Entrenador Personal

Las zancadas estáticas un ejercicio que sirve para entrenar la mayoría de los músculos de las piernas. En este video te explico cómo hacerlas.

Con el ejercicio de aproximación escapular tumbado podrás entrenar los músculos de la espalda es fundamental para mantener una buena postura. Este ejercicio es de los mejores que puedes hacer. ¡Mira el vídeo!

En este vídeo te voy a enseñar a hacer el ejercicio de peso muerto a una pierna con apoyo en la pared. Un  ejercicio muy eficaz para entrenar los glúteos y mejorar la estabilidad de la zona media. ¡Buen entreno!

En este vídeo te voy a enseñar a hacer un ejercicio para entrenar simultáneamente los glúteos y la espalda. Estos músculos deben estar bien fuertes para tener una buena salud articular y postural. ¡A por ello!

En este vídeo te voy a enseñar a hacer una flexión de cadera de pie. Un ejercicio que sirve para entrenar los flexores de la cadera, principalmente el psoas iliaco y el recto anterior del cuádriceps.

Hoy te voy a hablar de las causas más comunes del dolor de hombro y de lo que puedes y debes hacer para prevenir o disminuir el dolor.

Hoy te voy a enseñar a hacer el ejercicio mountain climbers sobre una silla. Antes de hacer los mountain climbers más rápido o en el suelo, es fundamental aprender bien la técnica para no lesionarte. Por eso mi recomendación es que, si nunca antes los has hecho, empieces haciéndolos de esta forma. ¡A por ellos!

En este vídeo te voy a enseñar a hacer el ejercicio glute bridge o puente de glúteos. Un ejercicio para entrenar glúteos y piernas y que puedes hacer en cualquier lugar. ¡Mira el vídeo!

Hoy respondo a las preguntas de los oyentes. Esta vez relacionadas con los ejercicios que hacen tanto con mi plataforma de entrenamiento en casa como en el gimnasio.

Hoy te voy a enseñar a hacer el ejercicio de sentadilla con brazos arriba. Es un ejercicio para glúteos y piernas y que también sirve para mejorar la postura de la espalda y corregir la cifosis torácica.