Ep. 10 del podcast, secondo Q&A girato con Nicolò Liani e Andrea BIasci, ecco le domande a cui abbiamo risposto :

1) Ricomposizione corporea per l' estate e altre considerazioni extra
2) Quando incrementare i grassi invece dei carboidrati durante una fase di risalita calorica
3) Quanto è tassante il cedimento tecnico e quando utilizzarlo
4) Latticini e pelle
5) Eccessivo gonfiore addominale durante i giorni di ricarica in protocolli di ricomposizione corporea stile Lyle McDonald
6) Come gestire un chat meal e come calcolare le ricariche in ipocalorica
7) Ipertrofia over 50 possibile?
8) Per un novizio ha senso fare un anno in ottica di sviluppo di forza in un contesto alimentare con lieve surplus energetico prima di dirigersi verso allenamenti piu' improntati sulla' ipertrofia?
9) Come migliorare l' arco dorsale nella panca piana
Buon ascolto !