Staffel 4 – Hypnose & Meditation zur Tiefenentspannung

Abbaupläne, Umstrukturierungen, offene Fragen. Unsicherheit gehört für viele Menschen aktuell zum Arbeitsalltag. Diese Meditation unterstützt dich dabei, innerlich ruhig und stabil zu bleiben, auch wenn äußere Sicherheit fehlt. Du findest einen sicheren inneren Ort, von dem aus du deinen Weg weitergehen kannst. Spüre innere Ruhe, Zuversicht 🌿 und bleibe bei dir selbst.

Staffel 4 – Hypnose & Meditation zur Tiefenentspannung

Diese Hypnose lädt dich ein, das Jahr bewusst zu reflektieren, innere Stärke zu erkennen und loszulassen, was dich belastet. Du spürst Dankbarkeit, Klarheit 🌿 und kannst das Jahr ruhig und achtsam abschließen 🎧.

Staffel 1 – Atemtechniken gegen Stress & Anspannung

Fühlst du dich innerlich angespannt oder überfordert? Diese kurze Atemübung hilft dir, Stress loszulassen, Gedanken zu beruhigen und Ruhe zu finden.

Du lernst eine einfache Technik, die dich Schritt für Schritt entspannt und den Kopf frei macht. Ideal für Büro, Homeoffice oder Zuhause, wenn der Alltag dich einholt.

Mit dieser Atemtechnik gegen Stress findest du sofort Ruhe, spürst Achtsamkeit 🌿 und kannst wieder klar denken.

Staffel 4 – Hypnose & Meditation zur Tiefenentspannung

Nach einem langen Arbeitstag fällt es schwer abzuschalten? Diese Feierabend-Hypnose hilft dir, Stress loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Mit gezielten Atemübungen und beruhigenden Suggestionen spürst du Gelassenheit, Leichtigkeit 🌿 und kannst den Feierabend entspannt genießen.

Staffel 4 – Hypnose & Meditation zur Tiefenentspannung

Finde Gelassenheit in nur wenigen Minuten: Mit diesem Mantra stärkst du deine innere Ruhe, reduzierst Anspannung und findest neuen Fokus im Alltag. 🌿

Staffel 4 – Hypnose & Meditation zur Tiefenentspannung

Diese geführte Autogenes Training-Übung zeigt dir, wie du Stress loslässt, Gelassenheit findest und Konzentration steigerst. Schritt für Schritt spürst du mentale Stärke, innere Ruhe 🌿 und tankst neue Energie 🎧.

Staffel 2 – Verspannungen lösen im Büro

Lange am Bildschirm gearbeitet und deine Augen fühlen sich müde oder verspannt an? Diese Augenübung hilft dir, Verspannungen zu lösen, die Augen zu entspannen und digitale Ermüdung vorzubeugen. Ideal für Büro, Homeoffice oder unterwegs. Mit diesem Bildschirm-Yoga spürst du sofort Erleichterung 🌿 und kannst wieder klarer sehen und fokussierter arbeiten.

Staffel 2 – Verspannungen lösen im Büro

Fühlst du dich nach einem langen Bürotag verspannt? Mit dieser kurzen geführten Progressiven Muskelentspannung löst du gezielt Nacken- und Schulterverspannungen. 🧘

Staffel 3 – Emotionen im Arbeitsalltag steuern und gelassen bleiben

In nur 4 Minuten wieder innere Stärke spüren: Diese kurze Hypnose unterstützt dich dabei, dich abzugrenzen, Selbstfürsorge zu praktizieren und Ruhe zu finden – perfekt für einen hektischen Arbeitstag. 🌿

Staffel 2 – Verspannungen lösen im Büro

Verspannter Nacken nach langen Meetings oder Bildschirmarbeit? Diese 2-minütige Übung lockert Nacken und Schultern schnell – perfekt für den Büroalltag. 💆‍♂️