Je studiema dokázaný, že nedostatek spánku má na nás extrémně negativní vliv. Jak z dlouhodobýho hlediska, tak krátkodobě na naše aktuální schopnosti - soustředění, paměť apod.

Zároveň je to ale hrozně podceňovaná součást našeho života a životosprávy.

Tyhle 3 tipy, o kterých v podcastu mluvím, hrajou velkou roli a se spánkem fakt hodně pomůžou. 

Pokud by vás téma spánku zajímalo víc do hloubky, doporučuju knížku Proč spíme. kterou napsal Matthew Walker.

Sledovat mě můžete na IG @frantisekhanovec