiritualité et les actes,

- Comment les ténèbres nous obscurcissent, couche après couche.

Hafsa nous donne des pistes concrètes pour :

- Identifier les sources de ténèbres,

- Les remplacer par des sources de lumière,

- Identifier des alliés dans son chemin vers la lumière.

Une invitation à créer un espace où ta foi est protégée.

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💙 COLLECTE HUMANITAIRE - MISE À JOUR

En raison du contexte actuel, il nous sera finalement impossible de nous rendre au Liban pour les dix derniers jours de Ramadan.

La cagnotte reste ouverte et les fonds récoltés seront bien distribués sur place, comme prévu.

Mon déplacement n'est pas annulé. Il est simplement reporté.

Nous nous y rendrons lorsque cela sera possible, in shaa Allah.

Si tu veux participer à cette mission, clique ici : 👉 https://www.launchgood.com/v4/campaign/provide_urgent_relief_in_lebanon_with_hafsa?src=internal_comm_page

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📚 À PROPOS DE CETTE SÉRIE

Cette série s'inspire du travail de Yasir Qadhi sur les paraboles du Coran

- https://www.youtube.com/watch?v=8okZF_u7bcc&list=PLYZxc42QNctUIsBRE5XCY6eICwl_W8jnj&index=1

- Les paraboles du Qur’an de Yasir Qadhi, publié par les Éditions MuslimCity

Ramadan Mubarak 🌙

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