En el episodio de hoy hablamos de un tema que si te soy franca, estaba muy inquieta por tratar desde ya hace mucho tiempo solo que no encontraba la persona correcta con quien sentarme para traerlo a la mesa y compartirte el mensaje que estás a punto de escuchar. Hoy hablamos sobre la ansiedad. ¿Que es ansiedad?, ¿Como nos afecta la ansiedad en nuestra vida diaria?, ¿Podemos sufrir de ataques de ansiedad sin previos detonantes? Entre muchas otras cosas más.

REDES SOCIALES DE SOFI:

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En el episodio de hoy honramos nuestros cuerpos. Llenamos este espacio de gratitud hacia lo que este cuerpo en el que vivimos nos lleva a recorrer, desde experiencias excitantes hasta el estado mas pleno de relajación y meditación.

REDES SOCIALES DE SUHEY:

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A veces se nos olvida lo importante que es tomarnos un tiempo para genuinamente respirar y disfrutar ese momento en este mundo tan caótico que a simple vista podemos observar qué literalmente, nunca duerme. En el episodio de hoy empezamos con un estimulo de relajación. Hablamos sobre creencias limitantes, cansancio emocional, no tomarte nada personal y finalmente en crear una vida que ames.

Que que estas palabras lleguen a ti y las puedas compartir con quienes amas para que sigamos expandiendo nuestra conciencia en conjunto.

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Así es como me he sentido últimamente, cansada emocionalmente y es increíble como todo en nuestra vida se rige o cambia dependiendo a nuestra salud mental. Él estarnos sometiendo a batallas internas que terminan consumiendo nuestra energía. Asi mismo con el Burnout, el síndrome de sentirse "quemado" que estoy segura que has experimentado y hasta ahora no lo sabes.

De esto y mas hablamos en el episodio de hoy, información respaldada por los siguientes recursos (te invito a leerles si es necesario):

https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases

http://www.medicosypacientes.com/articulo/la-oms-reconoce-como-enfermedad-el-burnout-o-sindrome-de-estar-quemado

Que este sea un episodio al que puedas regresar en los momentos de desesperación, incertidumbre y tristeza al igual que en los de abundancia, gracia y alegría.

Un episodio algo corto para un domingo que tiene sabor a una mañana de Diciembre o solo yo lo veo asi?

Que mi terapia sea parte también de la tuya.

Formar parte de tu historia y tu camino es un privilegio para mi; quise sentirme como tu red de apoyo, tu lugar seguro, tu hermana mayor con responsabilidad afectiva y asi hablarte en base a mis experiencias como superar tus muy low loooow points y mantenerte en gracia total cuando tienes abundancia en tus manos. De eso y mas hablamos en este episodio (incluso del amor porque les encanta esos temas👀), espero con todo el amor del mundo que lo recibas con los brazos abiertos. Bonito inicio de semana love.

Los audios que les envío a mis amigxs por Whatsapp son mas largos que el episodio de hoy pero anyways hahaha, estoy presente en tu Domingo.

Vengo a leerte un escrito que tenia en mi journal que siento que es necesario que escuches porque puede crear algo en ti y conectar conmigo. Mis conocimientos en la escritura profesional son mínimos (por no decir nulos lol), aun asi te regalo estas palabras que salieron de mi corazón.

En el episodio de hoy hablamos de todo y de nada. Te cuento como va mi vida, mi nueva rutina y todo lo que a ocurrido estas ultimas semanas. Hablamos sobre la ansiedad y te comparto tips que me han funcionado a mi para controlar mis ataques de ansiedad. Cositas nuevas se vienen y qué emoción que formes parte de este camino conmigo!

Cuando le encuentras una intención a la escritura, disfrutaras mas el proceso. Implementar hábitos positivos en tu día a día te ayuda a elevar tu energía y claramente mejorar tus estados de animo.

En el episodio de hoy hablamos sobre journaling, un habito que he incorporado en mi vida recientemente y la ha cambiado para bien!. Te regalo 9 tips y beneficios de hacer journaling. Espero lo disfrutes.