Entre Pensamentos 💭

Você já se perguntou por que a opinião dos outros tem tanto peso sobre como você se sente?

Neste episódio, a psicóloga Gabriella Matias mergulha em um tema cada vez mais presente na era das redes sociais: a dependência de validação externa.

A partir da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), você vai entender como padrões emocionais construídos ao longo da vida podem fazer com que sua autoestima dependa de curtidas, aprovação e reconhecimento. Mais do que isso, vai descobrir como esse ciclo se forma, por que ele se mantém — e como começar a sair dele.

Se você já se pegou duvidando de si mesmo, buscando aprovação ou se sentindo insuficiente quando não é reconhecido… esse episódio é pra você.

🎯 Um convite à reflexão, autoconhecimento e construção de uma autoestima mais estável — de dentro pra fora.

Você já sentiu que o seu corpo está parado, mas a sua mente está correndo uma maratona? Existe um cansaço que o sono não cura: é o peso de uma mente que não consegue desligar.

Neste episódio de estreia do Entre Pensamentos, mergulhamos nas raízes da ruminação mental. Por que pensar virou uma estratégia de sobrevivência para você? Por que é tão difícil silenciar o "e se?" e as cobranças de que você deveria estar fazendo mais?

Através das lentes da Psicologia Cognitiva, Gestalt e Existencialismo, vamos entender que pensar demais não é um defeito de fabricação, mas um alerta de sobrecarga. Um episódio para quem sente que precisa carregar o mundo nas costas e esqueceu como é a sensação de apenas estar presente.

🎙️ Destaques do episódio:

• A diferença entre ser reflexivo e ser refém dos próprios pensamentos.

• Por que "sentir de menos" faz a gente "pensar demais".

• Ferramentas práticas para lidar com a angústia e o excesso de controle.

Dê o play e encontre um pouco de descanso entre seus pensamentos.

Metas não precisam ser sinônimo de pressão e frustração.

Neste episódio, conversamos sobre como construir metas possíveis, humanas e alinhadas com quem você é — sem cair no “tudo ou nada”.

Falamos sobre pensamentos sabotadores (TCC), metas que nascem do cuidado (humanista), sentido e propósito (existencial) e estratégias práticas para manter constância ao longo do ano.

Você não é um projeto com prazo de entrega.

Você é um processo.

Aperta o play e vem pensar comigo. 🎙️

O ano está chegando ao fim e, com ele, vem aquela vontade inevitável de olhar para trás e projetar o que vem pela frente. No episódio de hoje, deixamos as listas de metas de lado por um momento para fazer uma reflexão mais profunda sobre quem fomos e quem desejamos nos tornar.

Neste episódio, conversamos sobre:

• A arte de encerrar ciclos: Como honrar o que passou, mesmo os momentos difíceis.

• Presença e Gratidão: Encontrando valor nas pequenas vitórias do dia a dia.

• O novo capítulo: Como entrar no próximo ano com mais intenção e menos pressão.

Um momento de pausa e acolhimento para você terminar o seu ano em paz. Dê o play e acompanhe essa reflexão conosco.

🌿✨ Às vezes a gente acha que está quebrando…

mas, na verdade, está se reconstruindo.

O novo episódio do Entre Pensamentos é um convite para olhar para dentro com mais calma, mais carinho e mais verdade.

Falamos sobre resiliência, transformação pessoal e sobre como a psicologia — especialmente a TCC — pode ser uma luz quando tudo ao redor parece escuro.

Se a vida está pesada, respira.

Se o caminho está confuso, vem comigo.

Esse episódio é pra você. 💚

🎧 Disponível agora no Spotify.

#EntrePensamentos #Podcast #Resiliência #TCC #TransformaçãoPessoal #SaúdeMental #Psicologia #Autocuidado #GabriellaMatias

Neste episódio do Entre Pensamentos, Gabriella Matias convida você para uma conversa íntima sobre resiliência e transformação pessoal — aquelas mudanças que nascem das nossas dores, crises e recomeços silenciosos.

Com uma abordagem prática, acolhedora e embasada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), falamos sobre como a psicologia pode nos ajudar a reconstruir caminhos, reorganizar pensamentos e retomar o controle da própria história.

Você vai ouvir estratégias que funcionam, dados que fazem sentido, exemplos reais e uma reflexão profunda sobre os momentos em que a vida pesa… e mesmo assim a gente segue.

Se você está passando por um período difícil, este episódio é um abraço em forma de voz.

Aperta o play e respira comigo. 🌿✨

Hoje a nossa conversa é sobre isso.

Sobre o que fazer quando a mente acelera e o corpo entra em modo de defesa.

E como aprender, aos poucos, a desacelerar por dentro.

Porque acalmar o corpo não é esquecer o que se sente.

É dar um lugar seguro pra emoção descansar.

Cansaço. Essa palavra parece acompanhar a maioria das pessoas nos últimos tempos.

Mas… e quando o cansaço deixa de ser apenas físico e começa a tomar conta da mente, das emoções e até da nossa identidade?

Burnout — um estado de esgotamento emocional, mental e físico que vai muito além de estar apenas cansado.

Muitas reações que vivemos hoje… não são sobre o agora.

São respostas do corpo a vínculos antigos — relações que marcaram sem que percebêssemos.

Trauma relacional não é sobre lembrar do passado.

É sobre como o corpo ainda acredita que precisa se proteger.

E não — você não é dramático.

Você está sobrevivendo da forma que aprendeu um dia.

“A depressão não é frescura.

Não é fraqueza.

E, definitivamente, não é uma escolha.”

“É uma condição que merece acolhimento, compreensão e tratamento.”